Smoothies u blenderu

Smoothies ili kako ih zovu, smoothies imaju svjež okus, uživati ​​i priprema se vrlo brzo - u samo nekoliko minuta.

Kako kuhati ukusna smoothie, samo trebate dati slobodu da svoju maštu i okusa željama, a možete koristiti sve voće i bobice, koji su kod kuće. Ako postoji želja, osim voća i bobica se može dodati sok, mlijeko, kefir, jogurt i drugih hranjivih sastojaka - mekinje, soja, zobene pahuljice, med, orasi, pa čak i povrće!

Takva kokteli sok je puno korisniji, jer sadrže vlakna, tako da je potrebno za naše tijelo. Poslužite smoothies može igrati ulogu brz, ukusan i zdrav doručak za cijelu obitelj.

Kako kuhati voće u blender?

• Kako kuhati koktel? Možete na primjer uzeti banana (Bolje - prezreo, na kojem su smeđe mrlje), to će biti osnova za smoothie, a zatim koktel omekšaju, gusta, slatka i zadovoljavajući u isto vrijeme. Osim toga, banane se mogu kupiti u bilo koje doba godine. Jedan od njihovih korisnih svojstava - oni pomažu tijelu u razvoju ovog hormona serotonina - to jest, hormon sreće, što je toliko potrebno tijekom zime.
• breskve To također može djelovati kao koktel bazu samo pod uvjetom da će zrele. Oni će napraviti koktel elastična, ali dodatak šećera u ovom slučaju je bolje da se suzdrže.
• Da se temelje smoothies treba uzeti voće ili bobice. Banane ići dobro sa svim voćem i bobicama, pa čak konzervirane i smrznute. Možete ih odabrati iz brusnice i ribizle - jer sadrže mnogo antioksidansa i vitamina, štoviše, oni su pohranjeni u smrznute hrane. Svjetlija i tamnija bobica - više hranjivih tvari koju sadrži!
• Danas možete kupiti u trgovinama gotove smrznute Smoothie mix, često uključuje jagode. Maline, ribizle, kupine i borovnice. Bez potrebe za njih odmrznuti, pa oni su savršeno izmelchatsya u blenderu.

• Osim baze i aditiva, tekućina mora biti prisutan u frape, jer bez njih, voće i bobice loše izmelchatsya. To ovisi o gustoći broja dobivenog jelo, jedan ga odluči na svoj sviđanje. Kao takav, on može pristupiti bilo mlijeko, jogurt, sok, ili se jednostavno pitke vode.
• Jelo se ispostavilo ne samo ukusna, ali i zadovoljavajući i nagrađivanje, potrebno je dodati korisne sastojke: kao što su laneno sjeme, zobenih pahuljica, sjeme sezama, Tofa (sojin sir). Ako umjesto toga oni jednostavno dodati malo sira i zobena kaša je frape neće biti lišen korisnih svojstava. U blenderu, možete dodati kap meda, šaku orašastih plodova, sjemenki bundeve ili suncokreta ili žlica sušenog voća.

Uz doručak, frape se može jesti za vrijeme ručka - vrlo ukusan i zdrav prilog, najvažnija stvar - ne ograničiti svoju maštu!

Smoothies u blenderu: recepti

Voćni koktel sa sokom od naranče

sastojci:

1. banane zrele - 2-3 kom.
2. jagode (ne nužno svježe, smrznuto i odijelo) - 400 g
3. svježi sok od naranče - 400 ml
4. orasi, sjemenke, mekinje - za okus

Priprema:

Svi sastojci su čisti, staviti u blender i samljeti za početak dok se smjesa je glatka.

Smoothie sa crnim bobicama

sastojci:

1. banana - 3 kom
2. crne ribizle i borovnice - 2 šake
3. svježi sok od naranče - 400 ml
4. protein, orasi sjemenke, - za okus

Priprema:

Banane oguliti, izrezati i staviti preostale sastojke u blenderu i kuhati dok se smjesa je glatka.

Koktel s banana i grejpa

sastojci:

1. banana - 1 kom.
2. soka grejpfruta - 250 ml
3. Laneno - 10 g
4. zob mekinje - 5 g
5. Osušene Goji bobice - 2 žlice. l.
6. Organski tofu - 70 g

Priprema:

Svi sastojci su smješteni u miješalica samljeti na dosljednost koktel. Proteina, vlakana, vitamina i antioksidansa u njemu jako puno, i kcal - 387.

Koktel s prirodnim jogurtom u miješalici

sastojci:

1. banana - 1 kom.
2. borovnice (pogodno smrznuta) - 100 g
3. prirodni jogurt ili kefir - 100 ml
4. orasi, sjemenke, mekinje - za okus
5. Med - 0,5 žličica ..

Priprema:

Grind sve u blenderu dok se gusta elastičnom masom. Med se dodaje u sokove dati slatkoću.

Zeleni frape sa špinatom

sastojci:

1. banana - 1 kom.
2. špinat lišće - 2 šake
3. sok od naranče - 250 ml
4. orasi, sjemenke, mekinje - za okus

Priprema:

Izmiješati sve sastojke u blenderu za koktel. Okus špinata u ovom koktelu praktički ne osjeti, a boja je pak smaragdno zelena - to će privući pažnju djece.

Izmiksajte voće u blender

Mnogi klinci uživaju kaša od različitog voća, ali to je bolje koristiti za hranjenje jabuka - u stvari plod alergijske reakcije očituje u rijetkim slučajevima. Kasnije u prehrani može uključivati ​​kruška pire, breskve, banane.

Vidi također: Kako kuhati banana koktel?

Pire trešnje jabuka

sastojci:

1. višnja - 4 kom.
2. jabuka - frac12- komada.

Priprema:

• Voće ispiranje i prelijte kipućom vodom, a zatim oguliti ih, izvadite koštice od trešnje i jabuke iz jezgre.
• Nakon voća samljeti dok ne postane glatko u blenderu. Djeca mogu napraviti ovo jelo sa 7 mjeseci.

pire kruške

sastojci:

1. Kruška - jedan komad.
2. voda - 3 žlice. l.

Priprema:

• Kruška temeljito isprati u vrućoj vodi, oljuštiti kožu i izvadite jezgru. Nakon sitno nasjeckajte i kuhati u vodi dok se kruška je mekana.
• Dobivenu juha treba zagrije do vrenja sve dok se upari na volumen od 1 tbsp. l. Bujon Dodaj kruške i samljeti sve u blenderu.
• Takav proizvod je pogodan za hranjenje bebe od 6 mjeseci.

Breskva kaše u miješalica

sastojci:

1. Breskve - 5 kom.

Priprema:

Breskve isprati i preliti kipuće vode, zatim skinuti i sjeme. Nakon Peremel u miješalici uz dodatak vode.

Vidi također:

• Kako pripremiti koktel u blenderu?
• Recepti za Blender
• Napitak sa sladoledom: Recepti
• Recepti za bezalkoholnih koktela
• Milkshake kod kuće
• Kako kuhati zeleni smoothie?

To je način moguće je ne samo diverzificirati svoje prehrane, ali i da ga obogatiti nutrijentima, koji se u velikim količinama nalaze u bobicama i voća!