Smoothies u blenderu recepata

Dobra alternativa za uobičajene doručak ili samo međuobrok će smoothies. To će vam dati potrebnu energiju i opskrbi hranjivim tvarima. Da bi ga, možete koristiti sve mogućnosti koje imate - svježe ili zamrznuto voće, voćne kaše, sirup ili jogurt. To sve ovisi o vašoj mašti.

Umjesto teških sendviča i dosadnih jaja, kao i zamijeniti temeljitu doručak - Pripremite jutarnji smoothie. Voće mješavina će vam pomoći podići vaše raspoloženje i to je odgođen za jedan dan.

Ako koristite za svoje kuhanje banane - ti donijeti koristi vaš kardiovaskularni sustav, a dinja ili lubenica ljeto - bit će veliki obrat u poznatom okusu. U zimi, dodajte obilnih vitaminom C, i zaštitili sebe i svoju obitelj od prehlade.

Kao osnova za koktel, kravlje mlijeko se koristi češće. To će dodati kalcija u tijelu. Ako iz nekog razloga ne koriste u svom čistom obliku - koristite jogurt, vitaminske dodatke, mekinje ili čak kokosovo mlijeko.

Kokteli su često slični vrhnje - tako da to pije na slamku, dodajte sok ili vodu. Za osnove najprikladniji naranče ili sok od jabuke. A ako ste odabrali vodu - neka to bude proljeće ili voda u boci. Osim toga, možete koristiti i zaslađivači - prirodni med ili slatko bobica sirup.

Najlakši način da se kuhati kod kuće smoothies u blenderu. Potrebno je popuniti početi sve tekuće sastojke, a zatim polako dodajući čvršće. Većina čvrste voće je najbolje samljeti prije kuhanja, primjerice, učiniti ih pire. Inače miješalica ne mogu nositi s njima.

Kokteli traje minimalno vrijeme. Tako da je najbolje pripremiti neposredno prije upotrebe. Ako ne pijete sav kuhani dio - možete ga poslati na ostacima u zamrzivač. Sljedećeg dana, uklonite spremnik za jedan sat prije upotrebe. A ljeti možete dodati svježe pripremljen koktel nekoliko kockica leda. To će dodati da je osvježavajući učinak.

Razmislite o nekoliko koktel recepata koje su lako i jednostavno se kuhati kod kuće sa svojim vlastitim rukama.

Zimski koktel može biti izrađena od suhe marelice. To je bogata vlaknima i imaju pozitivan učinak na probavni sustav. Potopiti u sok od naranče suhe marelice osam voće i ostaviti preko noći. U jutarnjim satima, tuku u miješalica, dodajući dodatnu banane i jogurt.

I ovdje je savršen recept za početak dana. Uzmite 70 g svježih ili zamrznutih bobica sve, 150ml soka od bobica, par žlice prirodnog jogurta. Umutiti sve to miješalica, dodajući dodatni prirodni med. Mogu biti posluženi s kolačima.

Energetski koktel za plime vedrinu mogu kuhati, whisking narezane banane, sok od naranče i prirodni med. Za veći učinak, iscijediti ga više soka od limuna.

Koji su sastojci uključiti u sokove?

* Svježe iscijeđen sok od agruma će vam pomoći da dobijete veliku dozu vitamina C i razrijediti vrlo gusta koktel.

* Vapno dodaje svježinu i živost.

* Đumbir je zanimljiv dodatak okusa pomaže u borbi protiv duljeg prehlade i probavnih smetnji.

* Mango dodaje slast, jer osim ove velike antioksidans.

* Jogurt i banana će dati koktel dosljednost, a ne koliko se povećava njihova kalorija sadržaj.

* Malina dodati boju i specifičan kiselost.

* Za povećanje sitost i prehrambene vrijednosti - korištenje maslac od kikirikija.

Tako smo razgovarali s medicsguru.ru stranicu o smoothies u blenderu, recepti ih je donio. Kao što možete vidjeti, njihova kuhanje pouka jednostavna i prednosti voća će se cijeniti svoje tijelo i svoje najmilije cijeniti. Unesite u svoju prehranu ovaj novi proizvod kao dio zdravog načina života!