Kaša dijeta koje sagorijevati masti: recepti, izbornike dijeta na porridges

Mnoge žene su u potrazi za načine kako brzo izgubiti težinu bez štete svoje tijelo. Uz voća i povrća dijeta nije uvijek moguće da se nosi s tim zadatkom. Osim toga, cijene za takve proizvode u dovoljno hladno visoka. Najbolje rješenje - uključiti u prehranu kaša prehrane koji spali salo.

Kalorijska sadržaj žitarica tretira kao nekretnine, štetno za lik. Ipak, dobro kuhani obrok napuniti rezerve energije, dok su doprinijeli uništavanju masti.

Kaša dijeta koje sagorijevati masti

quinoe

Ova biljka raste u planinama u Americi. Jela od njega su bogate vitaminima, vlaknima i biljna bjelančevina. Ova kaša:

• Ona ublažava stres, koji je poznat za povećanje apetita;
• favorizira poboljšati metabolizam;
• probavlja polako, tako da se višak masnoće se odcijepi tijekom obrade hrane u organizmu.

zobena kaša

U ovaj proizvod u optimalnim omjerima kombinirati antioksidanse, topljiv u vodi dijetalnih vlakana, vitamina i minerala kompleks. Zobena kaša:

• To ubrzava metabolizam;
• Čisti organizam od štetnih tvari;
• Ona pomaže u održavanju osjećaja sitosti duže vrijeme, jer je Split u želucu oko 3-4 sati.

posteljina kaša

Osim borbe protiv pretilosti, kaša od lanenog sjemena pomaže ojačati nokte i kosu, kako bi kožu čistom i podatnom. Asimilacija vitamina obogaćena proizvoda sintetizirati kolagen, čime ljepotu. Kombinacija biljnog proteina i vlakana:

• zamjenjuje postupak za čišćenje crijeva;
• Stimulira normalno funkcioniranje probavnog sustava;
• upozorava hormonalne poremećaje kod žena, što dovodi do nekontroliranog debljanja.

Posteljina dijeta je jedinstven po tome što eliminira čak razloge potpunost, koji ne uključuju hranu.

heljda

Ako se tijekom heljde prehrane u potpunosti isključiti iz prehrane masti i ugljikohidrata, tijelo počinje break down u obliku energije masnoće. No, s obzirom na činjenicu da je heljda blokira unos soli i šećera u krvi, postoji rizik da se osjećaju blagu nelagodu.

leća kaša

Da bi aktivno potroše tjelesne masti, nego mišićnog tkiva u hrani mora sadržavati biljna bjelančevina. Leća može biti glavni izvor za one koji su odustali od jela od mesa, a isporuku korisne složene ugljikohidrate. Ako neko vrijeme da bi izbornik sortirana leće:

• smanjeni apetit;
• povrede neće doći u crijevima, kao što je na drugi protein dijetama;
• kalorija spalio brže, a proces naslage masnoće u potpunosti zaustavljen.

prekrupa od ječma

Prekrupa je vrlo bogat sastav: proteine, složene ugljikohidrate, zdrave masti, vlakna, vitamine B skupine (uglavnom), elemente u tragovima. ona:

• Ona ima oslon učinak;
• preko lizina ubrzava lipolizu;
• dugo zadovoljava glad.

ječam kaša

Ječam krupica ima kemijski sastav bogat, stimulirajući probavni proces i tijelo za čišćenje. Ona sadrži sve tvari potrebne za zdravlje: kompleksnih ugljikohidrata, proteina, dijetalna vlakna, škrob, vlaknima, vitaminima i mineralima. U isto vrijeme to je jedan od najvažnijih niskokalorični žitarica, pa mnogi nutricionisti preporučuju da njihovi pacijenti da je to ona.

proso kaša

Proso je najčešće povezana s hranom, što pridonosi brzom rastu peradi. I mnogi su iznenađeni da je takav hranjiv hrana - odličan alat za mršavljenje. „Magic zrna” zasićuju tijelo korisnih tvari, kao i zbog škrob, koji se strukturno razlikuju od krumpira:

• oslobođen masti, toksina i antibiotike;
• brzo probavlja, bez opterećivanja probavnog trakta.

Recepti za mršavljenje prehrambene žitarice

Kaša dijeta koja se spali salo, treba se kuhati ispravno: u receptima jela obično ne uključuju dodatne sastojke i začine, inače ne bi mogli ispustiti težinu brzo. Sol može zamijeniti malu količinu limunovog soka.

Quinoa Kaša

1. Spajanje 1 žlica. temeljito ispere zrnaca i quinoa 2 žlice. voda.
2. Donesi na čir, a zatim smanjiti toplinu i pirjati dok ječam ne omekša.
3. Isključite plamenika, pokrije posudu sa poklopcem i pričekajte 5 minuta.

zobena kaša

1. 250g prekrupa zobene pahuljice preliti kipuće vode u omjeru 1: 2.
2. Pokrijte i ostavite da se uliti 30 minuta.

posteljina kaša

1. Laneno sjeme brašno ili ispiranje i napuniti s pročišćenom hladnom vodom, tako da je razina tekućine je 2 cm iznad volumena.
2. Staviti na toplo mjesto za 8 sati.

heljda

1. 250 g žitarica staviti u posudu s hladnom vodom (500 ml).
2. Kuhati isparavati tekućinu.
3. Kao aditivi prikladni med i matice.

leća kaša

1. 250 g leća punjenje od 1,2 litre hladne vode.
2. Kuhajte 20 minuta.

Jelo je dopušteno da ispunite s maslinovim ili suncokretovim uljem.

Prekrupa prije upotrebe jednostavno držite u vodi 12 sati.

ječam kaša

1. 250 g žitarica sipati u vrelu vodu (750 ml).
2. Kuhati pola sata.

proso kaša

1. 250 g žitarica i ispere s kipućom vodom preliti hladnom vodom (750 mL).
2. Kuhati na srednje jakoj vatri 15 minuta.
3. Dodajte malo meda.

Dijeta na porridges za mršavljenje: preporuča meni

Prilikom zamjene meso kašu raznih korisnih tvari, i dalje teče u tijelo, ali višak masti i glukoze više ne postoji. Trajanje prehrane - 10 dana. Dnevno pojesti kašu u bilo kojem redoslijedu od 200-250 grama tri puta na dan. U zadnjih 2 dana prehrane povezati sve žitarice u istim razmjerima. Pored žitarica, moguće je da jede malo:

• povrće salata;
• nemasni jogurt;
• nezaslađen voće sa bobicama,
• orasi i med.

Takva prehrana je pozitivan stres za tijelo - naslage sala počnu se brzo uspjeti. Ali budite oprezni: ako se neka kaša probavlja s poteškoćama, zamijenite ga sa sličnom sastavu. Jesti samo takve jela kontraindiciran u trudnica i dojilja, kao i one koji su identificirani kroničnih bolesti.

Vidi također:

• Zob kaša na vodi - recept
• Koristi i štete od kaša, kuhanje, kalorija
• Ječam kaša: recept za mršavljenje
• Kako kuhati kaša od kukuruza prehrani?

Da bi dobio vitko lik, ne nužno pate od stalne osjećaj gladi i stvoriti prehrambene nedostatke u tijelu, rizik od bolesti. Masnoće spaljivanja kaša, za razliku od voća i povrća, mogu postati osnova za hranjiv dijeta. Izgubiti težinu, osjećaj dobro hranjen!