Zob za mršavljenje, prehrana, korištenje za zobene pahuljice

Kada je dijeta je presudno za relativno male količine hrane, i skup strogo reguliranih proizvoda bili su prisutni onoliko vitamina, minerala, hranjivih tvari što je više moguće. Zdrava prehrana treba sastojati od proizvoda koji imaju relativno nizak sadržaj kalorija, ali u stanju dati tijelo tvari neophodne za život. Uostalom, svi mi želimo izgubiti težinu, a ne zdravlje!

Jedan od njih je bitna zob i proizvoda od njih u prehrambenim proizvodima (zob).

Ono što se razlikuje od zobenih zob?

Zob i zobena kaša nije potpuno isti, oni su različiti obradu tehnologije, a time i njegova svojstva. Zob - zrno, zobi - žitarica.

Od davnina, zob se koriste u narodnoj medicini kao jača agenta, kao i reumatizam i bol u zglobovima, bolesti bubrega, za izlučivanje i živčanog sustava. Zob piće je dobiven, koji ima stimulirajuće djelovanje na organizam i stoga nisu imali kontraindikacije. Zob idealan proizvod za prehranu, budući da su njegovi sastavni tvari uključene u regulaciju metabolizma lipida i pridonijeti pravilnu probavu ugljikohidrata.

Vitamina E, A, B grupa, provitamin A, minerali - željezo, fosfor, kalij, cink, kobalt, mangan, aluminij, elementi u tragovima, uključujući rijetke i vrijedne kao jod, silicijeva kiselina i nikotin i korisnu aminokiseline. To nije dio multivitaminsko je - zob. Treba napomenuti da je sadržaj cinka ove biljke - kultura prvaka. I cink, na prvom mjestu: bitno je za lijepu kožu, a kao drugo, potiče membrane svake stanice našeg tijela (!). Cink je prisutan u zobi žitarica, zajedno s nekim kompleksom vitaminima A i E, te u takvim kombinacijama apsorbira najučinkovitije. Korištenje zob za mršavljenje je važno znati da sadrži veliki broj tzv „topiv” vlakana (ili vlakna). Stvara u želucu viskozna masenom, usporavanje procesa apsorpcije ugljikohidrata i masti. Dijetetski svojstva zobi izazvao iu njoj idealan omjer proteina, masti i ugljikohidrata, kao i vitamine grupe B.

Bujon zob mršavljenje

1. Kada se višak tjelesne težine za čišćenje tijela može koristiti juhu od zobi.

Za prigotovleniyapotrebuetsya: 200 grama zobi, 2 litre mlijeka. Zob izlivena kipuće mlijeko u termos i inzistira 4-5 sati. Uzmi treću šalicu nekoliko puta dnevno. Tijekom liječenja - do dva mjeseca.

2. Tu je stari recept alat koji pomaže u mršavljenju, koji se zove mliječ izrađena od zobi. Je pripravljena na sljedeći način: u zobi (200-300 g) su dodani polstakana kefir ili raženog kruha kore nalaze se, nakon pour 1,5 - 2 litre. Voda i pusti da fermentira za 2-3 dana. Nakon što je infuzija se filtrira i skuha doveo do kuhati.

Želi izgubiti težinu pijenje pola šalice tog napitka 20 minuta prije obroka, mjesečno dobiti značajan rezultat.

Zobena kaša prehrana - što je korisno i ukusno

Zobeno brašno, ili jednostavno preporučeno i zobi u borbi protiv debljine i težine, koristan u dijabetes, jetre, bubrega, gušterače i gastrointestinalne bolesti. Na temelju zobene pahuljice mogu učiniti za čišćenje i pomlađivanje lice. A jedan od lijepih značajki zobena kaša dijeta je njegov pomlađivanje učinak na cijelo tijelo. Poboljšati stanje kose i kože, niže razine šećera u krvi, normalizira kardiovaskularni, probavni i živčani sustav.

Ako ste u nedoumici možete izgubiti težinu na kašu, ne sumnjamo, možete! Prvo, zobena kaša pomaže osloboditi tijelo od „lošeg” kolesterola i toksina. Drugo, s obzirom na sadržaj topivih vlakana, poboljšati pokretljivost i crijevnu mikrofloru. Treće, zobene pahuljice - bogate proizvod i stoga omogućava sisati u malim obrocima. To će pomoći smanjiti volumen želuca i prirodan način da se smanji apetit.

Dnevni ljudska potreba za prehrambenim vlaknima je 45-50 grama dnevno, dok je prosječna porcija zobene osigurava četvrtinu dnevnice.

Načela zobena kaša prehrana

1. Trajanje ne više od jednom mjesečno. Nakon dugog boravka na dijeti nužno postoji pauza od najmanje 6 mjeseci.
2. Najbolji način kuhanja - parenje. To vam omogućuje da spremite maksimalnu količinu hranjivih tvari. Možete kuhati, ali toplinska obrada treba biti što je moguće kraći!
3. Kaša je najbolje kuhati bez soli i sladila. Okus zobena kaša kaša za prehranu može značajno poboljšati dodatkom sušenog voća: malo nasjeckanog suhe marelice i šljive napraviti kašu još više poloeznoy.
4. Tu bi trebao zobene pahuljice za doručak, ručak i večeru, dopuna prehrani s vodom (normalan ili minerala), zelenog čaja bez šećera i voća.
5. Čak i ostati u zobene pahuljice prehrane za jedan dan će biti rezultat. Optimalna trajanje dijeta - 1 tjedan, tijekom koje mogu baciti od 3 do 5 kg.
6. Tijekom dijeta ne mogu piti alkohol.

Vidi također:

• Kako pripremiti esencije od zobi?
• Bujon zob: koristi i štete, recenzije

Zobena kaša pripremiti ne samo kašu, ali i juhe, palačinke i peciva, povrće, sarma. Ta su jela mogu biti vrijedan i koristan dodatak bilo koji način ishrane.

pogotovo za LadySpecial - Olga