Zobena kaša zobena kaša - ovo je proizvod za mršavljenje

Zob naznačen time da sadrži gotovo cijeli niz vitamina B, a također ima nizak glikemički indeks, i opskrbljuje tijelo s korisnim ugljikohidrata, pružajući visoku kvalitetu za dugo vremena zasićenja. Osim toga tu je i niz drugih vrijednih tvari.

zobena kaša lijepa - još uvijek tipičan proizvod u prehrani mnogih ljudi koji su gledali svoju težinu. No, zobene pahuljice se koristi rjeđe, ali još uvijek liječnici preporučuju da se uključi u dječje hrane, kao i na izborniku od onih ljudi koji se pojavljuje problema sa organima gastro - intestinalnog trakta.

Zobena kaša je u mogućnosti povećati zaštitne funkcije u tijelu, stoga njegova primjena jača imunološki sustav. Ovaj proizvod je aktivno koristi za mršavljenje, jer je njegova energetska vrijednost iznosi 120 kcal po sto grama, što je vrlo malo. U to je sadržana i njegova korisnost. Kako pravilno koristiti za mršavljenje? Sada sam reći.

• Kao što se koristi zobena kaša prehrani?

Ona se koristi kao osnova za vrijeme zobena kaša prehrani. Trebat će vam šalicu brašna, koji mora biti ispunjen sa 400 ml tople vode i ostaviti da se uliti ovu težinu preko noći. Ali prvo, temeljito promiješati ovu smjesu, a ne ih staviti u hladnjak.

Sljedeće jutro dobivena masa se može podijeliti u šest jednakih metode i jesti tih dijelova svaka dva sata. Uporaba bilo - bilo koje druge odredbe o ovoj dijeti - strogo je zabranjeno.

Pridržavajte se ograničenja hrane preporučuje se od tri do četrnaest dana, ovisno o snazi ​​volje i svoje želje. Dodajte slatko voće, med, šećer u dobivenom masom nije dopušteno.

Korist od takve ovlasti da apsolutno ne nadražuje sluznicu probavnog trakta, dakle, može se koristiti kod upalnih procesa crijeva.

Prikaz ovu hranu sa zobenim pahuljicama i one ljude koji imaju problema s luči sustav, kao što je ovaj proizvod ne sadrži životinjske bjelančevine. Naravno, u stvarnom životu ovaj način izdržati prilično - još uvijek teško.

Prije svega, rezultirajući jelo je apsolutno neukusno, i to jesti, to je nemoguće zadovoljiti potrebe njihovog okusa, ali ovdje nije cilj da se osjećaju kao znalac i smanjiti prekomjernu težinu, pa zbog budućnosti lijepim, vitkim tijelom, može biti malo medvjed.

Osim toga, takva prehrana može uzrokovati blagu vrtoglavicu i blagi slabost, to će se dogoditi kao posljedica nedostatka životinjskih proteina u zobene pahuljice, i niske energetske vrijednosti hrane.

Problem ograničenje hrane je u tome da se stalno mora nositi grickalice na temelju zobene pahuljice, a moraju jesti strogo svaka dva sata. Ako je potrebno provesti malo jednodnevnu iscjedak, a zatim mršavljenja na zobene pahuljice - to je upravo ono što vam je potrebno.

Posebno učinkovita ova metoda nakon zlostavljanja slatkiša, jer zbog niskog glikemijskog indeksa proizvoda, ne želite sljedeći dan jesti tijesto, neodoljivu želju da ih opet prejesti - neće.

On je rekao da je ovaj proizvod mogao rasti u svom volumenu nekoliko puta da će se, na svoje niske energetske vrijednosti, savršeno ispuni šupljinu u želucu. Dakle, zobeno brašno se može koristiti za suzbijanje prekomjerne apetit.

Ako ljudi su ozbiljni o smanjenju prekomjerne tjelesne težine je dovoljno okrenuti zobene pahuljice u prehrani, i jesti ispred dva glavna obroka. Da biste to učinili, uzeti trideset grama zobene pahuljice, i ispuniti ga jednu šalicu tople vode, zatim ostaviti smjesu da odstoji malo, dobro izmiješati i piti smjesu pola sata prije jela.

Ako se držite uravnotežene prehrane, a zatim biste trebali uzeti u obzir snack od izvora visokovrijedne složenih ugljikohidrata. Dakle, potrebno je prepoloviti dozu u svom naknadnom prehrani.

Na primjer, ako ste koristili zobena kaša prije večere, a zatim jesti sir s povrćem ili dijela mršavih ribe sa svijetlo zelena salata, ali od korištenja žitarice, tjestenina, kruh ili žitarice u obroku - moraju dati.

No, doručak može biti kuhana kaša toloknyanuyu. Da biste to učinili, morate uzeti četvrtina šalice brašna i stotinu i pedeset mililitara vode ili obranog mlijeka. Dobro izmiješati i kuhati desetak minuta na laganoj vatri.

U ovo jelo je dopušteno dodavati bobice, voće ili možda čak i malo meda ili grožđice, ako ga jesti ujutro. Može se zaključiti da je zobena kaša je dobro prilagođen za korištenje kao sastavni dio zdrave prehrane.

zaključak

Naravno, zobena kaša se smatra prilično - još uvijek koristan proizvod za naše tijelo, a osim toga, čak i dijeta, koja je vam omogućuje da koristite ovaj proizvod za mršavljenje hrane. Najbolje od svega, uz njegovu primjenu za provođenje iscjedak dan.

To se ne preporučuje za duže vrijeme na ovoj dijeti, kao što je vrlo teško metoda mršavljenja, ako stick s njim, recimo, tjedan dana, ali kao dan zobene pražnjenja - idealan.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru