hor.ungurury.ru

Odvojeni obroci za mršavljenje

Koncept „pravilnom prehranom” za sve različite, ali su općenito prihvaćena pravila dobre prehrane. Jedan od njih je odvajanje snage. Ako se zadržimo na zaseban sustav napajanja može biti smršati i popraviti rezultat.

odvojeno hrane - ne može se miješati s hranom produkata različitog kemijskog sastava, tj korištenje niza proizvoda u redovitim vremenskim razmacima i na različitim jelima. zasebna verzija zasebna napajanja - korištenje različitih skupina hrane na različite dane.

Princip odvojenog hrane Ona se temelji na nekompatibilnosti i kompatibilnost proizvoda, kao i štete za zdravlje određene kombinacije proizvoda. Kompatibilnost proizvoda se temelji na znanju o značajkama probave u ljudskom tijelu različitih proizvoda i negativnog utjecaja na zdravlje miješanog obroka.

Načela odvojenim hrane

Prehrambeni proizvodi su podijeljeni u 3 skupine:

  • proteini,
  • ugljikohidrati,
  • biljne hrane.

Povrće hrane u probavnom traktu može se probaviti. Proteini cijepa reagenti sastav kiselina, ugljikohidrata - alkalni. Masti prikladne kombinacije s ugljikohidrata i proteina. Američki liječnik H. Shelton ponudio pravu kombinaciju različitih proizvoda. Držeći se ovih pravila hrane može poboljšati vaš izgled, poboljšati svoje zdravlje, a što je najvažnije, smršati. Kompatibilni proizvodi u zasebnom prehrani za mršavljenje slijedi.



kiselina stanje zahtijeva proteinske proizvode - plodovi mora, riba, meso, mlijeko, jaja, kikiriki, proizvodi od soje, kruške, jabuke, trešnje, marelice, šljive, agrumi, sokove i voćne čajeve, egzotično voće (osim banana), šampanjac, polusuho i suha vina ,

alkalni uvjeti treba ugljikohidrate - brašna, žitarice, krumpir, zeleni kupus, parsnips, špinat, Jeruzalem artičoke, prerađena rajčica, smokve, datume, svježe banane, suhe marelice, grožđice, bombona, pivo.

Alkalna i kiselo okruženje potrebno za probavu neutralnih proizvoda - paprika, luk, preostali kupus, svježe rajčice, paprike, mrkva, patlidžan, krastavci, repa, tikvice, celer, češnjak, bundeve, gljive, mliječni proizvodi, masline, orasi, začini, mineralna voda.

Odvojeni obroci za mršavljenje

Kako bi se postigla mršavljenja, nikada ne jedu u jednom obroku:

  • proteina i ugljikohidrata (ribe hljebova, meso, tjestenine, itd);
  • dva proteina (meso maticama ili sira);
  • masti, proteina (maslac, sir i slično);
  • šećer i škrob (kruh i marmelada);
  • bjelančevine s kiselim voćem;
  • meso sa sirom, gljivama, ribom, grah s mesom;
  • sendviči, burgeri, knedle, pizza s piletinom, masline, kobasica.

  Ne preporuča se kombinirati kiseline i ugljikohidrate (svježe rajčice i krumpir).

Proizvodi koji se koriste odvojeno

Mlijeko, dinje, lubenice se koriste odvojeno od drugih proizvoda, za 1,5 sata prije jela ili 2 sata poslije.

Kruh - odvojeno jelo;

Fermentirani mliječni proizvodi su kompatibilni (sir, vrhnje);

Slatki voće i bobice su u kombinaciji s orasima, ali je bolje da ih jesti odvojeno;

Meso je u kombinaciji sa zelenim povrćem.

Upotreba neutralnih proizvoda smanjuje rizik od povećane kiselosti, što dovodi do raznih bolesti probavnog sustava.

U drugoj polovini dana jesti proteinske hrane ne preporučuje.

Hrana ne može piti.

Juha i juha kuhati povrće Bouillon, juha se ne preporuča, jakna krumpir zadržava više hranjivih tvari.

Jedite pet - šest puta dnevno, s pauzama između jela su dva - tri sata (ako ne može opstati, jesti bilo koji proizvod neutralnu grupu).

Zaboravite kečap i umake, ne zlorabe senf i ocat.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan