Odvojeni hrana ishrana - izbornik dijeta

Najvjerojatnije, želeći izgubiti na težini, pokušali smo mnoge različite tehnike, načine kako izgubiti težinu, uzimaju razne dodatke prehrani, sjedili su na dijeti. I mnogi su bili razočarani. Uostalom, ako se to dogodilo mršavljenja, izgubljene kilograma opet uskoro.

Ako ste bili na taj način, i vi ste apsolutno očajan, gubi još jednu bitku s prekomjernom težinom, pokušati izgubiti težinu brzo na posebnom hranom. Razgovarajmo o ovom pristupu, u obzir poseban hrana za mršavljenje, izbornik prehrane, kompatibilnosti različitih proizvoda.

Zašto natrag težine?

Policama naših supermarketa su ispunjene raznim prehrambenim proizvodima. Većina od njih su visoko-kaloričnu, masne, slatke namirnice s visokim sadržajem ugljikohidrata.

S obzirom na našu sjedilački način života i navike „preuzimanja” stres i nevolje, to je ne čudi da je nakon redovite prehrane, upravljan tako teško kilograma natrag. I uskoro, to je narasla tanka bedra, tako delikatno u potrazi za novim elegantnim traperice su slična krmi broda ribolov.

No, što učiniti? Je li moguće izgubiti težinu s odvojenim hrane? Postoji li izlaz? Da, postoji rješenje. Jednom i zauvijek riješiti viška težine, a istovremeno značajno poboljšati tijelo, pokušajte vremenski testirane, ima puno sljedbenika zasebnog prehrambenog sustava.

Što je razdvajanje snaga, učenje kako kombinirati različite proizvode?

Prije prelaska na novi sustav, odvojena napajanja, potrebno je uzeti u obzir njihove individualne karakteristike i prisutnost bolesti. Na primjer, kada je bolest dijabetes pažljivo treba postupati potrošnju ugljikohidrata.

Također, imajte na umu da koristite ovu opciju za nekoliko mjeseci, ne može se drastično promijenila. Ako u ovom trenutku jesti hamburger, možete dobiti probavne smetnje. Dakle, na normalnom načinu rada morate vratiti postupno. Pa, da li treba da se odlučite za napraviti onda?!

Dakle, ono što su smjernice za izgubiti težinu brzo na posebnoj hrani? Prije nego što počnete jesti, ili kuhanje, neka vam je potrebno da pažljivo ispitati kompatibilnost različitih proizvoda. Samo uz razumijevanje duboku suštinu „odvajanja”, a vi ćete biti u mogućnosti napraviti grubu izbornik za odvojenim napajanjem po danu, tjednu i mjesec.

Kompatibilnost proteini:

Kisela okolina je potrebno za potpunu probavu proteina hrane: meso, riba, morskih plodova. Ova skupina također uključuje jaja, punomasno mlijeko, sir, svježe kruške, jabuke, šljive. marelice, trešnje, limuna, naranče, mandarine, proizvodi od soje, kikiriki, suhe, suhe, pjenušava vina i drugih.

Alkalna okruženje potrebno za ugljikohidratima: kruh, žitarice, krumpir, kuhani na bilo koji način rajčica, zeleni kupus. parsnips, banane, datumi, sušeno voće, slatkiše, pivo, itd

Probaviti treba neutralnih proizvoda i kiselinu, i lužnatom mediju. Ovi proizvodi uključuju gotovo sve lisnato povrće, salata, luk, sve vrste kupusa, osim zelene, paprika, rajčica, mrkva, repa, patlidžan, krastavci, šparoge, celer, gljive, masnoće sir, mliječni proizvodi, orašasti plodovi, sjemenke, masline, želei, biljni čajevi, sokovi od povrća.

Vi nikada ne bi trebao jesti proteine ​​s ugljikohidratima po obroku. Na primjer, ne možete kombinirati meso sa tjesteninom, ribe i kruh, itd

Ne možete kombinirati dva proteina hrane: meso ne može se jesti sa sirom ili orasima.

Nemojte jesti masnoće s proteinima: maslac, sir, meso, vrhnje, itd ...

Vi ne možete jesti kiselo voće, bobice i vjeverice.

Kontraindiciran u odvojenim prehrane unos šećera, škroba u jednom trenutku, kao što je kolač s marmeladom.

Također, ne jesti ugljikohidrate u jednom trenutku, a kisele hrane: kuhani krumpir sa svježim rajčicama.

Uvijek treba jesti odvojeno od drugih proizvoda kao zasebna jelo lubenica, dinja, mlijeko, kruh. Međutim, mekinje žitarica može jesti s različitim biljnim salate.

No, mliječni proizvodi su kompatibilni. Oni mogu dodati malu količinu svježe voće ili bobice.

Kako brzo smršaviti na posebnoj hrani, da ne bi trebali imati mješoviti jela: razne sendviče, hamburgere, tjestenine, mesa, pizza, knedle, kobasica, salata kompleksnog tipa Olivier.

Odbijaju i iz zajedničkog korištenja grah s mesom, gljivama i ribe, mesa i sira.

Meso se može kombinirati sa zelenim povrćem, juha, boršč treba pripremiti povrće juhu. Tu ne može biti meso juha.

Frakcijske Jedite male obroke i do 6 puta dnevno, uzimanje pauze u 2-3 sata. Ne spere hranu! Možete piti samo sat vremena nakon jela. Što se postupno izbornik za tjedan dana na posebnoj hrani tkalački? Sada, mislim da razumijem zašto nisam doveo u konačnom obliku. Svatko ima svoje preferencije, i nametnuti se u ovom slučaju - nije prihvatljivo!

Većina dijeta u posebnoj hrani mora biti svježe povrće, voće. Pokušajte salate s maslinovim uljem ili limunovim sokom. Usput, bilo biljnog ulja trebao biti nerafinirano. I zaboravi na prethodnu omiljeni kečap, majoneza.

U stvari, pridržavati se ovih jednostavnih smjernica nije teško. Samo ga probati, jer brzo gube na težini na posebnoj hrani je apsolutno pravi!

Osim mršavljenja, ova dijeta će poboljšati vaš metabolizam, pomlađuje tijelo, čini kožu elastičnom. Zanimljivi priče o onima koji su izgubili težinu na posebnoj hrani, u jednom trenutku je bilo moguće čuti u razgovoru s Alla Pugacheva i poznati holivudski glumac Jack Nicholson. Probajte i vi! Smanjiti težinu možete za 3-4 mjeseci, i brže i ne može biti, jer je to opasno za svoj vlastiti život. A onda, kada je dobila dugo očekivani rezultat, možete s ponosom reći da sam izgubio zaseban hrane! Ostati zdrav!