Osnovna pravila zasebnom hranom za mršavljenje

Za osnivača zasebnom energetskim sustavima uključuju dvije osobe. Ovo sijeno i Shelton. Na mnogo načina oni ne podudaraju jedna s drugom.

Hay vjeruje da je temelj ljudske hrane treba biti organski povrće i voće. Oni bi trebali biti više od pola dnevne prehrane. Osim toga, možete uzeti ugljikohidrate, proteine ​​i masti. No, oni ne mogu biti tamo u isto vrijeme, jaz između različitih namirnica bi trebala biti 4-5 sati. Ugljikohidrati, pak, ne može se kombinirati s kiselim voćem. Tu je i skupina neutralnih proizvoda.

To kiselo vrhnje, vrhnje, sir, životinjske masti, sir, bilje, suho voće, povrće i voće. Oni mogu biti u kombinaciji s ugljikohidratima i proteinima.
Hrane visoke u ugljikohidrata - kruh, žitarice, tjestenina, šećer, brašno, krumpir, itd

Hrana koja sadrži protein - jaja, meso, iznutrice, riba, orašasti plodovi, mahunarke, niske masnoće hrane.

Kako najbolje stvoriti izbornik za Haye?

Za doručak, to je najbolje jesti voće, salata, sir, sendvič kruh od pšeničnog brašna sa sirom ili maslacem.

Na ručak - tradicionalno jelo od ribe ili mesa, tjestenine ili bez ukras griz. Isprva možete kuhati juha od povrća i za desert - voće.

Za večeru, skuhati nešto bogata ugljikohidratima - lonac krumpira, tjestenine, ne zaboravite voće i povrće.

Shelton pravila o hrani su složeniji sustav.

Vi nikada ne može imati kisele hrane s ugljikohidratima. To znači da nije potrebno kombinirati kruh, krumpir, smokve, banane, itd rajčica, brusnica, naranče i drugi.

Vi ne bi trebali imati i proteine ​​i ugljikohidrate. U jednom ići jesti kruh, tjesteninu, krumpir, a drugi - riba, meso, jaja.

To se ne preporučuje, i dobiti dva proteina istovremeno. Uostalom, dva različita sastava proteina proizvodi zahtijevaju različite probavne sokove. I to će uzrokovati fermentaciju.

Nemojte jesti masnoće s proteinima, usporava stvaranje želučanog soka, a ne daju pravilno probaviti meso, grah, orasi.

Nemojte miješati bjelančevine s kiselim voćem. To će samo zakomplicirati njihov probavu i oštetiti probavni sustav.

To nije potrebno koristiti oba škroba i šećera. Ne jam širenje na kruh i džem, ne jesti kašu sa šećerom. To dovodi do fermentacije i nadutosti.

Nemojte koristiti samo dva škrob. Jedan od njih će biti stečena, a drugi će ležati beskorisno, truje tijelo.

Dinja se ne smije miješati s ničim. Uvijek je bolje konzumirati kao zaseban proizvod.
Smanjite potrošnju mlijeka, nego ga odbaciti. To ometa apsorpciju drugih namirnica inhibicijom izlučivanje želučanog soka.

Također treba isključiti iz prehrane, začina, umaka, juha kocke, ograničiti količinu soli i šećera. Također se preporučuje da se odrekne kave i crnog čaja.

Ne razumijem kako korelaciji poseban mršavljenja dijeta, dijeta za mršavljenje?

No, činjenica da je korištenje zasebnog napajanja da brzo usvajanje jedinstvenog hrane kroz probavni trakt ubrzava njegovu obradu, asimilaciju i eliminaciju. Time se smanjuje opterećenje na tijelo i sprječava stvaranje toksina. Sve to pridonosi gubitku težine i istovremeno pomaže kod kardiovaskularnih bolesti i bolesti probavnog trakta.

Unatoč činjenici da je takva dijeta strogo omeđuje prijem proizvoda, to ne ograničava njihovu raznolikost. To vam omogućuje da jedete uravnotežen i alternativno.

Ovdje su samo puno nutricionista su skeptični prema ideji posebnog napajanja, tvrdeći da je povijesno naše tijelo koristi za hranu u isto vrijeme sve peretravlivat.

Dugoročno, prijelaz na odvojenim prijem će uzrokovati želuca zaboravili kako raditi na drugačiji način, a ne doživljavanja kombinacije standardnih proizvoda. Također, s aspekta logike, to je nemoguće pojesti odvojeno masti, ugljikohidrata i proteina, barem zbog toga ih mnogi proizvodi sadrže u kompleksu.

Odvojeni hrana, između ostalog, nije u skladu s običajima u slavenskoj kuhinji, koji uključuju kompliciranu konstrukciju obroka. Moguće je da bez komad kruha do mesa ili ribe - nećete osjetiti odgovarajuće punine, što je rezultiralo nezasitne potrošnje odobrenih proizvoda, a u istrazi i na debljanje. Međutim, od toga može spasiti ispravan pristup odvojenog napajanja, koji će se dio zdravog načina života napraviti. To će na kraju stroži lik.

Ovdje su osnovna pravila zasebnom hranom za mršavljenje. I ovisi samo o vama, kakva obroka sheme odabrati. No, vjerujemo uređene stranice, koja definitivno nije suvišno da se savjetuje o ovom pitanju sa dobrim nutricionistom. Uostalom, vaše blagostanje - to je „u redu” stvar. Koja je lako uništiti nepismene akcije. Imajte to na umu.