Osnovna načela zasebnom hranom za mršavljenje

Općenito ne miješati bjelančevine i ugljikohidrate, uzimajući u obzir njihovu kompatibilnost, najpovoljniji učinak na cjelokupno zdravlje i zdravlje ljudi. Takva prehrana pomaže očistiti crijeva od toksina i nečistoća. To eliminira neugodan zadah, a simptomi nestaju zatvor dysbiosis. Ide rehabilitaciju i obnovu funkcija svih unutarnjih organa i sustava. Uz konstantan predmet posebnog načela hrane, možemo postići vrlo dobre rezultate i izgubiti na težini.

Suština teorije zasebnom hrane

Kao što znate, sve namirnice se mogu podijeliti u tri skupine: bjelančevine, biljna hrana ugljikohidrata i masti. Nakon što se u probavnom traktu, biljna hrana može se probaviti. Proteini cijepati kiselom sastavu reaktanata. Ugljikohidrata - pomoću alkalnih reagenasa. Masti u kombinaciji s proteinima i ugljikohidrata.

Što je teorija? Činjenica je da ako u jesen trakta gastrointestinalni međusobno kompatibilni proizvoda, oni se probavlja s poteškoćama i nepotpuno, jer im je potrebno vrlo različita enzima za ovaj proces. Kao rezultat toga, masti i ugljikohidrata se pohranjuju kao mast stanica, a ostaci probavljene hrane su podložna propadanju. Dakle, suština posebnog hrane odvojiti protein i ugljikohidrate.

Za ugljikohidrata uključuju brašna, žitarice, slatkiši, krumpir, razne žitarice. Oni se zovu energetski proizvodi, kao što su oni probavlja brzo zasititi tijelo energijom. Ugljikohidrati i biljne hrane (povrće, voće, zelene stvari, bobičasto voće) trebali bi činiti temelj za svakodnevnu prehranu.

U proteina su meso, riba, jaja, gljive, orašaste plodove. Oni su neophodni za normalno funkcioniranje ljudskog tijela. oni se probavlja u cijelosti, tako da se često koriste slične proizvode nije potrebno na posebnom hranom. Meso i riba kuhanje 1-2 puta tjedno.

Ako jedete proteine ​​i ugljikohidrate u isto vrijeme, tijelo proizvodi odmah i kiseline i alkalne tajnu. Kao rezultat nekompatibilnosti, hrana nije potpuno probavljena, čiji ostaci su pohranjeni u naborima debelog crijeva, truli, truje tijelo. Dakle, ako trebate jesti tjesteninu s gljivama, ne to učiniti. Prvo jesti tjesteninu s pirjanim povrćem i nakon 2-3 sata jesti pržene u biljnom ulju gljive s pirjanim rajčicama i ljekovitog bilja.

Živjeti po zakonima prirode

Kada zasebna hrane probava se odvija brzo i troškovno hormona i enzima. Za probavu također zahtijeva stvaranje velike količine želučanog soka. Stoga, pristalice zdravog načina života i zaseban hrane ne osjeća težinu u želucu. Oni nisu žgaravica, dysbacteriosis, gastritisa i kolitis. Takva prehrana, zajedno s redovna čišćenja tijela od toksina - to je ljudski život na putu povratka u prirodnim zakonima prirode.

Idi na ovaj način konzumiranja hrane nikad nije kasno, ali je poželjno da to učinite postupno. Na primjer, početi s jedan dan u tjednu, a zatim dva, tri, itd, dovršiti prijelaz na posebnoj hrani. Postupno, ćete upoznati novi osjećaj, okus hrane. Učinak odvojenu uporabu proizvoda će se početi prikazivati ​​u roku od mjesec dana, pogotovo ako također početi čišćenje tijela, a posebno crijeva.

Počnite s doručkom. Savršeno zdrav doručak treba da se sastoji od sirovih namirnica na alkalnoj osnovi. Naime - od voća ili voćne salate. Ako je vaš cilj je da se normalizirati i težina, moguće je ograničiti to. Ako je težina redu možete dodati voće sušenog kruha s mekinjama i tankim slojem maslaca, vrhnja ili svježeg sira sa začinskim biljem.

Za ručak, obratite pažnju na proteinskih proizvoda, svježe zelje. Proteini se probavljaju polako stvara osjećaj sitosti duže vrijeme, a vi ne želite imati zalogaj večere.

Jesti za večeru hrane koja sadrži ugljikohidrate, poput heljde s pirjanim povrćem. No, voće i proteinske namirnice ostaviti sljedeći dan.

Ne zlostavljaju mesnih proizvoda, posebno njihova govedina, svinjetina, janjetina. Jedite ih ne više od 1 put tjedno. Jedan dan u tjednu kuhati perad. Na drugim danima, kuhati ribu, jesti plodove mora, soju.
Prilikom odabira ugljikohidrate, daju prednost pun i nafte. Na primjer, bijeli kruh, kruha, zamijenili sivi mekinje. Jesti šećer je bolje ograničiti, zamijenivši ga s medom i suhim voćem.

Naravno, ne samo bacati normalan život i strogo pridržavati načela zasebnom hrane. Ovdje su neke opće smjernice i savjete. Počnite hrane na taj način postupno. Oko 1 mjesec. Vidjet ćete kako poboljšati svoje zdravlje. Vaše tijelo će vam reći o prednostima takve prehrane, i na kraju to će biti moguće u potpunosti prebaciti na zasebnom hranom. Ostati zdrav!