Maslac: koristi i štete

Njegova štetni učinci na tijelo i razgovarali, a napisao je mnogo, a često i vrlo pametni ljudi, znanstvenika i liječnika. Sve to je dovelo do puno ljudi, posebno ljepšeg spola koje gledate svoje figure, ovaj proizvod je u potpunosti eliminira iz prehrane hrane. Međutim, da li sve tako loše u ulju? Pogledajmo pro i kontra na našoj web stranici medicsguru.ru članku „Maslac:. Koristi i štete”

Na temelju podataka dobivenih u istraživanju maslaca, britanski znanstvenici su napravili zaključak da je upravo jedan od glavnih razloga za nakupljanje kolesterola u ljudskoj krvi, što pak uzrokuje aterosklerozu i raznih kardiovaskularnih bolesti.

Međutim, nisu svi znanstvenici dijele to mišljenje. Većina nutricionisti i liječnici vjeruju da je maslac - nužan i koristan proizvod za osobu, ali koristiti to bi trebalo biti u skladu sa standardom.

Norma potrošnje maslac i njegov sastav

Minimalna dnevna stopa potrošnje maslaca za zdrave osobe odrasle trebala bi biti 10 grama, maksimalna - 30 grama.

Što objašnjava prednosti koje daje maslac? Maslac sadrži sljedeće korisno i potrebno za ljudsku tvar:

* Masne kiseline;

Proteini *;

* Oleinska kiselina;

* ugljikohidrati;

* Vitamine A, D, E, PP;

* B vitamina;

* Željeza, mangana, kalija, kalcija, fosfora, magnezij, bakar, natrij i cink.

Vitamin E, koji je u velikom broju sadržane na maslacu, potrebno je sačuvati ljepotu i poboljšanje kože, kose, nogtey- Vitamin A je odgovoran za vid, kožu i sluznice obolochek- vitamina D je bitno za nas da imaju zdrave kosti, kao i zubi. Od vitamina E, A i D su liposolubilan, oni su najbolje ga tijelo metabolizira u prisutnosti prirodnih masti.

Korištenje maslaca za ljudsko tijelo

Maslac je vrlo visoko kaloričnu hranu (1 g sadrži 7,29 kcal), ali ako ga koristiti u malim količinama, to će samo dodati na svoje tijelo snagu i vitalnost, te je veliki prirodni izvor vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari.

U to vrijeme, kad je zima, morate biti sigurni da je ulje: ujutro, prije izlaska na hladnoću, jede vrlo malo tog proizvoda - i sigurno zaštititi od hipotermije. To je zbog prisutnosti masnih kiselina u maslacu, koji su izvor energije i doprinose zagrijavanje tijela.

Masti sadržane u maslac, promicati pravodobno osuvremenjivanje stanice tijela, osobito stanicama mozga i živčanog tkiva.

Ako vaše dijete ima mentalnu retardaciju, smanjuje intelektualne sposobnosti, počeo je loše u školi, u njegovo ili njezino tijelo nije dovoljno masti, pa se odmah okrenuti u svom dnevnom obroku maslaca ulje.

Oni ljudi koji imaju bilo kakve gastrointestinalnih oboljenja, ne mogu jesti zamjenama za maslac zbog prisutnosti u njima trans masti koje povećavaju razinu inzulina, smanjuje stopu metabolizma, i općenito su loše za cijelo tijelo. Stoga, čak i ako je malo, ali bolje je koristiti prirodni proizvod.

Ako ste pate od čira na želucu i 12 duodenuma, zatim 20 grama maslaca će se na dnevnoj bazi za promicanje liječenje ulkusa.

Ukratko, bez obzira na štetu koja može imati maslac, to je - veliki pomagač u borbi protiv virusnih infekcija, sezonski prehlade i razne bolesti dišnih. Dnevni stopa potrošnje u takvim situacijama može se povećati do 60-70 grama.

Prisutnost oleinske kiseline u ulju (postotak ga u ulju 40%) pomaže normalizaciju količina kolesterola u krvi, poboljšanje procese metabolizam masti, potiskuju aktivnost stanica raka. Tako će čuti argumente znanstvenici ne moraju odmah isključiti iz prehrane proizvoda, te je potrebno - da temeljito razumjeti njihove riječi, nego razjasniti da li je šteta od toga i neće se pojaviti ako je proizvod štetan u određenim uvjetima, ali koristan za druge! Biti na oprezu i zdrava!

koshka611, medicsguru.ru