Maslac - kalorija, korist i štetu, sastav

Koji sadrži maslac? struktura

To je obogatio kemijski sastav potrebnih za puni razvoj organizma, održava energiju i sitost. Nitko od masne hrane ne sadrže tu količinu beta karotena. Ukupno 50 grama maslaca, jeli tijekom dana, čini 1/3 od potrebne dnevne doze vitamina A. iz redovne primitka tog vitamina ovisi o dobroj vizije i nesmetano funkcioniranje imunološkog sustava.

Koristi se temelji na sadržaju brojnih vitamina koji se dobro apsorbiraju kroz masti. Bez njih je rast kostiju i zubi su slomljena, kosa postaje krhka, a koža pogoršava. Da ima 40% oleinske kiseline, oko 150 drugih masnih kiselina.

U 100 grama maslaca sadrži 720 do 747 kalorija, ovisno o sastavu i masti.

Mineralna smjesa nafte

• Kalcij
• Magnezij, kalij
• Natrij
• željeza
• bakar, mangan
• Fosfor

vitamini

• karoten
• tiamina
• riboflavin
• Pantotenska kiselina
• vitamin D
• vitamin PP
• tokoferola

Maslac - koristi i štete:

Uporaba maslaca

Iako maslac i zadovoljavajući, zahvaljujući činjenici da ima visok kalorija sadržaj, ali kad je umjereno koristi Potrošnja u cijelom tijelu - je neporeciv. Osim opće uporabe, preporučljivo je uključiti u prehranu i terapijske svrhe. Na primjer, za prevenciju gastrointestinalnih bolesti. Ali ako osoba ima gastritis ili čir u akutnoj fazi, to je kontraindicirana. Dnevna doza od maslaca - ne više od 15 grama dnevno.

Fat-obogaćena sastav pomaže vratiti energiju. Ovo je izvrsna hranjiva hrana za ljude koji žive u zemljama s teškim klimatskim uvjetima. Masti su uključeni u obnovu stanica i mentalnu aktivnost, što je važno za rastući tijelo djeteta.

Korištenje tradicionalne medicine

Domaća kozmetika ulja može biti velika komponenta omekšati i opskrbu suhu kožu. Na svojoj bazi su izrađene maske, kosa balzami i druga sredstva.

šteta maslac

Maslac se može dovesti ne samo koristi, ali i negativno utjecati na opće stanje. Te bi trebao kupiti samo visoko kvalitetno ulje, nije isto zamjena - širenje. Potonji proizvod ima u svom sastavu, umjetnih sastojaka, neprirodne boje, iako izvana ne razlikuje. To je mnogo manje kalorija. Posebna briga je skupina kiselina koje mogu uzrokovati bolesti raka. ne bi trebao biti zlostavljani i šire, i maslac. Sa svojim neumjerenu potrošnju postoji rizik od ateroskleroze i pretilosti.

Ulje se odnosi na prolaznim proizvoda, tako da je važno održavati ga pravilno i na vrijeme jesti, ne bi otrovana. Maslac se može oštetiti usne šupljine. Nakon što je obrok treba isprati usta, inače, masne bakterije aktivno množenjem i negativno utjecati na zubnu caklinu.

Rastopljeni maslac može biti negativan utjecaj na zdravlje u svakodnevnom viška upis. Kolesterol u velikim količinama doprinosi manifestacije dijabetesa i ateroskleroze. Mogu se pojaviti popratne bolesti - bolesti jetre i srca. Ghee je kontraindiciran kod osoba koje su sklone debljanju i one koji vode neaktivan stil života.

Kako odabrati kvalitetno ulje?

Moderna prehrambena industrija proizvodi nekoliko vrsta maslac s različitim prehrambene vrijednosti. Svi oni imaju različite sadržaj masti i klasifikacije. Ovisno o tehnologiji proizvodnje nafte može biti slatko vrhnje, kiselo vrhnje, soljeni ili neslan.

Proizvodi koji imaju sadržaj masti ispod 70%, proizvedene na temelju konzervanse, sredstva za poboljšanje okusa, vitamini i bakterijskih aditiva, stabilizatori, emulgatori i biljnih komponenti. Najviša kategorija ulja ima u svom sastavu prirodnih boja - karotena, mliječna kvasac, sol. Razlikovati prirodni proizvod iz svoje analogne sasvim je moguće čak i na naljepnici. Valja naznačiti sastav. Možete provjeriti autentičnost jednostavan način. Ulje se stavlja u zamrzivaču, a zatim izrezati. Kada rezanje prirodni proizvod pauze ili se raspada. Povrće falsifikat nakon smrzavanja cut glatko oblikovanje.

Tatjana, medicsguru.ru