Heljda s jogurtom za mršavljenje

Heljda dijeta je dobro - to se ne muče ljudsku glad, ali pruža brz gubitak težine. To može trajati od tjedan do dva. Nakon toga, uzeti pauzu u trajanju od najmanje mjesec dana, a onda se sve opet ponoviti. Za dva tjedna, pomoću heljde s jogurt može resetirati od sedam do dvanaest kilograma, osim toga, moguće je očistiti tijelo i odmoriti se na naš probavni trakt. Ovdje glavna stvar je ispravan i koristan izbornik heljde. U tom slučaju, heljda mršavljenje To nije samo jednostavna, ali i vrlo ugodna.

Nije tajna da je heljda je jedan od najkorisnijih i prehrambenim proizvodima, koji se često koriste za čišćenje tijela. Ovaj niski ugljikohidrata proizvod, koji je posebno vidljiv u odnosu na druge žitarice, sadržavala je značajnu količinu proteina, željeza, aminokiseline, magnezij, fosfor, kalij, jod i vitamina₁, ₆, R.

Heljda je poznata dijetetski proizvod, a liječnici često uključuju u prehrani za hipertenziju, anemija, edem, dijabetes, bolesti jetre i estheticians uključuju rep do „kozmetički proizvodi”, koji hrane kožu, nokte i kosu. Heljda je prisutan vlakana, koji igra ulogu „metlom” u crijevima, prikupljanjem otpada i ubrzava njihovo povlačenje iz tijela.

Naime za smanjenje tjelesne težine heljda s jogurtom su idealna kombinacija. Kefir, posebno je izvor kalcija i proteina, vitamina A, B₂, ₁₂. Kefir poboljšava probavu, preporučuje se za mnoge bolesti, potiče uklanjanje toksina i nečistoća. bakterije mliječne kiseline uspješno jogurt konkurirati gnojenje procesima u crijevu.

Dakle, jogurt s heljda mogu normalizirati rad crijeva, što je rezultiralo u uklanjanju toksina da očiste kožu, smanjuju manifestacije dermatitisa i drugih pozitivnih promjena. Sposobnost heljde s jogurt kao udomiteljske mršavljenje i poboljšanje napravio ovaj način prehrane je vrlo popularan, a dokaz za to - puno pozitivnih mišljenja.

Kuhati heljda griz treba zaliti kipućom vodom, a zatim ocijedite i opet prelijte kipućom vodom po stopi od jedan i pol šalice heljde čašu vode. Nadalje, kapacitet kaše treba zamotati i ostaviti preko noći. U budućnosti, dodatno kaša ne moraju kuhati.

Ako je gotov kaša dodati jogurt, to će postati lakše i korisnije. Jesti kašu koliko god želite, ali na začina, umaka i soli će morati dati. Ograničenje je vrijeme - ne smije biti kasnije od četiri do pet sati prije spavanja. Nemojte jesti kašu noć, uvjeren da je u jutarnjim satima, ali ne postoji ograničenje.

Ako je večer muči glad, tako nepodnošljiv da dozvoljen za večer ostaviti malo jogurt, litru 1% masti. Fermentirani mliječni proizvod je poželjno koristiti pola sata prije jela ili pola sata nakon. Ako je suho kaša apsolutno „ne” dopušteno da ispunite ga s jogurtom ili piti uz obroke.

Tijekom ove prehrane, možete piti koliko god želite, a ne manje od jedne i pol litre. To može biti u bocama ili mineralna voda bez plina, zeleni čaj. A možete dodati vodu i limunov čaj. Možete popiti vitamin biljni čaj, šalicu ili dvije crne kave ili čaja, ali bez šećera. U dan posta treba imati na umu da je aktivna mršavljenja je moguće samo uz dovoljnu količinu tekućine.

Heljda dijeta odnosi na mono-dijeta, tako da u njegovoj provedbi, poželjno je uzeti multivitamin.

Jednodnevni kefir, tj svježe, čisti crijeva, međutim, doprinosi nadutost. Fermentirani stariji od tri dana vodi u zatvor.