Kolin je vitamin B4

Sama kolin je komponenta lipoproteina, uključujući kolesterol, koji je u masti proteina ovojnice. Na taj način, on čini svoj put kroz krvožilni sustav. Ako je ljuska nije, mast ne otapa u vodi, položene na stijenkama krvnih žila. Vitamin B4 čini kolesterol „jestiva” i koristan za naše stanice tijela i pridonosi njegovoj normalan rad i pravovremeno uklanjanje.

Nedostatak B4

U slučaju da kolina nije dovoljno, postoji blokada kanala osiguravaju prijenos osjeta, misli i drugim moždanim signalima. To dovodi do toga da osoba ima poteškoća u formuliranju najosnovnije misli i iskustva depresije, letargije i teške zaborava. Akumulirana znatan umor, a pokušaji da se sna ne uspješno završiti. Višak kolesterola dovodi do postupnog smrti živčanih i moždanih stanica.

Također tu je taloženje masti u jetri, a time i polaganje ožiljaka ili ciroze. Tijekom vremena, tijelo razgrađuje ili postoji zloćudni tumor.

B vitamini, po potrebi može pretvoriti u poseban tvar koja ima aktiviranje i biokemijske funkcije mozga, a time pomaže mu da se usredotoči. Ako neki od vitamina nije dovoljno, onda se koncentracija pažnje slabi ili se događa samo u kratkim nizovima.

Naravno, postupno smrt moždanih stanica je vrlo opasan simptom. Neki znanstvenici vjeruju da je taj proces može dovesti do razvoja Alzheimerove bolesti, koji se odlikuje apsolutnom gubitak pamćenja i, kao rezultat toga, raspadom osobnosti. Neke statistike kažu da većina ljudi koji su pretvorili dobnu granicu od 40 godina, već su u tzv rizičnoj skupini. Među prvih znakova vitamin B4 uključuju povećanu razdražljivost, iracionalan strah od peciva, cirkulacijskih poremećaja, srčane aritmije, zatvor, glavobolje i zujanje u ušima.

Međutim, stručnjaci su zaključili da je proces oporavka živčanih stanica još uvijek je moguće pod određenim uvjetima. To doprinosi pravilnom prehranom, bogatom hranom s visokim sadržajem vitamina i bioaktivnih tvari. Vi bi također trebali stalno trenirati mozak Pamćenje pjesme, igrajući šah, studiranje stranih jezika.

Kolin ima vrijednu prednost - to pomaže mentalno bolestan i živčani ljudi pronalaze mir. Budući da vitamin B4 smatra se da je učinkovit prirodni sedativ.

Određena količina kolin tijelu sintetizira svoje, ali taj element nam dolazi s hranom. Budući da se nalazi u žumanjku jajeta, jetra, pivski kvasac, maslačak lišće, orašasti plodovi i grah izrasli pšenicu.

Dakle, ako povremeno role neobjašnjiv iritacije, možda će vam pomoći običnih jaja?

Nakon što se u tijelu, vitamin B4 opušta i smiruje, usporava štitnjača, i srce, a osim toga potiče funkcionalnu aktivnost probavnog trakta.

Idealna terapija se smatra biokemijske kolin lecitin. No, njegova dugotrajna uporaba zabranjena, to je nedostatak drugih vitamina - B6, što opet dovodi do proljeva i stalnu mučninu.

Koliko je potrebno B4 u jednom danu?

Svaki dan zdrava osoba treba malo više 4gr vitamin B4. Ako se tijelo stalno izloženo stresnim utjecajima - broj se povećava na 6gr. Možemo dobiti samo petinu kolina zajedno s hranom.

U majčino mlijeko sadrži gotovo isti broj predmeta koji želite odraslu osobu. To je zbog vrlo intenzivnog razvoja dojenčadi mozga.

U većini slučajeva, preostali iznos kolina uspješno sintetizirani našeg tijela. Njegov nedostatak vremena treba ispraviti uz pomoć posebnih priprema. U nekim slučajevima, terapijska doza može biti do 12gr., Međutim, ova tehnika zahtijeva strogi medicinski nadzor. Sjeti se da veće doze kolina povisiti krvni tlak, povećava lučenje sline, smanjuju apetit i izazvati proljev. Isto tako, osoba može loviti miris iz sindrom tijela.

Adekvatan unos vitamina B4 u tijelu potreban za svaku osobu. Njegov nedostatak može dovesti do najtežih posljedica.