Cikla dijeta za mršavljenje

Jedna od metoda mršavljenja - to je repa dijeta. Ovo povrće sadrži mnogo antocijanina, što ga čini korisnim za našu kosu i kožu. Osim toga, to je bogato je vitaminima, elementima u tragovima i vlakana, što poboljšava peristaltiku.

Moram reći da repa - jedinstveni korijen, koji se tijekom duljeg stajanja ne gubi svoja dragocjena svojstva. Da sadrži šećer, limunsku kiselinu, oksalnu kiselinu i jabučnu kiselinu. Ono što čini njezinu ozdravljenju.

Preporučeni ovaj povrća, a za one koji imaju bolest štitnjače, kao i pate od bolesti srca. Cikla ima blagi laksativni učinak, stoga je preporučljivo koristiti kategoriju ljudi koji često pate od povrede crijeva pražnjenjem.

Da li repa dijeta je korisna za mršavljenje? Zagovornici ove metode tvrde da zbog toga možete izgubiti i do pet kilograma viška težine, a to je samo deset dana, a poboljšat će se i očistio gotovo cijelo tijelo.

Postoji nekoliko mršavljenja programe koji korijena usjeva, uključujući ali ne ograničavajući dana posta. Nemojmo ih ispitati detaljnije:

• Deset repa dijeta

To je prilično - isti dugoročni prehrana, te u isto vrijeme i nije tako nježan. Njegova svrha je da smanjenje tjelesne mase organizma i pročišćavanje štetnih tvari, na primjer, toksine. U roku od deset dana morate jesti niske kalorijske dijeta hrana i, naravno, repa.

Moram reći da je u repe dolazi betain, je prirodni regulator metabolizma masti, koji je vrlo učinkovit u procesu lipolize. Pa, to početak, morate ograničiti unos trans masti u tijelu, morate jesti samo nagnuti nemasno meso i niske masnoće mlijeka - kiselo hranu.

Potrebno je da se odrekne uporabe masnih sireva, kobasica, treba isključiti bilo majoneze umak. To je najbolje da ispunite salate, povrće korisno maslinovog ili lanenog ulja mirisne.

Glavno pravilo od deset repe dijeta - je korištenje njegovog soka prije ručka i večere. Da biste ga pripremili, morate uzeti svježu korjenasto povrće, mrkva par srednjih i velikih naranče.

Uz sokovnik kuhati jedan multivitamin sok. Potrebno je piti dvadeset minuta prije jela. Kuhanje bi trebalo biti neposredno prije jela, a ne ispred vremena. Piće mora biti svježe. A ostalo, potrebno je izgraditi tri puta dijeta:

• doručak

Možete jesti salatu od svježeg repa i mrkva, oko dvjesto grama, dodati kap limunovog soka i sezone sa malo jelo od kiselog jabuke, kao i stvarne i maslinovog ulja, ali malo, par žličica. Osim toga kuhati jaja od četiri proteina, ili ga koristiti sto grama nemasnog jogurta.

• ručak

Pripremite serije ili pura, ali bez ulja, i jesti mali komad nemasnog kuhano meso, oko sto grama, ne više.

• večera

Pirjajte povrće i jede jedna porcija, možete kuhati za par malo nemasne ribe. Ne zaboravite da je pržena hrana ne treba kuhati, to ne osigurava prehrani. Dodatno repa sok mogu piti biljni čajevi bez šećera, kave i čista bez gazirane vode.

Prednosti ovog prehrani su niske cijene i dostupnost, kao i ravnotežu. Međutim, to nije bez nedostataka. Znanstveno dokazano masnoće spaljivanja svojstvo repa sok, a može i uzrokovati iritaciju želučane sluznice, što će se manifestirati svoju upalu.

Ne možete ga piti, a oni koji pate od kroničnog cistitisa. Sok ima visok glikemijski indeks, a ako je „zagristi” njegova, recimo, heljda s mesa i masnog usitniti i tjestenine, cijela učinak ove prehrane propast će i apetit će se povećati. Ako ne jesti nakon uzimanja repe sok, neće biti isti.

• Istovar repe dijeta

Ovaj jednodnevni iscjedak iz tijela, a namijenjen je za jednokratnu čišćenje, na primjer, nakon bilo - bilo praznike ili posebne prigode. I primjenjuju se za normalizaciju evakuacije funkcije crijeva.

Trebat će vam četiri grama sirove repe, trećina kilogram svježe mrkve i koliko kiselo jabuke. Svi ovi proizvodi trebaju naribati i kuhati salatu, koja bi trebala biti ispunjena sa sokom od limuna i maslinovim uljem.

Morate jesti salatu na prvi znak pojave gladi, oko pet puta dnevno. Zahvaljujući ovo jelo, povećava crijevnu peristaltiku, koja potiče evakuaciju svojih sadržaja, tako da je korisno jesti i onima koji pate od zatvora.

zaključak

Dakle, uz pomoć ove prehrane, možete dobiti osloboditi od određenog broja dodatnih kilograma. To se može primijeniti na dan posta, nakon čega - odmor.

No, prije nego što se odnese repa prehrana, naravno, trebate konzultirati liječnika. A ako liječnik ne smeta, onda možete sigurno nastaviti s provedbom ove metode mršavljenja.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru