Jesen dijeta za 7 dana za mršavljenje

Uostalom, s promjenom vremenskih uvjeta i mijenja način rada ljudskog tijela. To ostaje nepromijenjena samo želja da izgleda nevjerojatna. Dakle, s početkom prve, nije jako topli dani, možda razmišljati o tome što - ili prehrambenih ograničenja, na primjer, po mom mišljenju, to je jesen dijeta za mršavljenje će biti najvažniji u tom vremenskom razdoblju.

• Što jesen dijeta?

Ova metoda mršavljenja pomaže organizmu da se ne samo dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ali u isto vrijeme, obogaćuje naše različite elemente u tragovima i vitaminima.

Nakon završetka ljeta, kada su ljudi posvetiti više vremena za odmor, to je opet potrebno da se vrate na posao i svakodnevne brige. Vremenski uvjeti pogoršaju, ulica postaje hladan i vlažan. Svi ovi čimbenici doprinose smanjen imunitet, a time i česti su sezonska bolest.

U tom slučaju, jesen dijeta za tjedan dana upravo na vrijeme i namijenjen je za poboljšanje stanja. Zahvaljujući njoj, ne samo da možete izgubiti težinu, ali i poboljšati vaš imunološki sustav i povećati aktivnost, poboljšati zdravlje. Sve je to moguće, jer - za sadržaj takve prehrane voća i povrća.

U jesen je ljudsko tijelo treba složeni ugljikohidrati su mnogo jači od lipida i proteina. Dakle, vaša dijeta treba sadržavati razne svježeg povrća, voća, kao i sve vrste bilja i trave.

Osim ugljikohidrata, ove namirnice sadrže vlakna, a njegova uloga u našem tijelu samo - još uvijek neophodan, jer pomaže tijelu čisti od toksina, promicati crijevnu peristaltiku, čime se poboljšava evakuacije funkcije.

Kao rezultat pada dijeta, možete uvelike poboljšati rad tijela i izgubiti oko četiri kilograma viška težine. Postupak traje sedam dana.

• Meni jesen dijeta

prvi dan

• Doručak: naribati jednu mrkvu, dodati na njega žlicu meda i jogurta, kao i pripremu zobene pahuljice s jogurtom.
• Ručak: jesti zrelih krušaka.
• Ručak: Pripremite ukusnu salatu koja raspadne papar, dvije pečene krumpire, luk, nekoliko maslina i rajčice, začiniti s maslinovim uljem i jedu jedan od njegovih posluživanja.
• popodnevni snack: jesti crveno paprika.
• Večera: Pripremite salatu od svježeg kupusa, odjeven s maslinovim uljem.

Drugi dan

• Doručak: Pripremite salatu, koji se sastoji od peršina, mladi luk, jedan pečeni repe, šljive, orasi, i jesti kriška mekinje kruha.
• Ručak: jesti jabuke.
• Večera: patlidžan gulaš i jeli kaša od raženog pahuljica.
• popodnevni snack: jesti sirovu mrkvu.
• Večera: Možete jesti hrpa grožđa.

Treći dan

• Doručak: Jedite jedna porcija pripremljenu salatu, koji se sastoji od paprike, kruške, jabuke i male količine grožđa, kao i što možete jesti žitarice s jogurtom.
• Ručak: jesti tri par suhih šljiva i oraha.
• Ručak: Pripremite punjena paprika, ali bez dodatka mesa.
• popodnevni snack: jesti rajčicu.
• Večera: Nosite pečene bundeve s medom.

Četvrti dan

• Doručak: jesti jedna porcija salate, koji se sastoji od zeleni luk, paprika, rajčica, morske alge, i lagano sezone s maslinovim uljem, te pregršt kuhane riže.
• Ručak: Nosite kruške.
• Ručak: Kuhati heljda i kuhati patlidžan.
• popodnevni snack: jesti dvije banane.
• Večera: ispeći patlidžan sa mrkva, rajčica i raznim travama.

Peti dan

• Doručak: opet, pripremiti salatu koja se sastoji od paprike, masline i više kineski kupus i kuhati kašu na vodi.
• Ručak: jesti hrpu grožđa.
• Ručak: Pripremite salatu od pečene repe, šljive, orasi, bilje i dva krumpira.
• Užina: Nosite par jabuka.
• Večera: Pripremite salatu od rajčica i kupusa jedan.

šesti dan

• Doručak: pour zobene pahuljice s jogurtom i dodati neke grožđice.
• Ručak: jesti bananu.
• Ručak: Jedite salatu od mrkve, paprike, šparoge, češnjak, rajčica, luk i raznim travama.
• Užina: Nosite paprike.
• Večera: ispeći bundeve s medom.

sedmi dan

• Doručak: Jedite salatu sa suhim šljivama, malu količinu zelenila i prženim repe, a možete kuhati heljde.
• Ručak: Nosite Bunch grožđe.
• Ručak: jesti rižu punjene paprike s kriškom kukuruzni kruh.
• popodnevni snack: jesti sirovu mrkvu.
• Večera: Pripremite salatu od rajčice.

Moram reći da je za žene tijekom dojenja, kao i sportaši, ova tehnika je kontraindicirana, jer je bez proteina. Što se tiče druge gubitka težine, dijeta prije početka liječenja, posavjetujte se sa svojim liječnikom, jer postoji kontraindikacija za njegovu uporabu - bolest probavnog trakta.

zaključak

Meni, možete napraviti na vlastitu, glavna stvar je da znate što hrana koju možete jesti, a što ne. Na primjer, potrebno je napustiti potrošnju ribe, meso, šećer, jaja, razne kobasice, soda i kofeinom pića.

Smiju jesti med, suho voće i mliječne proizvode. Ne zaboravite na sportske aktivnosti, oni će vam pomoći da brzo dobili osloboditi od viška težine.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru