Svjetlo dijeta za mršavljenje

Tijekom njegove usklađenosti neće morati iskusiti osjećaj gladi, što je karakteristično za drugim prehrambenim ograničenjima. U tom kontekstu, držeći se zahtjeva koje čine štede prehrane, možete voditi normalan uobičajen način života, a ne sasvim osjeća gubitak snage i želju za jelom.

Način prehrane gubitak težine koji je izabran s obzirom da se može staviti na dosta za neko vrijeme, ali ako se uzme u obzir mišljenje liječnika, oni preporučuju radi ne više od sedam dana.

• Što je svjetlo dijeta?

Glavna razlika ove metode s drugim dijetama je da tijelo dobiva puni, uravnoteženi i lako probavljiva namirnica, dakle, prenosi dijeta bez žrtvovanja svoje zdravlje.

Među glavnim pravilima to je vrijedno napomenuti da je od dijeta treba biti eliminiran pržene hrane. Prednost treba dati odredbama koje se mogu pari, gulaš, kuhati ili peći.

Tipično, ova metoda je propisan za bolesti probavnog trakta. Jedna od prednosti je da je prehrana dosta - još uvijek raznolika, s velikim rasponom proizvoda.

Prema tome, hrana će biti ukusna i prehrani. Najčešće, hrana bi trebala imati prilično mekan. Preporučljivo je jesti pet puta dnevno. U tom slučaju, dio veličine trebao biti mala, a još više, a ne nametnuti sami aditiva.

Hrana biti mekan, poželjno je da pirjati ili kuhati, ali i dopustio joj da pecite u foliji, na primjer, ribe, mesa i povrća. Tijekom dijeta treba isključiti iz prehrane svih vrsta začina i dodataka jelima, a to se ne preporuča koristiti limunov sok.

Jesti kuhanu hranu bolje u neznatno obliku topline. Tijekom pogoršanja bolesti probavnog sustava, konzistencija treba priopćiti svom sentimentalan države.

• Meni štede dijeta

Dakle, dijeta za mršavljenje, kao što sam spomenuo, preporučuje se pridržavati roku od tjedan dana. Smatram detaljnije sastav izbornika:

ponedjeljak

• Doručak: piti zeleni čaj bez dodavanja sahara-
• Ručak: jesti par kriški tvrdog sira sortov-
• Ručak: Skuhajte sto dvadeset grama nemasnog mesa, i jesti komad čvrstog syra-
• Užina: Pijte zeleni čaj bez sahara-
• Večera: opet kuhati 120 grama niske masnoće vrste mesa i kuhati povrće, salata, što dodati malu količinu maslinovog oils-
• Prije odlaska u krevet se preporuča piti metvice biljni čaj.

utorak

• Doručak: jesti kriška crnog kruha koji je stavio malo svježeg peršina, popiti čašu chaya-
• Ručak: popiti šalicu jogurta s malom kriškom crnog kruha, i jeli krumpir salata i seldereya-
• Ručak: jesti posluživanje juhe, kao i komad kuhane ribe, kuhati nekoliko krumpira, pospite bilja koje petrushki-
• Užina: popiti čašu voćnog soka s jednom pechenem-
• Večera: Nosite čašu toplog mlijeka, i jesti dvije kriške smeđe kruha s žličicom meda.

srijeda

• Doručak: jesti tost s voćem sokom-
• Ručak: Nosite kriška crnog kruha s maslacem maslom-
• Ručak: vegetarijanska juha kuhati i jesti jedan od svojih dijela napraviti par usitniti nemasno meso i jesti salatu ribane mrkve, piti kisel-
• popodnevni snack: sok piti s pechenem-
• Večera: Skuhajte sto grama nemasnog mesa, i jesti sa lisnatom zelenom salatom, piti čaj.

četvrtak

• Doručak: jesti mali komad kruha s marmeladom i piti nezaslađen tea-
• Ručak: jesti kriška crnog kruha s niskim udjelom masti kriška šunke i jedne rajčice, popijte čašu chaya-
• Ručak: juha dijeta kuhati, kuhati dio ribe, i jesti salatu od celera i cvjetača, može biti njegova sezona maslinovim maslom-
• popodnevni snack: jesti komad kruha i čašu njega koristiti moloka-
• Večera: jesti kriška nemasnog sira i piti biljni čaj.

petak

• Doručak: jesti sendvič s marmeladom i piti kavu-
• Ručak: kuhati meko kuhana jaja, jesti par rotkvice i krišku kruha, pije kefir-
• Ručak: kuhati juhu od gljiva i kuhajte par hamburger, jesti povrće, salata s dodatkom celera, piti juice-
• Užina: piti sok i jesti suharik-
• Večera: Nosite sto grama sira, zajedno s ustajale kolač, popiti čašu kefir.

subota

• Doručak: jesti krekere i piti toplo mlijeko s medom-
• Ručak: jesti par kriške kruha s malo masnoća kobasica na vrhu možete staviti par rajčica kriške, popiti čašu chaya-
• Ručak: jesti juhu posluživanje, popecite povrće, jesti pečene yabloko-
• popodnevni snack: Jedite voće i jedan pechene-
• Večera: Nosite porcija komad ribe s crnim kruhom, natrljajte sa svježe jabuke i piti čaj.

nedjelja

• Doručak: piti čaj s suharikom-
• Ručak: par komada kruha namazanog maslacem, ali samo tanki sloj, jesti kriška sira i jabuka pyure-
• Ručak kuhati pileća juha, i jesti 150 grama kuhane piletine s povrćem i celer, te 50 g pire krumpira, žele piti.
• Užina: piti 200 mililitara mrkve soka-
• Večera: popiti čašu jogurta, 150 grama gulaš jetru i jesti salatu.

zaključak

Prije korištenja ove tehnike je preporučljivo da se liječnički savjet.

Biti zdrav i vitak!

Tatjana, medicsguru.ru