Variva: kalorija. Koliko kalorija u gulaš?

Sastavni dio naše dnevne prehrane povrće. Variva je - najčešći jelo od njih. Ovo jelo može biti raznolik sastav i okus.

Pistou - dobar proizvod za one koji su na dijeti. To je uzrokovano relativno niske kalorijske jela. Tipično, sastav određuje se raguom od povrća sezone, to jest, to ovisi o tome što povrće su dostupni. Sada je, međutim, bilo povrća može se naći na policama trgovina u gotovo bilo koje doba godine.

Kalorija povrća gulaš

Energetska vrijednost varivo od povrća dosta dopušta da ga pripisuju jela prehrani, što znači da je dovoljno malen. Sastav variva može varirati, ali postoje neka imena povrća koje su, moglo bi se reći glavnih komponenti. Razne sastojaka daje pistou mnoge korisne za ljudsko zdravlje vitamina i minerala.

Kalorija i korisna svojstva povrća uključena u gulaš

• patlidžan su najčešći sastojci jela. Važno je osigurati da plodovi rokom dospijeća što jesti. Činjenica je da je zrelo voće od patlidžana nisu prikladni za prehranu ljudi. To se objašnjava činjenicom da su plodovi patlidžana sadrži solanine. Solanine - vrlo opasno otrov za ljudski organizam, koji je proizveden od strane biljaka velebilje obitelji. Iznos ove otrova u povrću povećava, ako ne i pružiti im odgovarajuće zalijevanje u vrućem vremenu ili ako je plod prezreo. Ako jedete patlidžan pravilan zrelost, ova biljka pokazuje niz korisnih svojstava. Biološko djelovanje tvari koje čine patlidžan ima pozitivan učinak na stanje mnogih organa i sustava u tijelu. Patlidžani imaju brze svojstva zasićenosti tijela, a ima nisku kaloričnu. To dovodi do onoga što nutricionisti često preporučuju povrće za osobe koje pate od pretilosti.

• Ništa manje korisno komponenta je povrće varivo tikva. To je vrlo korisno povrće. Oko 90% njegovog sastava čini voda. Preostalih 10% je kruti ostatak koji sadrži veliku količinu vitamina i elemenata u tragovima. Kompozicija tikvice uključuje različite masne kiseline (zasićene i nezasićene), vitamina B, kao vitamina A, E, C i PP. Također se nalazi unutar tikvice minerala: fosfor, kalcij, željezo, magnezij i natrij. Povrće sadrže šećere i beta-karotena. Tikvice se lako probavlja i ima diuretski učinak, dajući povrća sposobnost izlučiti višak soli i vode. Zato je njegova uporaba se preporuča u borbi protiv oticanja i pretilosti. Tikvice je jedan od najpoznatijih i popularan zdrave hrane. Prije svega, to je zbog svog svim low-vrijeme među kalorijske povrće.

• rajčice, bez koje upravlja variva rijetko recept, nevjerojatno popularan i koristan kada se koristi za mršavljenja dijeta. Ova bobica (koje smo smatrali da je povrće) je stekao popularnost među ženama zbog svoje mršavljenje nizak sadržaj kalorija i sposobnost da tupim osjećaj gladi. Sve to daje rajčice uz sposobnost da reguliraju metabolizam i vratiti njihovo kršenje. Mnogo rajčica ne može jesti u jednom trenutku, jer sadrže veliku količinu „skrivenog tekućine.” Osim toga, za smanjenje tjelesne težine, rajčice su korisni u bolestima jetre, gastrointestinalnog trakta, kardiovaskularni sustav. Rajčica se često naziva kao sredstvo „svih bolesti.”

• Još jedan iznimno koristan proizvod kao dio variva - češnjak. Zbog velikog broja ljekovitih svojstava češnjaka se smatra ljekovitog bilja. Vjerojatno je lakše nabrojati one dijelove tijela na koje češnjak nema učinka. Kalorijska češnjak sadržaj je vrlo niska. U glavi ovog proizvoda sadržavala samo oko 4 kalorije. Osim toga, češnjak apsolutno nije sadrže masnoću ili ugljikohidrata. No, budite oprezni! Pijenje velikih količina češnjaka može negativno utjecati na probavni sustav. Vi ne možete jesti proizvod tijekom akutne gastrointestinalnih bolesti.

• mrkve To također može biti komponenta raguom od povrća. Sa relativno malim kalorijske vrijednosti (33 kcal / 100 g) mrkva ima mnoge korisne osobine. Njegova glavna prednost je da je u ovo povrće sadrži puno karotena (više od samo mora krkavine). Osim toga, mrkva - jeftina i dostupna u bilo koje doba godine povrća. Dakle, ima smisla da ga uključiti u variva.

• Kalorija varivo od povrća može povećati zbog sadržaja u njemu babura paprika, u isto vremena rastu i hranjivih obroka. Međutim, prije nego što se odrekne dijela ovih paprika jela, razmislite o tome koliko koristi može dovesti na svoje tijelo. Uostalom, on sadrži vitamine B skupine, vitamin A, vitamin C i vitamin PP. Nadalje, paprika u tijelu se povećanje koncentracije fosfora, natrija, željeza, cinka, magnezija i joda. Stimulira crijeva paprika pomaže sadrži nezamjenjivu vlakana.

Pistou - veliki dijeta jelo koje je sve ostalo ima veliku kolekciju korisnih tvari. To je lako objasniti činjenicom da uključuje mnogo različitih vrsta povrća. Osim toga, možete koristiti samo jedan set sastojaka koji vam je najbliži, a ne se bojati za svoj lik, jer povrće koje su dio gulaš, imaju nizak sadržaj kalorija.

Vidi također:

• Kalorijske kuhana mrkva

Da biste saznali kako kuhati gulaš, očuvanje hranjive tvari uključeni u to povrće, pročitajte u članku multivarka pistou.

Pogotovo za LadySpecial.ru - Marie Matveyuk