Vikendica dijeta sir

Od svih elemenata u tragovima i minerala, kalcija potrebna je za većinu vitalnih funkcija u našem tijelu. Ljudi to treba od rođenja do starosti. Sir - najoptimalniji izvor kalcija. Zašto? Prvo, ona sadrži kalcij u puno, i drugo, kalcij sadržan u skuta, uglavnom apsorbira u tijelu, a ne nalaze u drugim proizvodima. Zato nutricionisti preporučuju da unesete sir u svoj dnevni prehrani.

Međutim, ova divna proizvod je poznat ne samo bogati kalcijem. Liječnici savjetuju da se jede sir dijeta, dijabetes, ateroskleroza, hipertenzija, bolesti žučnog trakta i jetre krvožilni neuspjeh, infarkt infarkt, giht, a po primitku toksičnih lijekova. Ova dijeta proizvoda - sir - za mršavljenje je vrlo učinkovit, pa čak i da isti i okusa. Tako često je član raznih dijeta.

Izgubiti sir - Stvarno?

Do danas, postoje mnogi koji žele izgubiti na težini u skuta jer je jednostavan i učinkovit. Sir dijeta pomaže da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma bez puno truda, i posta, a kada je u kombinaciji s učinkom tjelesne aktivnosti povećava mnogo puta.

Postoji mnogo dijeta koje koriste svježi sir dijeta. Neke dijete uključuju uporabu kravljeg sira prehrani kao jedini ovlašteni proizvodu (mono-dijeta), dok je u drugim dijetama pored kolibe dopušteno koristiti razne mesa i povrća (kompletna dijeta).

Brojne pozitivne recenzije možete čuti o prehrani sir i jogurt. Neki ljudi više vole organizirati post dana tijekom kojih možete jesti 700 g nemasnog jogurta za mršavljenje, a možete piti zeleni čaj bez šećera i vode. Preporuči provesti dane sir posta kao preventivnu mjeru, posebice nakon srdačna blagdane. Sir posta dana, još pogodnije od dijeta.

Da bi se postigao maksimalni učinak, preporuča se koristiti niske masnoće sir dijeta. Prvo, ona sadrži minimalnu količinu kalorija, a kao drugo, ima riboflavina, energizirajući metabolizma i povećanje energije. Idealna opcija bi koristiti jedan dan svježi sir dijeta.

Smetnje sir prehranu, ne samo da zaliha robe gore potrebnu količinu kalcija, ali i mnoge druge korisne tvari. Gruša sadrži željezo, fosfor, magnezij, i vitamine. Osim toga, to je puno bakterija mliječne kiseline, koji doprinose normalnom radu gastrointestinalnog trakta. puni raspon aminokiselina je prisutna u sir.

Dakle, izgubiti težinu na sir - to je pravi. I kao lijep bonus, dobit ćete lijepe kose, noktiju, zubi i kože, čelične živce.

Dakle, sir treba redovito konzumirati sve ljude, ne samo pretežak.

Opcije dijeta sa svježim sirom prehrani

• Vikendica dijeta sir. Trajanje ove prehrane je 3 dana. Za jedan dan dopušteno jesti 500 grama nemasnog jogurta za mršavljenje i piti 2 šalice jogurta za pet prijeme. Također je moguće popiti čašu juhe kukova, voda, zeleni čaj bez šećera mogu piti u neograničenim količinama. Ako stvarno stvarno želite, dopušteno jednu šalicu kave ili crnog čaja bez šećera;
• Dijeta sir i jogurt. Ova dijeta sir i jogurt namijenjen je za 3-5 dana. Na dan trebate jesti pet puta. Svaki obrok se sastoji od 100 g nemasnog sir i jogurt 1 šalicu (ukupno dnevno bi bila oko 500 grama jogurta za sir i 1 litra). Osim toga, možete piti vodu, zeleni čaj bez šećera i biljnih čajeva;
• Sir i voće dijeta. Obratite pažnju na ova dijeta može biti 5-7 dana. Dnevno mora jesti 400 g niske masnoće sir (po mogućnosti dom) s pšenične mekinje hrane, već na pari u kipuću vodu. Svaka porcija svježeg sira može se puniti s medom, dodati razne bobice i voće i povrće. Ujutro i navečer možete popiti jednu čašu kiselog mlijeka ili mlaćenice.

Dijetalna jela od svježeg sira

Za korištenje mršavljenje sir, ne moraju nužno ići na dijetu. Vi samo možete jesti dijeta hrana od sira. Evo nekoliko recepata za dijetetskih namirnica koje se mogu pripremiti od skute:

• Slana prehrana sir. Mnogi će se naći ukusna i začinjeno slano sir s kiselim vrhnjem ili jogurtom, pomiješan sa svježim krastavcima i zelje. Doručak - upravo savršen. Pa, s proporcijama se odlučite za sebe;
• Cheesecake s repa. Prvo moramo pripremiti sir. Oznaka 0,5 kg skuta, 2 žumanjka, 2 žlice šećer, sol, biljno ulje i griz. Pomiješajte sve sastojke. 300 g kuhane repe rešetke i pomiješa se sa svježim mase. Sada trebate bič u pjenu tri četvrtine šalice kiselog vrhnja - za ukrašavanje sira. Sir u posudu i poslati ga u pećnici 40 minuta;
• Slana štapića svježeg sira prehrani. Usoljenu surutka drva, morate uzeti 0.5 kg svježeg sira, to sol dobro i nadjev, dodati 300 g brašna i 250 g maslaca, mijesiti tijesto. Od kobasica tijesta roli debljine prsta i izrezati ih na lim za pečenje. Ove sir štapići su idealni kao zamjena za kruh. Top štapići posute sezamom;
• Dijetetski mladog sira keksi. Uzmite 200 g maslaca, 500 g sir, 2 šalice brašna i mijesiti tijesto. Tijesto tanak sloj i izrezati u male kvadrate. Zatim umutiti jedno jaje, pomiješati ga s čašu šećera i šalica oraha (sjeckani). Početak test kvadrata orah masu i zamotati u omotnicu. Pecite kolačiće skuta u pećnici na 200 stupnjeva;
• Dijetalna sira. Potrebno je uzeti pola šalice zobene pahuljice i prelijte sa 100 ml toplog mlijeka, ostaviti pola sata. Sada, mix 50 g maslaca i jaja, 1 žličica žlica prašak za 2 žlice. l kakaa i sjeckani oraha. Natečene zobeno brašno dodati dobivenu masu. Za punjenje, uzeti 700 grama niske masnoće sir, pomiješajte s 2 jaja, 15 g kiselog vrhnja, limuna, 100 grama šećera, a na kraju dodajte vrećice vanilina. Podmažite oblik maslaca, prelijte ga ravnomjerno zobene pahuljice tijesto, a na vrhu sir. Pecite 45 minuta na 180 stupnjeva.

Kao što možete vidjeti, postoji mnogo dijetalnih jela od svježeg sira prehrani.