Voće dijeta opasna za zdravlje

U upotrebi svježeg voća Nitko ne sumnja, oni su bogate hranjivim tvarima i samo ukusna, ali sve to ne znači da se voće može apsorbirati bez mjere. To je sklon tom mišljenju, znanstvenici iz zapadne Europe, tvrdi da su voće dijeta opasna za ljudsko zdravlje. Većina ljudi imaju tendenciju da vjeruju da je u svježem voću i povrću ništa posebno opasno ne može biti i ne bi trebalo biti sram jesti koliko ništa duša. Osim toga, mnogi od onih koji su se odlučili smršaviti, mršavljenje, također uzeti u obzir voća i povrća sigurno. Tu su čak i specijalno dizajnirani dijeta voće s kojim se preporuča sustavno dobili osloboditi od dodatnih kilograma, a sada kažu da oni mogu biti opasni za zdravlje, je li to istina?

Voće prehrani može biti opasno, posebno za zdravlje dijabetičara i osoba s kolesterolom visok krvni, punoće. S obzirom na činjenicu da je voćni šećer koji se nalazi u voću u velikim količinama, nije pogodno za suzbijanje gladi, ljudi često gube kontrolu nad koliko je jeo plodove. Pogotovo to doprinosi duboko ukorijenjene u svijesti smatra da je voće za lika su bezopasni, ali u stvari, to nije sasvim točno. Neki plodovi sadrže puno kalorija, pa je voće dijeta ponekad nije tako učinkovit kao se od njih očekuje, te u nekim slučajevima takva ograničenja hrane uopće opasno.

Međutim, one kalorije koje se nalaze u voću, jer na slici se može smatrati sigurnim, potrebno je pokušati jako puno snažne u svježim plodovima prirode, ali na štrajk na zdravlje je sasvim moguće. Obično tijekom mršavljenje voće dijeta preporuča jesti određenu voće, kad sam osjetiti želju za jesti, ali fruktoza, za razliku od glukoze, potiskuje apetit nije, ali je u potpunosti sposoban za negativno utjecati na stanje zuba, kao i redovite šećer. Voće kao što su biljne hrane, su probavlja relativno lako i brzo, nisu zabranjeno jesti po noći, ali u nekim slučajevima, još uvijek je poželjno da odaberete točno što voće odabrati. Konkretno, kivi, na primjer, se preporuča ostaviti za doručak u jutro jer se jede ovo voće će donijeti najveću korist tijela (1 kivi sadrži gotovo cijelu unos vitamina C, potreban tijelu za normalno funkcioniranje). Isto se može reći o agrumima.

A ipak mnogi nutricionisti i fitness treneri preporučuju jesti dovoljno voća za sve ljude, uključujući i one koji žele izgubiti na težini.

Evo nekoliko činjenica u prilog ploda:

1. Većina voća i povrća sadrži minerale i vitamine, raspon od kojih je otprilike slično. Međutim, gotovo svaki komad voća (ili obitelji) ima svoj, drugačiji set antioksidansi. To ukazuje na potrebu za diversifikaciju izbornik voća, jer antioksidansi sadržani, na primjer, u trešanja će biti drukčiji od kruške ili jabuke. Maksimalna zaštita za vaše tijelo može se postići samo pod uvjetom ako je ljudski dijeta je prepuna raznih plodova, uključujući i poželjno da se ponekad i pokušati egzotično voće.

2. Plodovi su bogati vlaknima, sadrže šećer je tako koncentriran kao u drugim proizvodima.

3. Voće napraviti osoba ljepši i energičan. Istraživanja su pokazala da ljudi čija prehrana uključuje puno voća, izgledaju bolje od onih koji jedu takve namirnice na prigodu. Zdrav izgled i ukupni atraktivnost osebujne ljude koji vole svježe voće, oni smanjuju pigmentaciju kože, povećavaju protok krvi na površini, čineći kožu zdravu boju. S druge strane, za one koji vode aktivan stil života, plodovi su nezamjenjiv izvor energije, pojačati rad zbog mišićno-koštanog sustava, takve voća poput grožđica i grožđa povećava izdržljivost, minerali sadržani u njima, prilika za jačanje kostiju.

Kao što će se vidjeti, uporaba voća - je neosporna, pa zašto voće dijeta može biti štetna za zdravlje? Kao i obično, sve je stvar u najmanju ruku, koja je poznato da se oko. Osoba u normalnom stanju dovoljno teško prijeći tu crtu kada su plodovi korisne proizvode pretvara u izvor opasnosti. Većina od nas jednostavno nisu mogli jesti veliku količinu, ako je prehrana raznovrsna, uključuje proizvode kao što su žitarice, meso, riba, mlijeko, itd Međutim, oni koji žele izgubiti težinu s dijeta voća obično se suočava opasnost od zlouporabe svježeg voća, koje su u stvari gotovo jedini izvor energije u razdoblju prehrani.

Voće dijeta ne bi trebala trajati predugo, a iznos od voća jede treba biti ograničen - zaključak od strane stručnjaka, gledati ljude koji žele izgubiti na težini u takvom sustavu napajanja. Smanjenjem težine kroz prehranu voćem istovremeno povećava razinu triglicerida u krvi koji doprinose povećanom riziku od razvoja hipertenzije i ateroskleroze, što zauzvrat je ispunjen s mnogim bolestima, na primjer, može dovesti do moždanog udara, srčanog udara.

Pravilna prehrana treba sadržavati ne samo voće, većina ljudskoj prehrani za mršavljenje treba sastojati od povrća. Stručnjaci savjetuju da počnete sa sljedećim standardima: prehrana treba sastojati od 20% voća i 80% povrća, ako želite pratiti uvjete prehrane. Ograničenja se ne treba držati predugo, što je snažno ne preporuča se izgubiti težinu na taj način više od tjedan dana, budući da su svi potrebni elementi tijelo u tragovima ne mogu dobiti samo iz voća i povrća. Pogoršanje u prehrani bi trebao biti signal za ukidanje restrikcija u prehrani.