Sir dijeta vina i bez njega za 10 dana

Možda mnogi od vas to bilo čudno da kicoš, da je ovaj proizvod može izgubiti na težini. Međutim, to je istina. To je samo da je takva prehrana ima tajnu: To zahtijeva ograničavanje uporabe „nepotrebnih” ugljikohidrata, kao što su šećer, bijeli kruh, slatkiši, kiseli krastavci i konzervirana zamjenjujući ih s proteinske hrane. Glavna komponenta koja je, naravno, sir.

Protein koji je u njoj - nezamjenjiv izvor korisnih aminokiselina, od kojih su neki vrlo rijetki. Oni se nazivaju građevinskog materijala za ljudski organizam. O sadržaju aminokiselina, protein sadržan u proizvodu najviše sličan proteinima vlastitih tkiva i organa.

Osim vrijednih proteina, proizvod sadrži esencijalne masti, vitamina i minerala.

I što je najvažnije, za razliku od drugih proizvoda s visokim udjelom proteina, što je gotovo u potpunosti apsorbira u tijelo. Dakle, jesti samo par kriški, možete budite uvjereni da je primio sve potrebne materijale i pereeli.

Koji sir, odlučiti za dijetu?

Naravno, ova metoda uključuje korištenje mršavljenje nije bilo kakav sir. Dijeta je stvarno djelotvoran, odabrati proizvod s niskim udjelom masti, do 20%. To je najbolje ako koristite niske masnoće vrste (5-15%). Možete odabrati:

tofu. Soja sir sa sadržajem masti od 1.5-4%. Preporučljivo je zapadni nutricionisti kao izvor proteina i kalcija.

švapski sir. Također poznat pod nazivima: Litavski granulama svježim sirom kuće. U nekim trgovinama, to se zove vikend-sir (sir). Vi ne možete pogriješiti, jer je vrlo sličan sir. No, za razliku od njega - delikatna i ukusan okus.

Gaudette. To je polutvrdi stupanj. Ona proizvodi austrijska tvrtka Schardinger. Proizvod je nemasnog (7%), koji ima dobar okus.

Chechil. Previše niskog stupnja masti (10%). To je vrlo lako za pronaći na policama od svog objavljivanja u obliku pletenice.

Također, za prehranu, naravno, prikladne sorte ricotta (13%) i adigejski (20%).
No, kako izgubiti težinu za durum, na primjer, ruski ili nizozemski su vrlo teško. Oni sadrže previše kalorija. Bolje je da ih zamijeni s gore navedenim vrstama, ili barem mozzarellom. Ova vrsta još manje kalorija.

kontraindikacije

Prije nego što nastavite izravno na dijeti, obratite se liječniku, jer ima kontraindikacije. Na primjer, ne može biti u skladu s bolesti bubrega i krši metaboličke procese u tijelu.

Varijante sir dijeta

Postoji nekoliko opcija za takvom hranom za mršavljenje. Svaki od njih ima svoje prednosti i nedostatke. No, u cjelini, oni su vrlo slični, jer je trebalo da jede frakcijski, male porcije. Izgubiti težinu na sir bit će od 7 do 10 dana. Ako to ne učinite sve što je pravo, možete izgubiti 3 do 7 kg. Dakle, možemo nastaviti na dijeti:

Prva izvedba (fermentirani mliječni)

Prvi doručak. 0,5 šalice nemasnog kiselog vrhnja, 1 kriška crnog, sušeni kruh i sir. Čaša nezaslađen crnog čaja vruće.

Ručak. Drugi put jedemo oko 10 sati. Sastoji se od jedne velike jabuke, 3 kriške sira, 1 šalica nezaslađene čaj.

Ručak. Dio (200 g) obrano sir, sir kriška, čaja.

Popodnevni čaj. Parna riža kruh, 2 kriške sira i čaja.

Večera najkasnije 18 sati. 2 riža kruha, kriški sira 2, jogurt čaša sa sadržajem masti koji nije veći od 1,5%., Čaj. Jogurt može zamijeniti s niskim udjelom masti sir.

Drugi način izvođenja (vino)

Za razliku od prve verzije, ima manje raznolikost i svi proizvodi oštro su ograničene. Dan treba jesti sve: 100 g sira, 6 kriški suhog sive ili smeđe kruh (možete zamijeniti kekse). Navečer popiti čašu (250 ml). Suhog prirodnog vina (bijelo).

Sve količina proizvoda koji se podijeliti u 5 jednakih dijelova i jesti tijekom dana. Veliki nedostatak ove moći je to zbog alkohola, dijeta ne može se kombinirati s radom.

U svakom slučaju, kada se ti, ili druge metode mršavljenja u ovom finom proizvod, ne zaboravite piti puno čiste mineralne vode bez plina, od 1,5 do 2 litre. po danu. Čak i bolje alternativni vode i sirutke. Jedna čaša napitka aktivira metaboličke procese u tijelu i izlaza otrova iz crijeva.

Od sira dijeta je prilično monoton, ima vrlo malo ugljikohidrata, to se ne može koristiti više od 2 puta godišnje. Zbog svoje monotonije, ne svi mogu preživjeti 7-10 dana. No, onda je bolje izabrati drugačiji način za izgubiti težinu.

Pa ipak, ako još uvijek izabrao ovu metodu mršavljenja, ne zaboravite prije toga konzultirati s liječnikom.