Kalorija jogurt

Kefir - koristan za ljudsko tijelo prehrambenog proizvoda fermentacije mliječne kiseline. Ovo piće je bogata mineralima, vitaminima, kiseline i korisne bakterije. Kefir savršeno zadovoljava glad, opušta i smiruje nakon napornog dana na poslu, poboljšava raspoloženje. Od kalorija jogurt je vrlo niska, njegova uporaba se preporuča za ljude koji žele smanjiti težinu. Bifidobakterije sadržane u ovom piće, obustaviti razvoj truljenja procesa u crijevima. Kefir normalizira metaboličke procese u tijelu, a time pomaže u kontroli tjelesne težine. Na niske kalorijske jogurt značajno poboljšava probavni sustav, jača mišiće i krvne žile.

Vrste kalorija jogurta

Nutricionisti procijeniti koliko je kalorija u jogurt. U prirodnom jogurta sadržavao 3.2% masti na 100 g proizvoda, 2,8% proteina, 4,2% ugljikohidrata. Kalorija jogurt se troši na obradu pića, kao i čišćenja tijela. Najveći potrošači poznate tri vrste jogurta - nemasnog (1%), prosječna masnoće jogurt (2,5%) i masti (3,2%). Kefir, što je 30 kcal kalorija, niske masnoće zove. Također se događa vrlo masnoće jogurt, koji kalorijski je veća nego kod drugih vrsta jogurta. Takav napitak od mlijeka i vrhnja.

Međutim, treba napomenuti da je kalorijski jogurt razlika je vrlo mala. Tako, kefir između 0% i 3,2%, razlika je oko 26 kcal po 100 g produkta. Razlika između stakla jogurt 0% masti i 3,2% masti - samo 52 kcal. Različiti proizvođači pokazatelji kalorija jogurt je malo drugačija. Međutim, u ovom piće u različitim udjelom masti ne bi smio biti manji od 2,8 grama proteina.

Ovo piće radnja kojom se djeluje na organizam ovisi o duljini i trajanju zrenja. Vrste kefir razlikuju na nakupljanje ugljičnog dioksida, alkohol. Do razine kiselosti jogurta podijeljena je u jednom danu (slab), dva dana (prosjek), trodnevne (jaka).

Vrste jogurta (bifidok, bifikefir, biokefir) razlikuju se po broju bifidobakterija u sastavu.

kefir dijeta

S obzirom koliko kalorija u jogurt (1%, 2%, 3,2%), za mršavljenje je najbolje koristiti niske masnoće jogurt. Na jogurt može izgubiti težinu, jer ovaj napitak svježe poboljšava crijevnu peristaltiku i normaliziraju mikrofloru. Unatoč niske kalorijske, jogurt savršeno zasićuje, pa se može lako zamijeniti jutarnju ili večernji obrok.

Na pozadini niske kalorijske jogurt sadrži proteine ​​koji su potrebni za pokretanje procesa masnoće spaljivanja. Kefir, koji je objavljen prije više od tri dana, ima blago laksativno djelovanje i diuretik, a time smanjuje otekline.

Mikroflore jogurta smanjuje procese plinova povezane s potrošnjom od sirovog voća i povrća dijeta. Od niske kalorijske jogurt potiče gubitak težine, savršeno se uklapa u bilo koji način ishrane.

Na jogurt može izgubiti na težini, ako aktivno uključiti u prehranu tog napitka i redovito piti. Za doručak možete ga povezati sa slatkim bobicama ili voća. Za ručak umjesto kave možete popiti šalicu jogurta s pola žličice cimeta. Takav koktel dvostruko potiče gubitak težine. Nutricionisti kažu da je vrlo korisno piti jogurt noću za mršavljenje.

Pijenje jogurt noću za mršavljenje je najbolje vrlo polako, u malim gutljajima. Možete ga jesti sa žličicom.

Kada gubitka težine, posebnu pozornost treba obratiti na kvalitetu kefir. Piće se mora pripremiti na kefir starter, rok trajanja ne više od dva tjedna.

Čišćenja tijela jogurt

Čišćenje tijela jogurt - jedan od najpopularnijih metoda danas. Njegovi sastavni dijelovi korisna pomoć u mnogim bolestima.

Prije nego što počnete da očiste tijelo kefir, morate biti sigurni da ne postoje kontraindikacije. Postupak čišćenja provodi se na četiri dana. Prva dva dana je jutro svakako treba staviti klistir. Tu bi trebao biti korišten oko tri litre prokuhane vode. Onda svaki sat tijekom dana trebate piti 200 ml jogurta. Na prvi dan, poželjno je ništa drugo za jesti ili piti. Kada je neodoljiva osjećaj gladi možete pojesti nekoliko krekera.

Kada su trnci ili slabost u tijelu trebalo izbrisati s otopinom octa, tople noge. Drugog dana, svaka dva sata, smiju piti čašu svježeg soka - povrća ili voća. Po želji pitke vode. Trećeg dana na doručak piti svježi sok. Tijekom dana možete jesti gulaš, povrće, salate, juhe. Četvrtog dana u prehrani mogu dodati biljno ulje.

Smetnje jogurt za zatvor

Prvi lijek za zatvor - vlastiti kefir kvasca. Za njegovu pripremu treba uzeti mlijeko, staviti na laganoj vatri. Nakon vrenja mlijeko izvadite iz topline i cool. Nakon hlađenja, mlijeko treba miješati s kupljenih jogurt. Stavite posudu s mješavinom na toplo mjesto. Sljedeći dan, kefir je spreman.

Još jedan učinkovit način zatvor - jogurt sa sodom. U čaša mlaćenice mora dodati jednu trećinu žličice sode bikarbone, dobro izmiješati i piti brzo.