Kako korisne sušeno voće za zdravlje

Naravno, mnogo je zdravije jesti svježe voće, ali ne svatko ima priliku za njihovo korištenje tijekom cijele godine. Sezona svježe voće traje samo nekoliko mjeseci, a sušeno voće dostupni na tržištu tijekom cijele godine, tako da postoji neka legitimno pitanje, ali ono što je dobro za zdravlje ljudi i sušeno voće su oni zapravo korisni? Neka je to lice.

Osušeni lišen vode, međutim, za razliku od svježeg voća imaju bogat okus. Oni su puno slađi. Također sadrže hranjive tvari i kalorija. Nadalje, oni sadrže vitamine A i C su bogat izvor vlakana, kalij, željezo, bakar, mangan, i antioksidansi.

Smetnje sušeno voće mogu poboljšati svoje zdravlje, ali ne smije se zaboraviti da oni sadrže puno kalorija, pa ako osoba ima strah od debljine, oni treba konzumirati u ograničenim količinama. Neki sušeno voće je idealan kao dodatak za doručak, što je hranjiv. Sušeno voće može konzumirati između obroka. Može se dodati pekarskih proizvoda, mesa, salate, voća pića i koktela. Sušeno voće je korisno koristiti u razdobljima povećane tjelesne aktivnosti. Ako je cilj gubitak masnog tkiva, potrebno je odabrati one vrste koje sadrže manje šećera.

Tu je veliki izbor sušenog voća, tako da se ne zaustavi svoje okusne preferencije, u bilo kojem obliku. Činjenica je da svaka vrsta sušenog voća karakterizira svojim blagotvornim svojstvima zbog sadržaja različitih hranjivih tvari. Zdravstvene prednosti dodati sušeno voće, muesli jesti doručak. Osušeni maline, jabuke, kruške, šljive, marelice, plodovi sadrže veliku količinu vitamina i minerala. Na primjer, u suhim jabuke i kruške sadržano relativno malo šećera, a time i na manje kalorija. Smokve su vrlo korisne za ljudsko zdravlje jer je izvrstan izvor biljnih kalcija. Šljive su bogate antioksidansima, a grožđice je pogodno za užinu nakon treninga.

Stvari razmotriti

Mnogi ljudi su se bojali da jede suho voće, jer znaju da kad su proizvodnja kemikalija. Poljoprivrednici koriste umjetna gnojiva na pesticide, te u procesu pakiranja, osušenoj obrađeno više kemije i konzervansa produžiti njihov vijek trajanja. Za izdvajanje maksimalna korist od suhog voća treba biti izabrani od ekološki prihvatljivih usjeva. Bolje je izabrati dobru kvalitetu, i platiti malo skuplje, ali kupiti suho voće, koji su lišeni konzervansa i dodanog šećera. Bolje je jesti manje, ali dobar proizvod nego puno, ali loše kvalitete.

Sušeno voće može biti bez previše problema da se pripremite kod kuće. Možete koristiti poseban kosu za voće i bobice, ali možete koristiti tradicionalne metode, suho voće na užetu u dobro ventiliranom prostoru ili u pećnici.