Zdravstvene prednosti jajima

Prepelice jaja su poznati po svojim korisnim svojstvima još od vremena starog Egipta. Studije po japanskih znanstvenika pokazali su da su korisne za ljudsko tijelo. I objavljivanje članaka o prednostima jajima ih svjetski poznati. U ovom članku ćemo saznati više detalja nego zdravstvene prednosti jajima prepelice.

Prepelice jaja smatraju dijetetski proizvod. Također, oni bi trebali biti što je moguće češće u dječjoj prehrani, kad njihova tijela su uvijek u potrebi za vrijednim hranjivim tvarima. Korisno za njihovo korištenje u hrani za ljude koje prolaze kroz razne operacije. Osim toga, prepelice jaja su korisne za sve ljude s raznih bolesti tijela.

dnevna doza. Prepelice jaja su svijetle točke u tamnim školjke. Jedno jaje teži između 10 i '12 jedu jaja mogu biti pržena, kuhana, pečena i sirovo. Broj jaja ovisi o dobi osobe. Djeca od 1 do 3 godine može biti dan 1-2 kom. 3-10 godina - 2-3 kom. 10-18 godina - 4-5 kom. 18-50 godina - 5-6 komada. 50-100 godina - 4-5 kom. po danu. Prepelice jaja treba konzumirati redovito, inače preventivni i terapijski učinak neće biti. Pričekajte pozitivne promjene u tijelu trebao bi biti tek nakon 2 tjedna redovite i sustavne prijem jajima prepelice.

Tu je rašireno uvjerenje da su prepelice jaja su najkorisniji u sirovom obliku, da je to, ali ne mogu uvijek biti sigurni u zdravlje peradi, a time i jaja. Spremite najviše vitamina i minerala može biti, ako ga ne kuhati za dugo vremena. Tijekom duljeg toplinske obrade svih korisnih tvari djelomično ili čak potpuno izgubljeno.

Skladištenje. Prepelice jaja pohranjene dulje vrijeme može biti. Ako jaje nije vanjska oštećenja onda to može biti pohranjen za 1 mjesec na temperaturi od 18-23S, a pri temperaturi od 3-7C može biti pohranjen za 2 mjeseca. 100 g jaja prepelica sadrži 168 kalorija, 11 g proteina, 13 g masti, 0.6 g ugljikohidrata.

Prednosti. Jaja prepelice sadrže vitamine (PP, A, B1, B2), aminokiseline, makro i mikroelemenata (kalcij, bakar, kobalt, kalij, fosfor, željezo). Amino kiseline sadržane u jaja, inhibiraju rast štetnih bakterija i pridonijeti normalizaciji crijevne mikroflore. Također, prepelice jaja aminokiseline poboljšava boju i elastičnost kože. Prepelice jaja nemaju kontraindikacije, tako da oni mogu jesti čak i najmanja djeca. Oni ne uzrokuju alergije i alergije sigurno ih jesti bez straha od alergijske reakcije.

Jajima prepelice se koristiti u prisutnosti takvih bolesti:

- Gastritis i čir;

- Povreda probavu i metabolizam;

- Astme, bronhitisa, upale pluća;

- Tuberkuloza, anemija, te bolesti srca;

- bolesti oka, žučnog mjehura, gušterače, mokraćnog sustava.

Isto tako, kada padne krvni tlak je korisno uvesti u prehrani jajima prepelice. Oni su također korisne za djecu, jer oni pridonositi intelektualnom razvoju, poboljšati pamćenje i koncentraciju, pojačava imunološki i živčani sustav. Posebno korisno korištenje jajima i natrag u fizičkom ili psihičkom razvoju djece. Trudnicama se preporuča konzumirati svakodnevno prepelice jaja, jer oni sprječavaju razvoj fetusa abnormalnosti. Osim jaja jača koštanom i zubnom tkivu, što je vrlo važno za vrijeme trudnoće i ojačati imunološki sustav budući majke.

Za čišćenje plovila iz kolesterola loše dolaze u pomoć jajima prepelice, koje su savršeno nositi s ovim zadatkom. Oni također proizlaze iz tjelesnih radionuklida, tako da oni koji prolaze kemoterapije ili terapije zračenjem, ili ljudi dobiti izloženost trebate jesti prepelice jaja dnevno. Puder prepelice jaja dobar alat za sprečavanje rahitisa i krhkost kostiju.

Koristi se u kozmetici. Osim toga jajima prepelice su jestive, a može se koristiti i za pripremu kozmetičkih maski za kožu i kosu. Za suhu kožu, možete napraviti masku žumanaca prepelice jaja i 1 žličica Sirovi biljno ulje, maslinovo poželjno. Ako nema maslinovo ulje, možete koristiti bilo koje drugo ulje, koje ima kuću. Ovu masku treba staviti na lice i vrat i držite 20-25 minuta. zatim isprana sa toplom vodom. Nanesite hranjiva krema. Za masnu kožu zdravom maska ​​proteina prepelice jaja i nekoliko kapi limunovog soka. Nanesite masku na lice, držite 15 minuta. i ispere hladnom vodom.

Možete napraviti masku za obojenu kosu, krhki, split završava i nad-sušena. Za to, uzeti 3-4 jaja 100 ml maslinovo ulje ili čičak, 2 žlice tekući med. Sve sastojke morate pobijediti s mješačem i primijeniti duž cijele dužine kose. Zatim treba nositi poseban šešir i zamotati ručnik. maska ​​za kosu mora držati 1 sat, a zatim isprati s toplom vodom koristeći šampon. Maska se može učiniti 1 put u 2 tjedna.

Kuhanje. Prepelice jaja mogu se koristiti za izradu domaće majoneze, za ukrašavanje jela ili jednostavno koristiti kao sastojak za pripremu raznih jela. Prepelice jaja mogu biti u potpunosti zamijeniti jaja piletina, koje se koriste u receptu.

Upozorenja u vezi s jajima. Mnogi ljudi misle da su prepelice jaja nisu zaražene salmonelom, ali to je mit. Ta jaja, kao i drugi, mogu biti kontaminirane s Salmonella patogena. Stoga, moramo biti oprezni s njihovim korištenjem. Također je potrebno oprezni s ljudima čije tijelo ne asimiliraju životinjske bjelančevine. To treba imati na umu da je prevelik broj jaja mogu dovesti do poremećaja gastrointestinalnog trakta, tako da ne prelazi dnevnu količinu jajima prepelice.

Iz gore navedenog mora se zaključiti da su prepelice jaja su stvarno jako koristan za ljudsko zdravlje. Dakle, ako ne možete ih koristiti na dnevnoj bazi, barem jednom tjedno oni bi trebali biti uključeni u prehrani.