Učinkovit način za izgubiti težinu voće dijeta

Borba protiv pretilosti - to je prilično težak, iscrpljujući naš rad. Mi ispravno koristiti termin „borba” kao ratu masnih naslaga u naše tijelo je ponekad nemilosrdan, teško, s uspjesima i neuspjesima. Unatoč činjenici da su metode borbe protiv prekomjerne težine Danas postoje mnogi, mnogi od njih karakterizira njezinoj radikalnosti, ozbiljan angažman svih mobilizaciju domaćih resursa mentalne i fizičke snage. U vezi s ovim vrlo važna stvar je činjenica da je svaka dijeta, unatoč svim ograničenjima, trebaju imati barem neke pozitivne emocije. Možda najviše ugodno, ukusno i zdravo može se smatrati učinkovit način za izgubiti težinu voće dijeta.

To je sjajan način da biste dobili osloboditi od viška težine, uz činjenicu voće dijeta je izuzetno korisna za organizam, kao što je voće sadrži puno vitamina, antioksidanata, vlakana i minerala. Učinkovit način za izgubiti težinu, koja se temelji na voću prehrani, u svojoj suštini je svakodnevno jede voće, u bilo kojem od svoje vrste - konzerve, suha i naravno svježe. Unatoč tome, učinkovit i jednostavan način za izgubiti težinu voće dijeta ima nekoliko osnovnih pravila kojih se morate pridržavati. Dakle, glavni pravila voća dijeta:

1. Sve je dobro svjestan što proizvodi mogu se smatrati zabranjenim za naše ličnosti, koja je, prije svega to je hrana visoke u kalorije. Svaki put, u procesu voće dijeta, kada želimo jesti ništa od ovog popisa, morate zamijeniti štetne proizvod na svakom voće ili voćni jelo, koje će sadržavati znatno manje kalorija. Voće dijeta može prilično dobro diverzificirati svoje prehrane: ako želite slatko, možete jesti voće žele, ako san o sladoleda, treba ga zamijeniti sa smrznutim voćem komada. Umjesto salate s majonezom treba jesti laganu salatu od voća i sl

2. Grickalice - neprijatelj №1 za naše figure. Međutim, učinkovit način za izgubiti težinu nije tako okrutno: voće dijeta ne isključuje povremene prigristi, ali pod jednim uvjetom, da sve grickalice koja se sastoji od voća. To će pomoći da se nose s novonastalim snažan osjećaj gladi, i držati se do glavnog obroka. Ako osoba koja želi izgubiti težinu, zna naviku prigristi, to je uvijek pri ruci treba držati bilo koju od „korisno”, na primjer, jabuke, šljive, marelice, itd To je pravi korak će biti da se stavi kod kuće na velikom kuhinjskom stolu sa raznim voćem, gdje ćete uvijek dobiti s nečim ukusnim i bezopasna.

3. Jedan od vrhunaca voćnu prehranu - nema brze hrane. To je svakako odričete sendviči, krekeri, čips, itd Potrebno je sve to zamijeniti s voćem. Primijećeno je da ako slijedite ovo pravilo, nakon oko mjesec proizveden dobru naviku da ne snack sendvič i jesti voće.

Što se tiče voćnih dijeta sami, onda ima mnogo. Neke dijete zahtijevaju punu prijelaz na voću i izbjegavanje sve ostalo, drugi dijete su manje zahtjevne. Učinak sve voće dijeta je vrlo značajan, tako da možete izabrati po svom nahođenju. Razmotriti neke vrste voća dijeta kao primjer.

1. Voće dijeta. Preporučuje se 1 put mjesečno, ona se koristi isključivo na voću i traje 3 dana.

Na prvi dan doručak se sastoji od bilo kojeg voća i čašom svježeg voćnog soka. Na večeru voćna salata. Za večeru, salatu i čašu soka.

Na drugi dan za doručak jede voće, možete popiti čašu čiste vode. Na ručak - vode i voćnu salatu. Za večeru, možete mijenjati izbornika kuhano povrće i jesti ploda.

Trećeg dana, možete jesti više od bilo kojeg voća, čaša soka. Na večeru voćna salata i voda. Na večeru - juha od povrća.

Ne zloupotrebljavati prehrane, posebnu pozornost treba obratiti na one koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta. Ne možete staviti na ovaj način prehrane za ulkusa i hiperaciditet.

2. Najpopularnija od svih voćnih dijeta je jabučna. Ova metoda mršavljenja je dosta vremena, ali donosi dosta dobre rezultate koje je doživio mnoge žene. Bit prehrane je sljedeći: u prvom tjednu jabuka zamjenjuje B, odnosno, umjesto da svaki obrok ujutro trebali jesti samo one plodove. Dalje na jabuke su zamijenjeni ručak, večeru, a samo u sredini dana, možete jesti juhu s povrćem. Na treći tjedan u prehrani će biti samo jabuke, možete piti biljni čaj, dodajte malo meda. Nakon mjesec dana takve prehrane postupno vraćaju na prijašnje prehrane, dok potrošnja jabuka za samo doručak. Dakle, trajanje prehrani u cjelini će biti 1,5 mjeseci.

3. sir i voće dijeta. Nije loše tolerira od strane tijela i dobar učinak na slici. Njegovo trajanje - jedan tjedan. Doručak: nezaslađen čaj, nakon 3 sata nemasnog svježeg sira (200 g), nakon još tri sata voća (200 g) tijekom slijedeća 3 sata - nemasnog jogurta (200 g), i konačno posljednji obrok - voće (200 g). Tijekom dana, trebali piti više od 1,5 litre tekućine.

Prije nego što pokušate izgubiti težinu s dijeta voća, bilo bi poželjno da se konzultirati liječnika o izboru određenog voća za prehranu. Svaki plod mogu imati svoje kontraindikacije za korištenje velikim količinama. Osim toga, postoji način da se utvrdi koji plod je najbolje koristiti u prehrani za vaš tip kože. Dakle, najpogodniji kisele voće, zelene ili žute uljaste tip kože. Suha je bolje odabrati slatka i crvena. Normalna koža percipira ploda. Za obavljanje voće dijeta je najbolje odabrati ljeto.