Korisna svojstva raznih zelje

S dolaskom dugo očekivane proljetnom razdoblju, zajedno sa stabala topline i rascvjetale nam dolazi Beriberi (za znanstvenu percepciju, fenomen se naziva nedostatak vitamina i ukupnog slabosti tijela), zbog kojih je proljeće leži razina raznih virusnih bolesti. Srećom, sve potrebne vitamine za nas, možemo dobiti kroz zelenila, koji počinje rasti upravo u ovom trenutku.

Najkorisniji vrsta bilja, kao što su peršin, kopar, cilantro, bosiljak, metvica, estragona, timijan, ili, dobro, ili neka vrsta salata će biti mnogo više koristan nego što bilo koji egzotične biljke na ljudski organizam. Također, na korištenje raznih zelje i nutricionista inzistirati. Za osobu koja želi izgubiti par tri pomoćna kilograma, jede zelje je upravo ono što trebate.

Pa što su korisna svojstva različitih zelje nam pomoći zasititi naše tijelo sa svim korisnim vitaminima, snage i vitalnosti nakon hladne zime?

Vitamini, koja je bogata zelenilom:

peršin

Najpopularniji izbor zelena, koja se nalazi na svakom stolu za odmor, u bilo kojem salatu. Osim brojnih količine vitamina A, B1, B2, K, sadržaj vitamina C u nju nekoliko puta u odnosu na limun. A je bogat mineralnih soli kao što su kalij i magnezij. Peršin je potrebno za ljude koji imaju bolesti bubrega. Isti liječnici preporučuju korištenje peršina za osobe koje pate od gastritisa i čira na želucu. Može se koristiti kod upalnih bolesti i lošeg vida. To je korisno znati, za one koji brinu o svom izgledu, peršin i bijeli zubi i jača desni! Da bi se uvjerili dnevni normu vitamina, trebate samo mali hrpa bilja.

kopar

Za razliku od peršina, kopra je manje popularan, ali je sastav elemenata mineralne tragovima u njoj, ne slaže. Osim toga, njegov ukus, on je izvrstan način za pripremu raznih vrsta riba, a posebno mlade, kuhani krumpir, kao i peršin, to je bogata raznim korisnim svojstvima. Vitamin C, kalija, kalcija, fosfora, željeza. Baš kao što to ima razne kiseline, folnu i nikotinskih. Korisni komponente kopra, dopustiti osobi da brzo smanjiti pritisak, borba srčane probleme. Može se koristiti kao diuretik, bolesti bubrega. Kopar ublažava nesanicu, glavobolju zaustavlja. Uvarak od kopra savršeno pomaže da biste dobili osloboditi od grčeva u dojenčeta.

salata list

Baš kao što je peršin i kopar, salate razne bogate vitaminima B1, B2, K, P, K, E. kao salata ima u svom sastavu i elemenata u tragovima, što značajno ubrzava metabolizam. Također će ojačati sosudnye zid i spriječili taloženje soli. Samo jede salatu, poboljšati krvni tlak i dobili osloboditi od neželjenih kolesterola. Salata ima mogućnost za poboljšanje spavanja. Nutricionisti preporučuju jesti salatu uz dodatak nekog voća i povrća, začinjena s nemasnim jogurtom, za doručak i tijekom cijelog dana. A ako dodate u mesnom proizvodu salata, dobiti veliki obrok za gubljenje težine, ili brigu o svom zdravlju.

mladi luk

Prilikom uvrštenja zelenilo bogato brojne korisne značajke, ne zaboravite o perja mladi luk. Osim sadržaja vitamina, sadrži jod, a luk se može koristiti kao choleretic agent. On je također snižava razinu šećera u krvi i poboljšati krvni tlak.

Kao i sve druge Chives može se dodati, kao u pripremi raznih jela i imaju ga malo šećera.

Korisna svojstva metvice

Poznato je da danas mnogi lijekovi imaju u svom sadržaju, ovu biljku. Ona sadrži brojne blagotvorne učinke na ljudski organizam, njegova probava, s poremećajima živčanog sustava, bolesti usne šupljine: bori karijes te jača desni, ublažava neugodne mirise, uklanja zubobolja, sprječava pojavu raznih gljivica, uključujući jeziku , Česta uporaba menta čaj, smanjiti bolove za vrijeme menstrualnog ciklusa u žena i grčevi u crijevima. Korisna svojstva metvice su beskrajne, jer je to prekrasna biljka. Metvica ima pozitivan utjecaj na cijelu ljudsko tijelo u cjelini.

Osim toga, razne zelje priprema salate, borsches, kuhani krumpir, grickalice, pa čak i koristiti kao svečani ukras stola, mogu se pripremiti od raznih zelene vitamina koktel. Nakon što je pio za doručak, možete sami napuniti snagom i svježinom za cijeli dan. Ovdje je primjer jedne od njih:

vitamin smoothies

Da bi ga, uzeti razne zelene kao kopar, peršin, celer, špinat, kopriva. Zatim trebamo jabuku, naranču i kup, niske masnoće jogurt. Sve to u blenderu samljeti. Gotovo!

Pa, ako vam se ne sviđa zelena, onda postoje i druge mogućnosti za dobivanje iz zelenila hranjivih tvari i vitamina. To možete učiniti sve vrste maski za lice i vrat, dodajući u prahu bilja u različitim maskama i kremama. To možete učiniti sve vrste čajeva iz istog kopar. Ulijte juhu u kalupe za led. Ona ima pozitivne učinke na osjetljivu kože lica. Samo u ljeto potrebna dobra zaliha svih vrsta zelenila, zapakirajte ga u torbi ili bilo plastične posude s zbijeno-dolikuje poklopac. Tako su blagotvorno svojstva različitih biljaka koje su bogate vitaminima, ne prođe uz vas tijekom zime.