Pravila za poboljšanje probave

Mnogi ljudi ne vole svoje tijelo i žele biti poput svojih idola, a posebno supermodela. Gotovo svi stanovnici planeta Zemlje san se tanak i vitak. Istovremeno standardima Claudia Schiffer i Sindi Krouford nisu nedostižna idealni.

Vitkost - nije bolest, a ne dijagnoza. Nemoguće je da se razbolio, ali to je vrlo lako postići. Glavna stvar - ne da se opustite i da ne vjeruju oglašavanje mršavljenje donje rublje. Ako se držati u svojim rukama, brinuti o sebi i znati pravila bolju probavu proces, možete dobiti tanak struk.

vladati jedan

Jedite svaka dva ili tri sata, dok jede ne više od 250 ml. Volumen ljudskom želucu u prosjeku jednak točno 250 ml. Osim toga, zidovi giperelastichny, pa ako jedemo više od navedenog iznosa, on je ispružio obalne luk, uzrokujući trbuh izgleda veći. Oni koji sanjaju o tankom struku, moraju osigurati da ne prelazi volumen želuca. Kako bi se vratiti u svoj prvobitni položaj, elastične stijenke želuca traje oko dva tjedna.

S obzirom na prehranu i jesti svaka dva do tri sata, te značajke probavnog procesa je priroda. Energija iz prehrane u prosjeku dovoljno za 3 sata, bez obzira na to koliko su ljudi jeli. Ako jedete svakih četiri do pet sati, tijelo počinje osjećati prekid opskrbe energijom i stock „kišni dan.” To su dionice mi se vide na našim bokovima i struka.

drugo pravilo

Pravila uključuju bolju probavu i načela odvojenog napajanja, koji ne samo da mogu dobiti osloboditi od dodatnih kilograma, ali i poboljšati ten kože. To je vrijedno znati da je za dobru probavu hrane u želucu mora biti više od pet sati. Inače, ona počinje propadati, a kao rezultat toga, poremetiti našim crijevima. Ten ovisi upravo o njegovom stanju.

Pratiti vrijeme probavljanje hrane, potrebno je poznavati načela odvojenog napajanja, koji je kombinacija proizvoda. Mliječni proizvodi, osim sira i jogurta, i mesa su vrlo duge molekule, prione ih teško. Krumpir, mahunarke, zrna žitarice i razlikuju složenu molekularnu strukturu. Zato je trajanje procesa probave nakon što je osoba jede piletinu i rižu, može biti veći od pet sati. Ali molekule voća i povrća su primitivni, tako da ih vaš želudac se može nositi lako i brzo. Dakle, pravila bolja probava preporuča se kombinirati mliječne proizvode, meso, žitarice, mahunarke, kruh, krumpir, povrće ili voće, ali ne jedni s drugima.

treće pravilo

Dnevno treba popiti najmanje dvije litre tekućine, koja ne samo da je sudionik u metaboličkim procesima, ali doprinosi uklanjanju tijela šljake. Međutim, razlikovati tekućine i hrane ponekad nije tako lako. Tekućina nisu visoko-kaloričnu pića, kao što su sok, jogurt, voćni kompot, slatko sok. To je hrana. Tekućine smatraju negazirana voda u boci i svjež čaj bez šećera.

Bolje je piti tekućinu za 30 minuta prije jela, to može biti jednostavan čašu vode, a 30 minuta nakon obroka je dobar zeleni čaj. I to je bolje koristiti za pola sata od vremena infuzije, kao svježi čaj pomaže da se ton na probavni sustav i metabolizam. Dok „supernatant”, nasuprot tome, dovodi do poremećaja crijevne aktivnosti usporava procese u tijelu, što pridonosi formiranju šljake i depozita.

Pravila poboljšati probavu nije slučajno četkanja primanje tekućine. Činjenica je da je hrana mora biti oprana dolje sa pola sata području hrane, ali ne odmah. Činjenica je da kada se hrana nađe na našem želucu, to početi razbiti probavne sokove. Ako u vrijeme njihovih razrijeđenih, probavni proces postaje sporije jede hrane zadržavaju u želucu za duži period, a to može biti uzrok poremećaja probavnog sustava i, na kraju, set dodatnih kilograma.

Hrana za dobru probavu

Namirnice koje nam pomažu u održavanju harmonije, možete kupiti u trgovinama. Dakle, ono što nije potrebno da prođe?

• Kruške. Ti plodovi sadrže netopivu vlakana, koji ima blagotvoran učinak na probavni trakt.

• đumbir. Iz ovog eteričnog ulja dobivena je vlasništvo i različita antiseptički i uništavaju mikroorganizme koji ulaze u usnoj šupljini. Dakle, đumbir štiti probavni trakt čovjeka.

• Jogurt. Ove mliječni proizvodi zahvaljujući svojim državama probiotičkih bakterija za normalizaciju crijevne mikroflore.