Sleep važnu fiziološku potrebu za čovjeka

Spavanje zauzima trećinu ljudskog života, a taj proces je zaštitna i restorativne moć moždanih stanica procesa nakon aktivnog budnosti.

No, mnogi znanstvenici tvrde da ponekad moždana aktivnost ne padne tijekom spavanja, nego raste čak i veći nego u budnom stanju, te je zaključio da je spavanje aktivan fiziološki proces, spavati važnu fiziološku potrebu za ljudima.

Ipak, sve refleksnih odgovora tijekom spavanja smanjuje, a spavanje osoba ne reagira na vanjske podražaje, ali ako oni nemaju puno snage.

U našem tijelu postoje stanice koje su odgovorne za početak procesa zaspi, to astratsity - stanice koje su oslobođene tvari adenozina, pomoći osobi zaspati.

U tom smislu, sljedeći zaključci bili su da su ljudi širom budnom adenozina akumulira, a samo za vrijeme spavanja, on troši, a istovremeno adenazin inhibira živčane stanice koje stimuliraju moždane kore, koja omogućuje osobi da bude vesela.

Može se zaključiti da je pojava sna će biti slučaj ako astorty akumulirati adenozin i time biti u mogućnosti da se prilagodi zaspati, jer san je važan fiziološki potreba za ljudima.

No, mnogi znanstvenici tvrde da ponekad moždana aktivnost ne padne tijekom spavanja, nego raste čak i veći nego u budnom stanju, te je zaključio da je spavanje aktivan fiziološki proces, spavati važnu fiziološku potrebu za ljudima.

U našem tijelu postoje stanice koje su odgovorne za početak procesa zaspi, to astratsity - stanice koje su oslobođene tvari adenozina, pomoći osobi zaspati.

U tom smislu, sljedeći zaključci bili su da su ljudi širom budnom adenozina akumulira, a samo za vrijeme spavanja, on troši, a istovremeno adenazin inhibira živčane stanice koje stimuliraju moždane kore, koja omogućuje osobi da bude vesela.

Dakle, možemo zaključiti da je pojava sna će biti slučaj ako astorty akumulirati adenozin i na taj način moći regulirati san.

Spavanje je podijeljen u nekoliko faza, prva je kad sunce zađe i epifez ili epifiza počinje proizvoditi hormon melanin, koja teži da se generirati u uvjetima slabog osvjetljenja, a ona je odgovorna za mamurluk.

Kada osoba leži u krevetu, već u to vrijeme, tjelesni mišići počinju da se opustite, disanje i otkucaji srca usporavaju, i, sukladno tome, puls postaje manji, a mozak se smanjuje, što poboljšava performanse.

Tijekom tog razdoblja, češće dnevno beta - impulsi prolaze slabog alfa - impulse, a to je kad alfa beta počinje biti zamijenjen - zamah, osoba postaje osjetljiva praznina, koja se naziva prva faza spavanja, a ovaj put u mozgu.

Druga faza uključuje vrijeme između prve faze i traje najmanje 15 minuta, a treća faza omogućuje osobi tonuti u dubok san, a u ovoj fazi osoba ne reagira na tipičnim buke, ali plač djeteta da ga probudi.

Treća faza je oko 7% ukupnog vremena spavanja, u ovoj fazi, san i dalje razvijati, a smanjuje disanje postaje dublje i sporije

I četvrta faza traje oko 30 minuta, ali oči su se kreće naprijed-nazad, a ovaj fenomen se naziva faza REM spavanje. Ovdje u ovom trenutku, tu su prvi san kad san završava, osoba ide natrag u drugu fazu, a onda cijeli proces počinje sve iznova, ova izmjena je oko pet puta aza noći.

Sin četvrtoj fazi se također naziva paradoksalno ili REM faze sna, jer je rotacija oko, ali paradoksalno to se zove zbog aktivnosti mozga u ovom trenutku, ali on nije u stanju da se presele na vlastitu, i na ovom stupnju osoba ima snove.

Sve faze traje samo oko 90 minuta, a zatim početi ispočetka, i kao što smo spomenuli, ta razdoblja po noći je pet, i tako san se javlja kao važan fiziološki potrebe za ljudima.

Ali u snu smanjuje količinu vremena u narednih 90 minuta, a period „brzog” sna proširena, a ispada da je u prvoj fazi, 90 minuta sna za 80 minuta bez snova

Četvrta faza traje 30 minuta, a san sanja u jutarnjim satima. ljudski san treba trajati najmanje 8 sati i 15 minuta ako se ne prekida sve, i ovaj put, znanstvenici vjeruju da je savršena količina vremena je potrebno za tijelo dovršilo taloženje.

Melanin, koji je proizveden noću, uzrokuje smanjenje estrogena, ali ako osoba ne spava ili stalno pate od nesanice, melanin proizveo malo, a puno estrogena i velike količine estrogena, što dovodi u pitanje mogućnost oboljenja od raka dojke.

Jako loše utječe na kvalitetu sna alkoholnih pića, a ako je osoba ih redovito koristi, ona može brzo zaspati, u živca alkoholnog zaborav, ali se brzo probudi i ne mogu spavati.

Vrlo dobra svojstva su hipnotici banane, oni imaju puno melatonina i aminokiseline - triptofana, i oni imaju puno magnezija, a to potiče uklanjanje mentalnog umora i opušta mišiće.

Najekstremniji slučaj poremećaja spavanja, nesanica je lijek, možete uzeti lijekove kao što su permetazin (fenergan) i difenil (Nitol), no ti lijekovi su slabo izlučuju iz tijela i uzrokovati mamurluk u jutro.

Ako ne pomogne nikakve lijekove, trebali biste potražiti pomoć liječnika i istražiti uzrok bolesti, a to se provodi cjelovitu analizu svog tijela, a posebno hormonalni sustav, a zatim će biti dodijeljen lijek pomaže eliminirati nesanice i njegove uzroke, uzimajući u obzir da je spavanje važno fiziološka potreba za ljudima.