Što trebate učiniti u kadi?

Što je tako koristan pare za naše tijelo?

Pod utjecajem topline, vlažan zrak i voda varira metabolizam u tjelesnim stanicama. To aktivira imunološki sustav i povećava otpornost organizma. U parnoj sobi nalazi se protok krvi u koži i čišćenju, a povećava performanse mišića i eliminaciju štetnih tvari iz života. Ovaj učinak može biti poboljšana pomoću metle i masaža s njima pohlestyvany, pravo toplog zraka prema tijelu. Odnosno, prije odlaska na kupanje je potrebno kupiti venit i naučiti kako to pare i kako to učiniti masažu. Naravno, da bi masaža treba partner (naparnitsa).

Kupka trenira žile i savršeno pomaže nositi se sa slabom cirkulacijom. Tijekom jedne sesije u sauni osoba može izgubiti i do litre tekućine kroz znoj. Na van iz tijela i toksina. Stoga preporučujemo da donese velike termosicu čaja zaslađena s malo stopi od 1 litre po osobi i peciva, krekeri.

Visoka temperatura u paru uzrokuje osobu da diše češće, to postaje neka vrsta vježbe za pluća.

Jedna od tradicija kadi je hladan tuš ili bazen nakon parna soba. Ona trenira i otvrdnuti srce i krvne žile aktiviranjem osim metabolizam. Međutim, oni koji imaju problema sa srcem da je bolje ne riskirati i izbjeći ekstremne temperature.

Što drugo da se s njima u kadi?

Naravno, uzeti veliki ručnik i čistu posteljinu, krevet plahta, ne zaboravite na metlu, deterdžente, zaštitna kapa bannuyu parna soba, ljepljiv i plavac, škare, papuče, češalj. Također možete uzeti mali ručnik, masaža četkom i malo tekućine za piće (sok ili čaj). Mnogi ljudi sa sobom ponijeti nešto za jesti, kreme, piling, itd U kadu, prvo morate oprati prljavštinu s kože, tako da tijelo ne može apsorbirati iz kože. I, dakle, morat će donijeti svoj sapun.

Kako odabrati metlu za kadu?

Na području naše zemlje proširila grančice od različitih vrsta drveta. Najpopularnija su izrađene od breze metle. No, sirovina za njih može biti hrasta i lipe, pa čak i eukaliptusa. Također, uporaba metli koprive i crnogorice.

Izbor ovisi o preferencijama metlom u svom području, te kakav učinak koji želite. Antibakterijska sredstva, eukaliptusa lipa dalje potiče znoj žlijezde i breza sadrži tvari koje imaju povoljan učinak na koži. Hrast metla je također dio tanina. On je umjereno suho i spali tijelo.

Ako svježe metla - to ne zahtijeva dodatnu obuku, ali ako suho - to bi trebalo biti na pari. Za početak, isperite s vodom, a zatim potopiti u toplu vodu, postupno povećava svoju diplomu. Pokrijte posudu s metlom na vrhu - neka pari ispravno.

Kako bi se poboljšala terapijski učinak kupke, uliti kamenje decoctions bilja - mente, lipe, timijana i kamilice. No, nemojte pretjerivati ​​- na bazenu vode uzeti ne više od čaše juhe. Za pripremu takvog smjese, smjesa se izlije u posudu i bilje sipati kipuće vode, pokriva poklopac čvrsto. Držite tava na laganoj vatri nekoliko sati (do šest). Bez skidanja poklopca, ohladi. Koristite ocijeđeni juhu.

Drugi korisni savjeti

Ne zaboravite se u parnoj kupelji i zaštitu glave. Prvo, kosa mora biti suha ili se mogu pregrijati, a kao drugo, budite sigurni da koristite zaštitnu „kapu”. To će zaštititi kosu od topline i vas od pregrijavanja.

Kada prvi put došao u kadu, i ne znam gdje početi, ne žurite se popeti na najvišu policu. Tamo je najviša temperatura, a ne koristi za to može učiniti štetu. Za početak, sjesti ili leći na dnu. U idealnom slučaju, naravno, laž. Tada je djelovanje para će biti najviše jedinstvena. Pratite svoje stanje, ne pregrijati.

Pregrijavanje ne ubrzavaju od štetnih tvari i znojenje, termoregulacije i prenapona okidač mehanizama. Ne dopustite vrtoglavica i opće pogoršanje - točno u hladnoj sobi. Možete izmjenjivati ​​vrijeme u parnoj sobi i izvan nje. Najbolja stvar za učiniti u kadu 3-4 takve alternativne temperaturi pristup. No, postupak parenje ne bi trebalo trajati više od tri sata. Novi je najbolje da se to lako i provesti jedan ili dva prolaza za paru za pet do sedam minuta.

Tijekom pranja kože pari osim metle, iskoristite vlastite napravio scrubs. U stvari, pročišćavati se čvrste čestice zajedno sa supstratom. Kako očistiti kožu nakon kupanja dobro koristiti prirodni med. On ne samo da je očiste kožu, ali će također imati hranjivu i anticelulitni učinak.

Također u šećer može se koristiti kao piling. Jedino upozorenje - pazite sa svojim koristiti na osjetljivoj koži, i ne stavi šećer na područje oko očiju - možete se ozlijediti osjetljivu kožu.

Još jedan odličan alat za čišćenje kože se smatra normalnim kave preostale nakon kuhanja. To može biti u kombinaciji s maslinovim uljem i dobiti veliku čišćenje i hranjiva proizvoda.

Kao što je za pranje kose nakon kupanja, u tu svrhu koristiti vodu u kojoj ste zaparivat metlu. To će imati blagotvoran učinak na stanje kose i vlasišta.

Nema potrebe da se pivo iz kade, pa ne biti u iskušenju da piju i hladno pivo tijekom postupaka za kupanje. To može biti opasno za kardiovaskularni sustav. To je najbolje zamijeniti pivo svježi sok ili biljni čaj.

Kupaonica može biti vaš dobar prijatelj u održavanju zdravlja. No, imajte na umu da ti postupci imaju brojne kontraindikacije. Te uključuje srce, vaskularne bolesti, neke bolesti respiratornog trakta, živčani sustav, mišićno sustava, bubrega, kože, gastrointestinalnog trakta, a čak i neke ginekoloških bolesti.

U idealnom slučaju, prije odlaska na kupanje, provjerite sa svojim liječnikom. Onda je ovaj postupak neće donijeti neugodnih iznenađenja i bit će vam dobar odmor.