Kako bi vaše noge vitka i lijepa u kući?

Stoga, ako vam noge nisu toliko atraktivni kao prije, ne brini. Bolje integrirani pristup u rješavanju problema, a prije svega tražiti rješenje u najkraćem mogućem roku.

To će pomoći vratiti ljepotu nogu i stražnjice?

Želim lijep, vitkim nogama - tako reći mnoge žene. Ali, morate željeti postati stvarnost? Kako bi vaše noge vitka i lijepa u kući? Prva stvar koju trebate - to razumijevanje. Kada smo mladi, naša koža i mišići imaju visoku elastičnost. Kalorije mlado tijelo koristi brzo i nemaju vremena da se u višak masnoće. Aktivan stil života, stalno kretanje, energija uzrokuje naše tijelo da se stane, da se u velikoj formi. Mlada tijelo može lako rukovati pogreške u prehrani i loše navike.

No, vrijeme prolazi, a mi postaju manje aktivni, manje vježbe, nisu sudjelovali u sportskim vježbama. Mi objasniti svu nedostatak vremena. Na pozadini smanjenom aktivnošću, nastavljamo jesti pravilno, pušiti i piti alkohol. Zbog toga način života počinje da se pojave prekomjerne težine, koža gubi elastičnost, postaje mlohav. Takva mami u novije vrijeme, stražnjice i nogu izgubiti dotjeranost i sklad kao oni početi za pohranu masnoće.

Tijelo mast u tim honah se može dogoditi iz dva razloga: zbog genetske predispozicije, a kao posljedica loših izbora načina života i loše prehrane. U svakom slučaju, ako je takav problem nastao, radikalno trebali promisliti naše navike, promijeniti svoj stil života kako bi aktivnije i početi jesti pravu.

Izbjeći ili smanjiti na minimum konzumaciju masne, pržene hrane. Nemojte jesti hranu koja sadrži velike količine ugljikohidrata. Osloniti na svježe povrće, orasi, cjelovite žitarice, mliječni proizvodi. Takva hrana zajedno sa dnevnim fizičke vježbe za mršavljenje noge (govorimo o njima u nastavku), značajno će poboljšati izgled i stanje vaših nogu i stražnjice.

Vježba za vitkim i lijepim nogama i stražnjici

Ponekad su noge u kvaru, to je vrlo frustrirajuće žena. No, to je problem, također, može biti učinkovito kontrolira. Ovdje dolaze u pomoć posebne, redovitim gimnastičke vježbe ili trenira neki sport. Na primjer, tanke noge mogu biti više privlačan oblik pomoću dnevno, produljene hodanje, jogging. Također je vrlo korisno što češće voziti bicikl. Kada tankim, vitkim nogama radite čučnjeve na nožnim prstima 20 puta, ujutro i navečer.

Ako, naprotiv, potrebno je dostaviti noge prekomjerne masivnost, kako bi cross-country skijanje, klizanje i vijača barem 100 puta, dva puta dnevno.

Mnogo je teže poboljšati oblik zakrivljenih nogu. Ako zakrivljenosti 0-oblik, morate dati ozbiljnu pozornost na umjetničkom klizanju, gimnastiku, kao i prijavite se za kupanje. Također postoji za tu prigodu posebno vježbe.

Neke vježbe za privlačnost i sklada nogu

Stanite uspravno i spusti noge u širini ramena. Čučanj u tom položaju 20 puta. Čučeći, koljena, pridružiti i ostaviti leđa ravno.

Sada sjesti na tepih, izravnati noge i povući. Sada brzo, snažno, okrenite prstima stopala prema van, sa nožnim mišićima napetim.

Lezite na leđa na strunjači pripremljena. Ruke iza glave položaja ili mjesta na šavovima. Sada polako podignite noge do visine desnog kuta, širiti ih što je moguće, a onda patiti i polako niže. Noge ne treba savijati u koljenima. Oni trebaju biti rastegnut i napeta slično. Učinite vježbu 15 puta.

Također ostaje u ležećem položaju, stavite ruke iza glave, savijte koljena i podignite ih. Sada bi pokrete poput vožnje bicikla i pedaline. U tom slučaju, noge trebaju biti podignuta što je više moguće i povećali njihovu ispraviti, čarape moraju se izvukao. Vježba je potrebno provoditi barem 30 puta.

Uz jednostavne vježbe, a svi priuštiti provesti kod kuće, to je korisno da se tečaj anti-celulit masaža problematičnih područja, odnosno cijelog tijela. Na početku tečaja koža lagano pripuhnet od izlaganja. No, na kraju postupaka, od vas će biti u mogućnosti u potpunosti cijeniti prednosti ovog postupka. Masaža je jedan od najučinkovitijih načina za borbu protiv progib kože na nogama, bedrima i stražnjici.

Maser rukom, te razni uređaji masirati dijelove tijela, pojava koja mora biti poboljšana. Mijesi masnoće, poboljšava cirkulaciju krvi u nozi tkiva. Rezultat masaža će biti čvrsta i napeta koža. Volumen bedra i nogu se smanjuje, a teren postaje nacrtana.

Postoji mnogo načina za poboljšanje izgleda svojih nogu, učiniti ih lijepo i tanko. To sve ovisi o vašoj sposobnosti, strpljenja i ustrajnosti. Čak i svakodnevno samostalno masaža suha masaža četkom ili grube ručnik je također vrlo korisno za ljepotu nogu. Glavna stvar nije sjedio lijeno, i ukrcati se na nekim napora. I sve što ste dobili.