Kakav nered najkorisniji?

Mala djeca obično uvijek kažu: „Jedi kašu! Odrasti velik i jak kao tvoj otac!”. Međutim, ne samo za djecu je korisno kaša, ali i za odrasle. Nutricionisti vjeruju i uvjeriti ga da se svi ostali, koji jelo bolje od kaše, ne postoje. Oni znaju da je kaša je korisno u žitaricama. Oni sadrže mnoge bitne hranjive naše tijelo. Dakle, svatko tko želi biti zdrav, jak i lijep, treba uključiti u prehranu žitaricama. No, mnogi od njih, i kako razumjeti, kako bi seakuyu kaša ima najbolji? Za početak, upoznati s korištenjem osnovnih žitarica.

Kako korisno heljde?

Čak i ako vam se ne sviđa heljda, još uvijek možete čuti da je to vrlo korisno. Uostalom, on sadrži bitne i toliko potrebne tijelu biljnim proteinima. U heljde sadrži više vitamina A i B, u usporedbi s ostalim žitaricama. Mnogo toga i elemenata u tragovima, i sadrži mnogo zhelezai kobalt, kalij, magnezij i kalcij.

Heljda i vrijednost za veliki broj rutinu. Ona jača stijenke krvnih žila, ima profilaktičku i terapijsku učinak na vene i prestane krvarenje. Željezo potiče dobro zasićenje krvi kisikom (korisno heljde one s niskim hemoglobinom) i osigurava dobar ten. Kalij održava krvni tlak, kalcij jača zube, nokte, kosu, magnezij pomaže da se nose s depresijom, stresom i nesanice.

Heljda - niske masnoće, jer to je korisno za dijabetičare i jezgre.

Heljda poboljšava funkciju jetre, potiče izlučivanje višak kolesterola, poboljšava cirkulaciju i općenito jača imunitet.

Kako korisno kaša?

Zobeno brašno sadrži selen i vitamin E. Oni štite naše stanice od preranog starenja, kao i pridonijeti prevenciji raka. zobena kaša koliko topivih vlakana i glutena. Vlakna stimulira srce i uklanja iz tijela toksine. Gluten također pomaže da se nosi s boli u gastritisa. Vrlo korisno kaša i da neutralizira štetne učinke kolesterola.

Samo ne kupuju kašu brze hrane, kao i bilo koje druge žitarice. Jer nije ostalo od hranjivih tvari, pa čak i za isti povišenim sadržajem škroba. To doprinosi pojavi viška težine i naškoditi našim gušteraču.

Kako korisno riža kaša?

Riža je bogata složenim ugljikohidratima koji nam daju puno energije. Riža sadrži praktički bez soli, tako da se preporučuje za osobe s kardiovaskularnim i bolesti bubrega. Također brojka je koristan za one koji žele izgubiti na težini. Riža sadrži puno kalija. To neutralizira djelovanje soli koja dolazi u naše tijelo sa štetnim hrane. Slika korisno za osobe s različitim želučanih bolesti.

Ove gore navedene tri žitarica smatraju najkorisniji. Osim toga, na prvom mjestu - heljda, na drugom - zobene pahuljice, a tek treći - Sl.

Kako korisno ječam kaša?

Ječam je vrlo korisno za žene, i to s pravom može nazvati „Kasha ljepota.” Uostalom, on sadrži poseban sastojak - lizin. Lizin je aktivno uključen u proizvodnju kolagena. A prednosti kolagena poznato svima lijepši spol. Ječam kaša niske kalorijske, to je - prvak na sadržaj fosfora. Fosfor je neophodan za pravilan metabolizam, ojačati kosti.

Kako korisno proso kaša?

Proso kašica preporuča se sviđa sportaše i ljude koji se bave fizičkim radom, jer daje puno snage. Također je korisno za djecu i mladež. U Pshenko sadrži silikon iz koje se „graditi” kosti i zube. Sadržane u njemu, i bakar, koristan za elastičnost tkiva, te esencijalnih aminokiselina potrebnih za izgradnju mišićne stanice i kože. Proso potiče vezanje iona teških metala, kao i uklanjanje toksina iz tijela. Dakle, to je vrlo korisno za stanovnike područja s lošim ekologije.

Vidi također:

• Kako kuhati kašu s bundevom?
• Kako korisno proso kaša?
• Kako kuhati kaša?
• Kako kuhati kukuruz kaša?

Naravno, da kaša donijela maksimalnu korist za svoje tijelo morate kuhati. Da biste saznali kako kuhati ukusna kaša, vidi poglavlje ukusne recepte.