Mogu li spavati na leđima trudna? Što se vjeruje da je ispravan stav za trudnice?

Pitam se je li posada astronauta prije slijetanja u svemirski brod prelazi cestu crna mačka, početak ekspedicije će kasniti? Ti si smiješno? Zatim razmislite o tome kako su slobodni od praznovjerja, kao što su „kucaju u drvo” i „ne splyun to Jinx”. Međutim, da li svi nacionalni znakovi tako besmisleno?

Mudrost naroda - je srž stoljeća iskustva, i bilo bi mudro da ga odbaciti, naročito u pitanjima trudnoće. Neki ljudi vjeruju da žena očekuje dijete, ne možete spavati na leđima. Sviđa ili ne? Mogu li spavati na leđima trudna?

Moguće ili ne spavati na leđima trudnica?

Čovjek dobiva život za mnoge različite navike i omiljene status u snu - jedan od njih. Spavanje na leđima - znak zdravlja. Ovaj položaj omogućuje da se opuste koliko god je to moguće i pružiti potpuni odmor kralježnice i leđne mišiće. Živčanih završetaka, srca i abdominalnih organa, a pojavljuje minimalno opterećenje, osim toga, nakon što je spavanje na leđima ni traga modrice na licu od jastuka. Općenito, takav položaj za spavanje - vrlo korisna i dobra navika.

Vidi također:

• Trudnoća Kalendar: dječak ili djevojčica?
• Izvanmaternične trudnoće: uzroci, simptomi

Osim što je tijekom trudnoće mnogim navikama, uključujući i dobro, žene moraju odreći. To uključuje i spavanje na leđima, ali ne i od ranih dana trudnoće. Možete nastaviti spavati i cijeli prvog tromjesečja, a potom morati promijeniti navike. No, tu su zamke: dolazi do navike. Nije tajna da su mnogi od akcija provodimo potpuno automatski, čak ni obraća pažnju na njih. To vrijedi i za držanje u kojoj se koristi za spavanje, tako da ga mijenja će potrajati neko vrijeme. Liječnici preporučuju počevši postupno mijenjati poze spavati sa sredinom drugog mjeseca trudnoće.

Mogu li spavati na trudnu leđa u drugom tromjesečju?

U drugom tromjesečju fetus u svom razvoju dostigne prilično velikih dimenzija i postaje teža. Tu je povećanje maternice, a to može imati snažan pritisak na susjedne organe. Posebno podvrgne tlaku bubrega i jetre i crijeva. Kada žena u drugom tromjesečju, spavati na leđima, opterećenje uglavnom prenosi na područje kralježnice, gdje je jedan od najvećih vena - šuplje. Ona omogućuje protok krvi u donjem podjela tijela i ekstremiteta.

Ako je šuplja vena patiti za dugo razdoblje, što je ono što se događa dok spavate na leđima, to značajno smanjuje količinu protoka krvi u srce, a tamo će doći polusvjestan stanje:

• diše i često;
• osjećaja gušenja, kratkog daha;
• vrtoglavica.

Spavanje na leđima u trudnoći više nesigurnim, ako žena ima povišeni krvni tlak ili nagle promjene su ga promatraju. Istovremeno, dijete u maternici nedostaju kisik opskrbljuje krvlju i nedostatak hranjivih tvari. Dugoročna tlačna sila na šupljoj veni i nedovoljna prokrvljenost uzrokuje te komplikacije:

• povreda fetusa bitno zbog nedostatka kisika;
• oguliti posteljicu od zida maternice, što može biti ozbiljna prijetnja za trudnoću;
• poraz vene na nogama u trudnica u obliku proširenih vena;
• razvoj hemoroida.

Očigledan odgovor na pitanje: Je li moguće za trudnice spavaju na leđima u 3 tromjesečju. Naravno, to je nemoguće. Radi normalne trudnoće će morati promijeniti svoj način života.

U kojem položaju za spavanje trudna?

Kako spavati tijekom trudnoće? Odmah isključiti spavati u ležećem položaju na zadak koji je jasan i bez objašnjenja. Najprikladniji stav u ovom slučaju je da spavate na lijevoj strani:

1. Trudna morate ležati na lijevom boku, ispruživši desnu ruku ispred sebe.
2. Savijena u koljenu desne noge staviti na jastuku ili jastuk, tako da su noge savijene u obliku slova P.

Spavanje u tom položaju pridonosi:

• poboljšanje opskrbe krvi u fetusa i posteljice;
• Smanjenje oteklina u drugom stanju, zbog normalizaciji bubrega;
• uklanjanje boli u donjem području i donje bazena;
• smanjenje pritiska maternice na susjedne organa trbušne šupljine;
• Optimalna srčana funkcija.

Međutim, u snu, ne možemo vršiti kontrolu nad svojim ponašanjem, pogotovo ako postoji stalna navika spavanja na leđima. Nema potrebe da bude uplašen kad je zaspao na strani, i probudio se na leđa. To se događa spontano, i ostati u tom položaju za kratko vrijeme, ni vi ni vaše dijete neće povrijediti.

Često se tijelo budi, ako dovoljno dugo, ležite na leđima. Ali naviknuti na spavanje s moje lijeve strane je još uvijek potrebno. Pokušajte otići u krevet, okrenuo se licem prema zidu s blagim nagibom. Dakle, to će biti teško prevrnuti na leđa i ležati trbuh dolje dat zid. Kao što je limitator pokret također mogu koristiti jastuk, leđa ili sadi ispod bedara. Ako spavate na lijevoj strani je uzrok vaše nemir, pokušati spavati polusjedećem, jastuk ispod lijeve ruke i naslonio se na njega.

Vidi također:

• Koliko tjedana trudnoće traje?
• Trudnički kalendar: kako izračunati vrijeme?
• Kako održavati rane trudnoće?

Što god to bilo, ali morate slušati svoje tijelo i pokušati naći udoban položaj za spavanje. Vjerujte mi, nakon nekog vremena naviknuti na novi položaj i naučiti spavati, čak i ako san je čest nesanicom. Pokušajte otići na spavanje i rano probuditi što je kasnije moguće, a za veći dio dana za odmor. Pravilno odmor i zvuk san je jednako važna za trudnice od uravnotežene zdrave prehrane i izbjegavanje štetnih navika. Tijekom trudnoće, žena ima priliku nadoknaditi na spavanje, jer je rođenje bebe miran san postaje luksuz.