Kako se nositi sa stresnim situacijama

Orijentalna medicina objašnjava lošeg zdravlja i bolesti i stanja blokiraju ljudsku vitalnost. Laganim pritiskom na određene točke na tijelu, moguće je, prema mišljenju stručnjaka, za oslobađanje tu energiju i osigurati njegovo pravilno slobodnu cirkulaciju.

Kinezi žele njihove bolesti žive u vremenima promjena. I to nije slučajno. Aktivno tempo modernog života uzrokuje mnoge ljude anksioznost i napetost. Mi stalno brinuti o budućnosti, posve zaboravljajući sadašnjost. Kao rezultat toga, iscrpljeni i umorni se - pokušava osvojiti vrh, koji ne možemo priuštiti. Da biste saznali kako se nositi sa stresnim situacijama, saznat ćete u ovom članku.

U naše vrijeme, potrebno je nositi se sa stresom, jer duša i tijelo su nerazdvojivi veza, koja se očituje u najgorem slučaju, putem raznih bolesti. Stalno stres kao što je „nosi” tijelo, pri čemu postoje bolovi u kralježnici, srce može skočiti tlak i može povećati razinu kolesterola, što uzrokuje sužavanje i začepljenja krvnih žila. Do sada se srčanog udara! Razmislite o tome da li nije postao „radoholičar”, ne stvaraju ako ste svoj vlastiti život situacija koja zahtijeva stalan napon? Probijanje ljudi, uporne u ostvarivanju njihovih ciljeva i žeđ za uspjehom pod svaku cijenu, ponekad jednostavno ne čuti signale upozorenja tijela. Važno je slušati ga i pokušati pomoći sami. Ključ za održavanje ravnoteže i stabilnosti - ispravan odnos prema sebi. Obuzdati svoj bijes.

Prolijevanje svoju ljutnju, ne možemo pomoći sebi i drugima ranjiv. Akumulacija nju - je ni na koji način rješava problem. Prije ili kasnije, još uvijek ima utjecaj. Kako se nositi sa stresnim situacijama realno, ako ste saznali za uklanjanje stresa prije nego dođe do eksplozije. Ako mislite da ste neizbježno povećava agresiju, hodati i disati zrak. Pokušajte koristiti drevni način: Mjera korake svaki udah i izdah. Sa svakim korakom Podsjetite se slijedeće misli:

1. (udisanje) - Razumijem - bijes u meni

2. (izdah) - Shvaćam da gnjev - ja

3. (udisanje) - Jasno mi je da ljutnja je vrlo loše

4. (izdah) - već znam da će ljutnja brzo proći i ja ću uskoro smiriti

5. (udisanje) - Razumijem - imam dovoljno snage da se brine o sebi.

Prikupljanje svoju pažnju na disanje, od vas će biti u stanju razumjeti svoje izvore iritacija, koja je često uzrokovana pritužbi, kompleksa i osjećaja nemoći. Shvativši što je uzrokovalo bijes, od vas će biti u mogućnosti da uspješno nositi s njim. Isto tako, možete se boriti sa strahom - neminovnu reakciju na stres.

Detant u japanskom (shiatsu)

Tako je japanski razne svjetski poznate drevne kineske umjetnosti akupresure, ili akupresura, pomoći da se nose sa stresnim situacijama.

Ovdje je jedan jednostavan postupak koji ne zahtijeva puno vremena i truda. To se može koristiti u bilo kojoj situaciji. To ne samo da ublažava stres, ali i pomaže boljem fokusu. Da bi se postigao željeni rezultat, samo trebate pronaći i masažu točke koje su:

1 - između obrva

2 - nalazi se na udaljenosti od dva prsta iznad najviše točke obrva lukova

3 - na bazi uha

Refleksologija - masaža stopala

Život je u stalnom stres uzrokuje napetost mišića. Pješice možete pronaći aktivne točke koje odgovaraju svakom organu. ih Pritisak, možete postići efekt opuštanja mišića. Odaberite slobodnu minutu i obavljati kod kuće refleksologija sjednici. Prije svega - sjediti leđa i nagnuti prema dolje do stopala. Započnite masirati prstima. Doći pojedinačno svaki prst i masaža ga nježno u kružnim pokretima. Onda - gurnite svoj prst uzduž baze gore i dolje. Preporučljivo je da se potrošiti na ovaj postupak za 5 minuta svaki put prije odlaska u krevet. Točka masaža opušta i smiruje. Posebno se preporučuje za one koji imaju drugačije stres uzrokuje želučane probleme.

Masaža solarni pleksus

Ova masaža znatno pomaže kod jakog kratkoročni stres (npr ispit). To ima pozitivan učinak na krvožilnog i dišnog sustava. Ako imate mahnito tuče srce ili duša ide u petu straha ili uzbuđenja - ne izgube i da li si sljedeći masažu. To je jednostavna, morate prvo umasirajte kružnim dijelu gibanja kazaljke na satu između prsne kosti i pupka (10 puta). Zatim, nakon minute, stavi lijevu ruku u pravu.

To nisu komplicirane rituale može pružiti za vas u dobroj mjesto u bilo kojoj situaciji. Ali, to je vrijedno pamćenja da je najsigurniji način da biste dobili osloboditi od stresa - to je to izbjeći. Zapravo sve što se događa u životu ovisi o vašem stavu prema njoj. Kada ste saznali da odgovori na štetne riječi s humorom i bezizlaznu situaciju za procjenu izvana, ona će naći će: ne samo da nema bezizlaznim situacijama, tako će život najljepši dar u zemlji (što je to).