Nedostatak serotonina u ljudskom tijelu

Mozak nema regulator odgovoran za serotonin živčanih procesa - to se zove hormona radosti ili sreće. Tradicionalno ispod sadržaja zimi nego ljeti, u tome što, jednostavno, odsutnost svjetla. Ispada da je jedina šansa da ponovno dobru formu i dobili osloboditi od mnogih neugodne senzacije - kako bi bili sigurni da je razina serotonina u mozgu je vratiti u normalu. Što je nedostatak serotonina u ljudskom tijelu?

Budući da nam je potrebna sunčeva svjetlost s nedostatkom serotonina na isti način kao i biljke ga trebaju, jedan od najboljih načina za rješavanje problema - koriste svjetlosnu terapiju za ljudsko tijelo. To je dobro jer ubija dvije muhe jednim udarcem. Prvo, počnite ponovno osjećati dobro, a kao drugo, puno bolje izgleda. Nažalost, tijekom hladnih zimskih mjeseci donijeti pravednu seks, ne samo umor, već i nije najbolji način utječe na izgled. Istraživanja su pokazala da zime vizualno vijeku, a samo nekoliko godina. To se događa s nedostatkom serotonina zbog pojavljivanja ženskog natečenost i vrećice ispod očiju, što samo naglašava siva, transparentniji u tom periodu i nedostaje vitamin D koža.

Usput, ovaj vitamin utječe na mnoge procese u našem tijelu - štitnjača, krvni tlak, podržava imunološki sustav, odgovoran je za kosti i zube. Bez nje nigdje.
Izlaz - uhvatiti svjetlo gdje god je to moguće. Naravno, biti tretirana sa svjetlosnom terapijom može biti samo u medicinsku ustanovu, opremljena posebnom opremom, ali nešto se može učiniti i najviše. Uključite sva svjetla, koje imaju kod kuće. Nemojte sjediti u mraku. Idi u krevet i probuditi ranije. Izaći na svježi zrak, dok svjetlo: pola sata podne šetnja će imati koristi čak i kad sunce skriveno iza oblaka. Ako je moguće, početak ide u solarij s manjkom serotonina (ali biti svjestan kontraindikacije). I učiniti sve što može pružiti zadovoljstvo, na primjer, ako usamljen, zategnuti mali roman - on će se tresti i potpuno odvratiti vas od depresivno stanje. Ili se prijavite na kojoj dugo htjela, i - recimo, plesne lekcije će donijeti puno pozitivnih emocija, odsutnost koja postoji i daje vam toliko problema. Učinite svoje najbolje da se vaš um od negativnih misli. Pogledajte više komedije, otići u posjet i pozvati prijatelje.

Pregledajte svoje prehrane. Serotonina u ljudskom tijelu nije hrana, ali je njegov razvoj ovisi o unosu triptofana. I većina čvrste sira, što vjerojatno objašnjava općenito pozitivan stav prema životu i moji zemljaci. Što vitamin D, onda je sve mnogo lakše. Iako su mnogi biokemičari i to hormon uzeti u obzir, vitamin D je relativno lako nabaviti, a bez sunca - kapsula prodaju u ljekarnama, ili zajedničkih proizvoda. D u mnogim fermentiranog mlijeka, sira i svježim sirom, maslac, margarin, žumanjak, kakao, plodovi mora, iverak i jetre bakalara, ulje jetre bakalara, haringe, skuše i tune, te u kašu. I na kraju, ne zaboravite tamne čokolade. Ako nema svjetla i dobiti ga nigdje, a raspoloženje - gore ne dogodi, to će napraviti čokoladu, tako da opet život, naći ćete lijep.