Uloga žitarica u prehrani i zdravlju ljudi

Žitarice prate svaku osobu tijekom njihova života, a svi znaju ulogu žitarica u ljudskoj prehrani i zdravlju, a to je nemoguće pretjerati samo.

Zbog prirode čovjeka dobila takve vrijedne biljke koje je dao prehrane i zdravlja, i, kao što znamo, žitarice su uvijek bili i bit će glavna hrana usjeva, koji se koristi od strane ljudi za njihovu prehranu i zdravlje.

Čovjek raste pšenica, ječam, raž, zob, kukuruz, rižu, pa čak i amarant.

Važno je da žita apsorbira najvrednije stvari koje ste dobili s prirodom, te u tom formatu, što daje ishranu humanih stanica i zdravlje.

Čovjek zna biljke žitarica već tisućama godina, te su se razvili organizam, tako da su sve komponente koje se nalaze u proizvodima od žitarica, važna za ljudsko tijelo, a bez njih bi bilo kršenje svih organa.

Prednost žitarica drugim kulturama, ne samo u činjenici da oni igraju važnu ulogu u ljudskoj prehrani i zdravlju, ali i na činjenicu da su strukturno i pogodna stanice tijela, bez žitarica čovjek je već teško upravljati, a priroda dala žitarice, za ljudsko zdravlje i prehranu.

Uloga žitarica u prehrani i zdravlju je visoka, s obzirom na činjenicu da oni sadrže kompleks aminokiselina, uključujući neophodno, kao ugljikohidrata, bjelančevina, vitamina, minerala i drugih vrijednih predmeta.

Svaka gore navedene žitarice dobri za - svoj način, kao i njihovoj ulozi u prehrani i zdravlju, prema posebnom učinak na osobu.

Mnogi ljudi koriste bilje za izgubiti težinu ili čak smanjiti rizik od progresije ili pojavu bolesti.

Najčešći kulture među žitarica je pšenica, jer ne samo da je zauzela prvo mjesto sjetvu područja. To je u sastavu od mnogih žitarica i svega, postoji oko 22 vrsta pšenice.

Pšenica sadrži u svom sastavu ima veliki broj proteina i aminokiselina, je ograničiti sve bitne amino kiseline, veliki broj vitamina B, A, E, alfa-karoten, PP, posebno je važno da pšenica sadrži niz esencijalnih masnih kiselina. Kao što je omega-3 i 6 i, docosatetraenoic arahidonska, eykozatrienovaya, stioridovaya, gammolinolenovaya, linolna pentadekanska, palmitinska, stearinska, nervonovaya, erucinske, elaidinske, lignocerična, behenska, arahidna, margarinska kiselina, laurinska kiselina, kaprilna kiselina, maslačna i niza drugih masne kiseline koje su snažni antioksidansi, te pridonose zaštiti ljudskog organizma od raka.

Struktura se sastoji od pšenice esencijalnih aminokiselina fenilalanin, triptofan, treonin, metionin, lizin, leucin, izoleucin, histidin, arginin i Valen, bez ove aminokiseline u tijelu ne mogu biti konstruirani enzime, vitamine, hormone i druge potrebne tijelo otpadne tvari.

Pšenica sadrži velike količine ugljikohidrata škroba i dijetalna vlakna, kao što su šećeri, kao što je galaktoza, maltoza, laktoza, fruktoza, glukoza i saharoza su uključeni u metaboličkim procesima i doprinose poboljšanju moždanih stanica.

Također u pšenice sadrži niz elemenata u tragovima klora, fosfora, sumpora, natrija, magnezija, silicija, kalcija, kalija, cinka, zbor, selen, nikal, molibden, bakar, mangan, jod, željezo, vanadij, bor i druge, bez koje je nemoguće proći mnoge biološke procese u tijelu, posebno su važni minerali za povećanje broja stanica imunološkog sustava.

Još jedna biljka koja igra važnu ulogu u ljudskoj prehrani i zdravlju, to je kukuruz, to nije puno slabiji od pšenice za svoje vrijedne prehrambene kvalitete, a to je zbog činjenice da je sastavljen od velikog broja različitih hranjivih tvari. U kukuruzu sadrži veliku količinu mineralnih tvari, kao što su molibden, jod, fluorid, kalij, fosfor, kalij, kalcij, sumpor, selen i neki drugi koji su uključeni u metaboličkim procesima u tijelu i unaprjeđuju ozdravljenje i povećanje vitalnosti.

U kukuruzu postoji mnogo vitamina P, PP, C, A, B, E, K i A, osim što je kukuruz sadrži velike količine vlakana koja promiče izlučivanje štetnih tvari kao što je škrob, disaharida i monosaharide, ugljikohidrata i masti, te proizvodi povećati metaboličke procese u tijelu i njegovih sastavnica i ima terapeutska svojstva.

Kukuruz svila, povećati broj trombocita, povećanje diureze, da se ubrza proces koagulacije, povećava izlučivanje žuči i povećava količinu bilirubina.

Posebno je važno napomenuti da se kukuruz i kukuruzne svile su izvrsni hemostatski agenta, kao što su se pijesak iz mokraćnog mjehura, povećava protok žuči iz žučnog mjehura, koriste kao sedativi i raznih ženskih bolesti.

Veliku ulogu u ljudskoj prehrani igra lik, te u mnogim zemljama, ali to je glavna hrana.

Slika ima niz pozitivnih osobina, to čak može se koristiti kod anemije, čisti krv, smanjuje težinu, a sve ove osobine su zbog visokog sadržaja vitamina, kao što su E, PP, K B i riža je lider na sadržaj složenih ugljikohidrata, takvi ugljikohidrati mogu akumulirati mišiće i daju tijelu energiju.

Slika koja se mogu vezati različite štetne tvari u tijelu, a izlaz uspjeh, te upijaju svojstva riže je dopušteno očistiti tijelo od toksina koji daje revitalizirajućim učinkom.

Postoje riža dijeta za one ljude koji žele ukloniti višak težine. Congee se koristi za trovanje i na višim temperaturama, posebice u slučaju trovanja što nešto hrane.

Važnu ulogu u prehrani i zdravlju su zob, ječam, heljda, svi oni sadrže veliku količinu vitamina, minerala, nezasićenih masnih kiselina, vlakana, ugljikohidrata i drugih vitalnih proizvoda.