Fiziološka metoda mršavljenja i prehrane

Fiziološka osnova metode mršavljenja (FMM) je razuman pristup: ako želite izgubiti težinu - kombinirati prehranu i fitness! Međutim, anonimni autor trodnevnog mršavljenja sustav misli da može raditi sa samo dva treninga tjedno. Možda je to razlog zašto FMP i pronalazi sve više i više obožavatelja među krafne: ići u teretanu dva puta u sedam dana, možda čak i zauzet poslovna žena i majka obitelji. Međutim, način na koji je vlast ponudila po tom tehnikom, u smislu prehrane je vrlo diskutabilno. Razgovarajmo u članku o fiziološkom metodom mršavljenja i prehrane.

Poticaj za pojavu fiziološke metode mršavljenja kao sustav izdržao proveo oko 10 godina, eksperiment. Znanstvenici su istraživali kako je razina tjelesne aktivnosti u kombinaciji s brojem kalorija konzumira. Ispitivanje je provedeno na jednom od kadeta vojnih škola, kao u zatvorenim ustanovama lako pratiti dnevnu rutinu testa, mjerenje energetske vrijednosti hrane, proveli smo razinu kalorija. Dakle, što je zaključak došao stručnjaka. Ako student, na primjer, u ponedjeljak seli puno i spalio puno kalorija, isti dan kad je, začudo, nije se bilo jak osjećaj gladi ili potrebe za popunu kalorija.

Ista stvar je uočena u utorak. No, u srijedu, to jest, treći dan je kadet je pokušao povećati svoj unos hrane istu količinu kalorija kako je spalio u ponedjeljak. Dakle, zaključili su istraživači, ljudsko tijelo pokušava nadoknaditi izgubljenu energiju (a time i izgubiti masti) samo na treći dan, a ako on nije dao takvu priliku, ostavit će poklopac. Ovo otkriće je temelj trodnevnog mršavljenja sustav.

Prema FMP-ova programere izgubiti na težini, glavna stvar - malo je treći dan nakon treninga! Ako taj dan ste dobili manje kalorija dok jede, nego provesti dan prije jučer, težina će početi padati. A ako bi se na prethodnu razinu ili premašiti ga - ne samo da će se baciti sa težinu, ali još bolje. Ostatak vremena možete jesti što god želite, izbjegavajući osim prejedanja. Četvrtog dana, morate ponoviti ciklus. I tako sve dok se masa ne smanjuje.

Na fiziološkom metodom Mršavljenje puno, ne samo navijače, ali i protivnike prehrane. Prema nekim stručnjacima, ništa dobro će doći trodnevne sustava u. Nedosljednosti u načinu je stvarno puno, a ne svi od njih su vidljivi odmah. Stoga, ako želite iskoristiti Fit prvi Podesite sustav za sebe, uzimajući u obzir naše preporuke. Prvi dan: trebamo fizičku aktivnost, a samo proteina hrane. U međuvremenu, mišići su potrebni za rad prije svega ugljikohidrate: samo 20 minuta tijelo se prebacuje na sagorijevanje masti - ali ne mogu bez ugljikohidrata.

Držeći se isključivo proteinske prehrane, jednostavno ne mogu izdržati povećanu fizičku aktivnost. Maksimalna normalno. Na dan treninga, dva sata prije treninga potrebno jesti dio složenih ugljikohidrata (od durum pšenice tjestenine, pečeni krumpir, kruh od cjelovitog zrna, povrća ili voća).