Kako zaštititi trudnice protiv junk food

Ako ti žena očekuje dijete, morate voditi brigu o tome da ne prejesti i ne koriste štetne prehrambene aditive. Treba znati kako se zaštititi trudnice od štetnih hrane za zdravlje budućeg djeteta. Ne isplati stavljati noću i ići na spavanje odmah nakon obroka - bolje nego u šetnju na svježem zraku. Osim toga, to ne mora nužno imati dva puta veću nego prije, jesti slatkiše i kolače kao i tome kako izgubiti težinu nakon porođaja vrlo problematično. Trudnica trebali voditi brigu o budućem Čad. Priroda prehrani trudna nužno treba biti raznolika i bogata je vitaminima i mineralima, a nisu opterećeni ugljikohidrata i masti.

mošt isključiti takve proizvode, kao što su:

• Senf, papar, kečap, umaci, luk, češnjak i ostale začine, ocat
• Gotovi, paste, marinade, Kvasha-slano, dimljeni
• Žaru i dimljeni
• Kava, čokolada, zeleni čaj (kofein sadrže stimulira kontrakcije maternice)
• Kremasti jogurt (može biti uključen u bioyoghurt i jogurt)
• Velike količine vode (do 1 litre dnevno, ostatak potrebnog dijela konzumira uz juhe, voća, želea, čaj)
• sirova riba
• Alkohol i duhan
• Frankfurter kobasice-proizvodi
• gljive
• sladoled
• Sol (bolje zamijeniti jod ili umak od soje kako bi se izbjeglo edem)
• Proizvodi pohranjene u vakuumu omot
• Gotova knedle, posebno izložene prženje
• Rak i riblji štapići

Vrlo korisno kao sjemenke sirovi suncokreta, bundeve, sezam, lan, jer oni imaju puno korisnih masnih kiselina.

Odaberite svoj ispravan način života i odreći brze hrane danas, onda ti i beba će biti zdravi i sretni dugi niz godina!

zdrava hrana za žene u poziciju:

• kozje mlijeko
• Mrkva, bundeve
• Heljda, ječam, kukuruz kaša (u griz i riža kaša ne dijetalna vlakna, zobena kaša ne preporuča da se uključe), cijela zrna kruh
• jetra
• Brusnice, šipka, brusnice, aronije, borovnice, grožđicama, jagoda
• Jogurt i niske masnoće sir
• Orasi, med, suho voće i more krkavine (osobito zimi)
• Špinat, potočarka, peršin, brokula
• Lean šunka i pršut
• Ribe (cod, Pollack, štuke, grupiranje oslić, led)
• Grah (umjereno)
• Zec meso (meso treba jesti samo jedan put dnevno)
• Maslinovo, kanola, soja ulje i suncokretovo
• Proizvodi koji sadrže željezo i magnezij: persimmons, trešnje (u većini slučajeva, ove tvari nisu dopoluchaet trudnicu, pa treba obratiti posebnu pažnju)

mora biti zapamtiti o higijeni, učiniti joga, ako je moguće - da se presele iz grada, gdje je više svježeg zraka, a ljeti tamo svježe voće, povrće i bilje. Ako vas i vaše supruge o prirodi, trudnica mora biti zaštićen od ugriza lutalica životinja, krpeljni meningoencefalitis, malarije komarci, zmije i drugih bića, od trovanja neoprane bobice, voće i povrće, od pregrijavanja na suncu i od propuha. Imajte trudnica ozbiljne stvari - to je zabranjeno dizati teret.

Obratite pozornost na takav namirnice koje mogu izazvati alergije (na neumjeren njihova primjena):

• Govedina, perad, janjetina
• Crvena paprika
• sok od mrkve
• Jagoda, limun, mandarine, marelice, naranče, breskve
• Suhe marelice, grožđice
• Raž, pšenica, zob
• Grah, grašak, soja
• Kissel crnog ribiza sa šećerom
• jagode
• pekmez
• plodovi mora

Nabavite parobrod, to može pomoći da se pripremite ne samo ukusan nego i vrlo zdrava hrana, koja zadržavaju hranjive sastojke namirnica koje su toliko potrebne u razdoblju trudnoće.

Također treba imati na umu da, ovisno o prirodi moći u žena u trudnoći se mijenja kako se mijenjaju potrebe organizma u tim i drugim hranjivim tvarima.

Korisno za trudnice dana posta, oni pomažu u toksikoza i druge bolesti. No, ovih dana, bilo dijeta mora biti propisana od strane liječnika nakon prethodnog ispitivanja trudnica i fetusa.

Kako se zaštititi od opstipacije? Da biste to učinili, ne prejesti hrane, kao što su:

• sir
• riža
• kakao
• jaki čaj
• griz
• Bird trešnja, crna ribizla, borovnica

Strah od zatvor kao smrtonosne bolesti nije potrebno, ali će imati kako bi zaštitili sebe. Prinos može se naći u korištenju proizvoda bogatih vlaknima i prestanak nezdrave prehrane, jesti stojeći ili u pokretu hladnu hranu, više kretati i sjediti manje. Uz sve gore je jako dobar u pomaganju u borbi protiv problema zatvor fizičkog naboja. Za poboljšanje tonusa, razveseliti sebe se, povećati protok dragocjenog kisika do organa i tkiva u tijelu i bebe, kao i za jačanje krvnih žila i mišića, koje se bave zadužen, ali ne pretjerivati. Oštri pokreti su vrlo štetne za vas i vaše dijete.