Hrana za trudnice

Govoreći: „Vi - što jedeš” je ispunjen tijekom trudnoće posebno značenje. Kao što znate, klinac jede iste stvari, a njegova majka, i sve što su dobili hranu, ona postaje građevinski materijal za mrvice. Dakle, ono što hrana za trudnice i njihove bebe su korisne i koje su štetne?

Kao što je poznato, okusa mame su vrlo raznolike i često iznenađujuće pretjerivanje. Potpuno isključeni iz prehrane hranu ili ići na dijetu, a ne da dobije dodatnih kilograma, liječnici ne preporučuju. Međutim, u skladu s prehrani za trudnice korisno je rođena beba zdrava, i moje majke nakon rođenja lakše ponovno obrasca.

koja je omogućila

Howl prehrana trudnica trebali razgovarati sa svojim liječnikom, jer sadrži podatke iz svih analiza, redovito prati pacijentovo zdravstveno stanje.

Tipične namirnice koje se preporučuju za trudnice - mljekari, cjelovite žitarice, nemasno meso, voće, povrće.

Reći da su proizvodi trebali biti korisno, ali bez okusa, u redu. Naravno, ne bez nekih ograničenja. Dakle, od čega je trudnica treba napustiti?

Od tada odbiti

• sirovim ili nedovoljno hrane životinjskog podrijetla. To uključuje crveno meso, sushi, kamenice, nepasteriziranog mlijeka. svi oni mogu biti uzročnici se prenose hranom bolesti, te stoga nužno mora biti toplinski tretirana prije konzumacije.

• hladno meso i hrenovke. Takvi proizvodi su zaražena bakterijom koja uzrokuje listerioze. To je opasno za trudnice i njihove bebe zarazne bolesti. Prema riječima stručnjaka, budući majke su u opasnosti od ugovaranja listerioze tri puta više od drugih ljudi. Bolest može uzrokovati lopova pobačaj u trećem tromjesečju. Isto vrijedi i za sirovo mlijeko i plodovi mora.

• riba i neki plodovi mora. Plodovi mora u raznim jelima su vrlo korisne za trudnice. Tako jela treba temeljito kuhani. Stručnjaci savjetuju da ne koriste folk tune, morskog psa, skuše, jer oni mogu sadržavati živu. Također treba biti oprezan od ribe, koja je sama po sebi uhvaćen u jezerima i rijekama, što ne postoji jamstvo da su ti spremnici nisu bili industrijski otpad i druge zagađivače. Trudnice bolje je da vole svježe, kupljenih niske masnoće ribe - bakalar, smuđ, štuka, Pollock, Heck.

• Piće. Poznato je da alkohol ometa normalan razvoj fetusa. Njegov utjecaj utječe na mentalne i fizičke sposobnosti djeteta. Ponekad liječnici dopuštaju njihovi pacijenti popiti malo pivo ili vino. Međutim, trudnice trebaju biti svjesni da su tijekom trudnoće sigurno doze alkohola definirano nigdje. Ne smije se koristiti i nepasterizirano sokovi koji se prodaju u rasutom stanju, kao i voda iz slavine iz slavine. Može sadržavati olovo, što dovodi do komplikacija tijekom poroda, kašnjenja u razvoju djeteta, druge ozbiljne posljedice. Trudnice treba piti kuhano ili filtrirane vode. S obzirom na kofein sadržane u kavu, čaj, energetskih napitaka, cola, njezini učinci na fetus još uvijek nije u potpunosti razumio. Međutim, postoje podaci koji pokazuju da kofein može povećati rizik od pobačaja, pa je upotreba čaja i kave tijekom trudnoće je bolje da se smanji.

• Biljni čajevi. Oni ne sadrže kofein, ali to ne znači da su oni definitivno korisno za nove mame. Uostalom, trava - to je i lijek, a time i visok sadržaj aktivnih tvari koje mogu izazvati štetne učinke - povraćanje, proljev, lupanje srca i druge. Naravno, tu su i korisni za trudnice biljnih čajeva, ali u odnosu na njihovu uporabu je najbolje konzultirati sa svojim liječnikom, koji će pokupiti čaj prema individualnim karakteristikama trudnice.

• Alergeni. Ako otac ili majka budućeg djeteta ima alergiju na hranu, to je moguće, dijete će ga naslijediti. Stoga alergije mora obavijestiti svog liječnika rano u trudnoći, tako da je mogao pokupiti prehrane i zaštititi dijete od pojave alergije tijekom trudnoće i dojenja.

• Dodatni kalorija. Imaju za sebe i za dijete - pogrešnom položaju trudnica. Budući da je pretežak ne koristi nikome. Dakle, za vrijeme trudnoće je bolje da se suzdrže od jesti masno meso i riba, šećer, kolače i pite. Zajedno sa svojim liječnikom žene moraju stvoriti tablicu koja odražava debljanje, i držati ga pod kontrolom. I zbog toga ponekad dopustiti sebi nešto „ne-format”.