Zob za mršavljenje, prehrana, korištenje za zobene pahuljice
sadržaj
Kada je dijeta je presudno za relativno male količine hrane, i skup strogo reguliranih proizvoda bili su prisutni onoliko vitamina, minerala, hranjivih tvari što je više moguće. Zdrava prehrana treba sastojati od proizvoda koji imaju relativno nizak sadržaj kalorija, ali u stanju dati tijelo tvari neophodne za život. Uostalom, svi mi želimo izgubiti težinu, a ne zdravlje!
Jedan od njih je bitna zob i proizvoda od njih u prehrambenim proizvodima (zob).
Ono što se razlikuje od zobenih zob?
Zob i zobena kaša nije potpuno isti, oni su različiti obradu tehnologije, a time i njegova svojstva. Zob - zrno, zobi - žitarica.
Od davnina, zob se koriste u narodnoj medicini kao jača agenta, kao i reumatizam i bol u zglobovima, bolesti bubrega, za izlučivanje i živčanog sustava. Zob piće je dobiven, koji ima stimulirajuće djelovanje na organizam i stoga nisu imali kontraindikacije. Zob idealan proizvod za prehranu, budući da su njegovi sastavni tvari uključene u regulaciju metabolizma lipida i pridonijeti pravilnu probavu ugljikohidrata.
Vitamina E, A, B grupa, provitamin A, minerali - željezo, fosfor, kalij, cink, kobalt, mangan, aluminij, elementi u tragovima, uključujući rijetke i vrijedne kao jod, silicijeva kiselina i nikotin i korisnu aminokiseline. To nije dio multivitaminsko je - zob. Treba napomenuti da je sadržaj cinka ove biljke - kultura prvaka. I cink, na prvom mjestu: bitno je za lijepu kožu, a kao drugo, potiče membrane svake stanice našeg tijela (!). Cink je prisutan u zobi žitarica, zajedno s nekim kompleksom vitaminima A i E, te u takvim kombinacijama apsorbira najučinkovitije. Korištenje zob za mršavljenje je važno znati da sadrži veliki broj tzv „topiv” vlakana (ili vlakna). Stvara u želucu viskozna masenom, usporavanje procesa apsorpcije ugljikohidrata i masti. Dijetetski svojstva zobi izazvao iu njoj idealan omjer proteina, masti i ugljikohidrata, kao i vitamine grupe B.
Bujon zob mršavljenje
1. Kada se višak tjelesne težine za čišćenje tijela može koristiti juhu od zobi.
Za prigotovleniyapotrebuetsya: 200 grama zobi, 2 litre mlijeka. Zob izlivena kipuće mlijeko u termos i inzistira 4-5 sati. Uzmi treću šalicu nekoliko puta dnevno. Tijekom liječenja - do dva mjeseca.
2. Tu je stari recept alat koji pomaže u mršavljenju, koji se zove mliječ izrađena od zobi. Je pripravljena na sljedeći način: u zobi (200-300 g) su dodani polstakana kefir ili raženog kruha kore nalaze se, nakon pour 1,5 - 2 litre. Voda i pusti da fermentira za 2-3 dana. Nakon što je infuzija se filtrira i skuha doveo do kuhati.
Želi izgubiti težinu pijenje pola šalice tog napitka 20 minuta prije obroka, mjesečno dobiti značajan rezultat.
Zobena kaša prehrana - što je korisno i ukusno
Zobeno brašno, ili jednostavno preporučeno i zobi u borbi protiv debljine i težine, koristan u dijabetes, jetre, bubrega, gušterače i gastrointestinalne bolesti. Na temelju zobene pahuljice mogu učiniti za čišćenje i pomlađivanje lice. A jedan od lijepih značajki zobena kaša dijeta je njegov pomlađivanje učinak na cijelo tijelo. Poboljšati stanje kose i kože, niže razine šećera u krvi, normalizira kardiovaskularni, probavni i živčani sustav.
Ako ste u nedoumici možete izgubiti težinu na kašu, ne sumnjamo, možete! Prvo, zobena kaša pomaže osloboditi tijelo od „lošeg” kolesterola i toksina. Drugo, s obzirom na sadržaj topivih vlakana, poboljšati pokretljivost i crijevnu mikrofloru. Treće, zobene pahuljice - bogate proizvod i stoga omogućava sisati u malim obrocima. To će pomoći smanjiti volumen želuca i prirodan način da se smanji apetit.
Dnevni ljudska potreba za prehrambenim vlaknima je 45-50 grama dnevno, dok je prosječna porcija zobene osigurava četvrtinu dnevnice.
Načela zobena kaša prehrana
- Trajanje ne više od jednom mjesečno. Nakon dugog boravka na dijeti nužno postoji pauza od najmanje 6 mjeseci.
- Najbolji način kuhanja - parenje. To vam omogućuje da spremite maksimalnu količinu hranjivih tvari. Možete kuhati, ali toplinska obrada treba biti što je moguće kraći!
- Kaša je najbolje kuhati bez soli i sladila. Okus zobena kaša kaša za prehranu može značajno poboljšati dodatkom sušenog voća: malo nasjeckanog suhe marelice i šljive napraviti kašu još više poloeznoy.
- Tu bi trebao zobene pahuljice za doručak, ručak i večeru, dopuna prehrani s vodom (normalan ili minerala), zelenog čaja bez šećera i voća.
- Čak i ostati u zobene pahuljice prehrane za jedan dan će biti rezultat. Optimalna trajanje dijeta - 1 tjedan, tijekom koje mogu baciti od 3 do 5 kg.
- Tijekom dijeta ne mogu piti alkohol.
Vidi također:
- Kako pripremiti esencije od zobi?
- Bujon zob: koristi i štete, recenzije
Zobena kaša pripremiti ne samo kašu, ali i juhe, palačinke i peciva, povrće, sarma. Ta su jela mogu biti vrijedan i koristan dodatak bilo koji način ishrane.
pogotovo za LadySpecial - Olga
- Valjanog zob u prehrani
- Učinkovito sredstvo za mršavljenje zobena kaša dijeta
- Koristi i štete od zobene kaše na ljudsko tijelo
- Zobena kaša kaša je zdravlje i ljepotu
- Dijetetski žitarice i žitarica za tijelo
- Što trebate znati o glutena i gluten-free dijeta
- Prednosti zobene pahuljice za doručak
- Zobena kaša piling za čišćenje crijeva
- Piling od zobi za kožu
- Zob obrok: koristi i štete
- Zobena kaša zobena kaša - ovo je proizvod za mršavljenje
- Zobena kaša dijeta za mršavljenje za tjedan recept
- Kalorija zobene pahuljice s mlijekom i šećerom i šećerom i maslacem
- Kako korisno kaša?
- Keksi sa zobenim pahuljicama: štetu ili korist za lik i zdravlje, kalorija. Kako kuhati zobene…
- Zobene pahuljice zobi: korisna svojstva, mogućnost ozljede, pogotovo za kuhanje
- Zobena kaša: korištenje recepata proizvoda i štete s njegove uporabe
- Zobena kaša: koristi i štete
- Zobena kaša: recepti, zdravstvene prednosti
- Zobena kaša s mlijekom: kalorija recept
- Zobene pahuljice u hranu za bebe