Dijeta zeleni izbornik čaj

Zeleni čaj je došao na naše otvorenim prostorima u dalekoj Kini, to je oduvijek smatrana je dobar izbor za one koji održavaju zdrav stil života. Da, i organoleptička svojstva, to nimalo ne zaostaje za crne analogni, okus poput mnogo.

Europski i američki nutricionisti i poštovati sva korisna svojstva ovog proizvoda, uključujući sposobnost pića, da se smanji težinu. To je razlog zašto prehrana je na zeleni čaj, na izborniku - zanimljiv danas opskrbe ograničenje za nas.

Na dijeti

Ova metoda mršavljenja će se svidjeti onima koji ne vole monotoni prehrane. Popis ovlaštenih proizvoda, u ovom slučaju, neizmjerno velika, isključeni samo slastice, brašno i kuhanje predstavnike masnoće. Odnosno, neće biti nestašica hranjivih tvari, a tijelo ne pate od nedostatka vitamina i minerala.

Glavni uvjet koji se mora obaviti - barem jednom na dan za piće litri napitka, poželjno je odabrati veliki list visoke kvalitete čaja. Ukupno tekućine morate piti dvije litre.

Pokušajte ne piti za vrijeme obroka, to je poželjno da koristite tekućinu za trideset minuta prije jela, to je pozitivan učinak na probavni proces.

Ako se vrućina ne dopušta pijenje topli napitak, možete dodati led, koji nije zabranjeno. Možete piti čaj i hladno i toplo, korisno je dodati da je ono - ili drugim biljem, kao što su matičnjak, metvica, origano i drugim predstavnicima faune.

Sve ostale namirnice su izabrani na temelju načela pravilne prehrane. Možete jesti meso i ribu nemasnog sorti, jaja, kiselo - mliječni proizvodi, med, suho voće, svježe voće, razne voća i povrća. Koristite žitarice, ali je poželjno da ih koriste odvojeno od proteina Zastupnički. Iznimka je sol. Međutim, ako osjećate bol u mom srcu - bolje pojesti nešto slano. Ako neka ide - onda ste oprali s puno srca i soli potrebno je bolje napustiti ovu dijetu.

Naravno, ako ćete stvarno izgubiti težinu, morate ograničiti količinu korištenih proizvoda, dijelova mora biti mala, o bilo dodatak to ne bi trebalo ići, ali u isto vrijeme natašte nije potrebno.

Što se tiče broja gubljenja viška kilograma, vrlo je individualna postavka, tako da nema javne ličnosti neće dati.

Za ono vrijeme se računa, ovu metodu mršavljenja?

Čaj dijeta je dizajniran za mjesec dana, a prvih nekoliko tjedana zajedno s težine i ostaviti nagomilanih toksina, zeleni čaj pridonosi tome. Preostale četrnaest dana, težina će sporije napustiti tijelo, ali, s druge strane, tijelo navikne na niže potrošnje hrane koja će mu dati priliku da naštimati na novi način rada.

Kontraindikacije na dijeti

• Gastrointestinalne rasprava
• Trudnoća i dojenje.

Smatram prehrane ova dijeta za tjedan dana, ako želite provesti svoje posljednje mjesec, možete ga jednostavno dopuniti sa svojim varijacijama, uzimajući u obzir odobrene proizvode. Istina prije dijeti ne zaboravite da ide u bolnicu na svojoj postaji i razgovarati o žele ići na dijetu.

Prvi i drugi doručak, kao i za ručak, popodnevni čaj i večeru, popiti jednu šalicu zelenog čaja, tako da se jedna litra dnevno. Opišite detaljno druge proizvode.

meni:

• ponedjeljak

Doručak: četiri stotine grama jogurta, četiri kriške pržen raženog hleba-
Ručak: komad kruha ili jednog galeta-
Ručak: jogurt - dvije limenke, četiri stvari zob pechenya-
Popodnevni snack: dvjesto grama bilo fruktov-
Večera: jedan dio pileća prsa i pari povrće salata.

• utorak

Doručak: Dvije šalice jogurta, četiri kriške tost hleba-
Drugi doručak: keksi pedeset grammov-
Ručak: komad sušene govedine, a jedan veliki paradajz yabloko-
Popodnevni snack: dvjesto grama bilo fruktov-
Večera: dio biljnog juha, pari ili pržene tikvice.

• srijeda

Doručak: Dvije šalice voćnog jogurta, četiri kriške tost hleba-
Drugi doručak: keksi pedeset grammov-
Ručak: dvije staklenke jogurta, sve voće grama dvesti-
Popodnevni snack: dvjesto grama bilo fruktov-
Ručak: sto grama pržene ili na pari brancina, dvjesto grama povrće, salata, svježe mrkve ili Big Apple.

• četvrtak

Doručak: čaša mlijeka ili par staklenki od jogurta, te četiri stvari pechenya-
Drugi doručak: keksi pedeset grammov-
Ručak: Osamdeset grama mozzarelle i rajčice, šalica svježih jagoda s saharom-
Popodnevni snack: dvjesto grama bilo fruktov-
Večera: sto pedeset grama odrezak kuhani na roštilj, svjetlo biljnog ili voćnu salatu.

• petak

Doručak: Dvije šalice jogurta, peciva, četiri shtuchki-
Ručak: Sušenje Pedeset grammov-
Ručak: tuna u vlastitom soku, dvjesto grama, grah rostki-
Popodnevni snack: dvjesto grama bilo fruktov-
Večera: feta sir i povrće salata.

• subota

Doručak: Dvije šalice jogurta, četiri kriške tost hleba-
Drugi doručak: keksi pedeset grammov-
Ručak: riža s povrćem, jedan portsiya-
Popodnevni snack: dvjesto grama bilo fruktov-
Večera: kriška pizze „Margarita”, a velika narančasta.

• nedjelja

Doručak: par čaša nemasnog jogurta ili čaša mlijeka, 4 kriške hleba-
Ručak: Sušenje Pedeset grammov-
Ručak: voćna salata bez dodavanja sahara-
Popodnevni snack: dvjesto grama bilo fruktov-
Večera: povrće salata s zelje i dva kuhani krumpir.

Ovdje je izbornik prehrane na zeleni čaj, i ne zaboravite popiti čašu toga prije svakog obroka.

Ostati vitak i lijep!

Tatjana, medicsguru.ru