Avokado: koristi i štete

avokado (Ili krokodilska kruška) - je plod biljke iz obitelji lovora pod nazivom „Perzej američki”. Avokado je jako koristan i bogat je vitaminima i elementima u tragovima.

Avokado ima ugodan okus oraha, koji je vrlo cijenjen od strane gurmana i kuhara. Od avokada pulpa često se priprema sendviče, grickalice i salate. Jedan od najpopularnijih jela od avokada je meksički guacamole. U tom jelo avokado pulpa je glavni sastojak. Avokado se vrednuju u vegetarijanskoj kuhinji, tako da je lako zamijeniti jaja i meso. Avokado se često koristi za punjenje u roli.

Avokado nije slatko, toliko se ne odnosi na voće i povrće, ali to nije u redu. Avokado - je plod.

Avokado: Sastav i kalorična sadržaj

Avokado sadrži mnogo korisnih vitamina i minerala:

1. Oleinska kiselina, koja sprečava kolesterola u krvi i razbija već formirana.
2. Avokado sadrži velike količine magnezija, kalcijum, kalij, magnezij, natrij, fosfor, žlijezda i drugih minerala.
3. Avokado bogata beta-karoten (vitamin A), Vitamini, vitaminamiD, PP, C vitamin E.
4. Nezasićene masne kiseline, koji normaliziraju metabolizam lipida.

100g avokado sadrži oko 245 kcal, dakle, ljudi s viškom težine često nije potrebno koristiti ovaj voće jesti.

Kosti avokado sadrži veliku količinu toksina, tako da hrana nije prikladna, inače, može uzrokovati ozbiljne trovanje tijela.

Avokado: korisna svojstva

• avokado sposoban fokus i ljudsko pamćenje.
• To smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
• Zbog kalij, Avokado dovodi na normalnu ravnotežu vode i soli u tijelu.
• To povećava otpornost na stres ljudi.
• Avokado smanjuje krvni tlak.
• Voće normalizira cirkulaciju krvi.

• Bakar, koji je dio avokada, sprečava razvoj anemija.
• normalizira probavu i sprječava pojavu zatvor.
• Zahvaljujući vitaminu E, avokada borbe slobodni radikali koji sprečavaju regeneraciju stanica.
• Ukreplyaetimmunnuyu sustav, zašto avokado preporuča se koristiti za ljude koji su bolesni.
• Jača kosu i nokte. Redovita konzumacija avokada pomaže da kosa glatka i svilenkasta. Njegujte kosu pomoć izvana avokado ulje.
• upotreba avokado poboljšava stanje kože, što je glatka, elastična, poboljšava ten.
• Zbog mnoštvo soli bakra, željeza i vitamina B2, Avokado može eliminirati anemiju, poboljšanje krvi i povećanje razine hemoglobina.
• U nekim zemljama, avokado smatra jaka afrodizijak, koja je u stanju pokrenuti i poboljšati seksualne izvedbe u muškaraca i žena. Plod učinkovito utječe na funkcionalnost genitalnog sustava, povećanje reproduktivne funkcije.
• Avokado su naširoko koristi u Kozmetologija za izradu maske za lice. Meso ploda je pomiješana sa sokom od limuna, maslinovo ulje, esencijalna ulja, jaja, itd - to ovisi o učinku koji želite da se iz maske. Avokado hrani i vlaži kožu.

Avokado: šteta

Unatoč korisnih svojstava avokada, i ima štetne kvalitete. Kako se ne bi naškoditi tijelu, Avokado treba koristiti pravilno, isklyuchayaiz jede kosti. Avokado jame su vrlo otrovne, pa njihovo korištenje možete uzrokovati ozbiljne trovanje ili čak dovesti do smrti.

Avokado također ne mogu jesti voće, ako ste preosjetljivi.

Kako se ne bi otrov, prilikom kupnje, obratite pozornost na izgled avokada. Avokado sazrijevaju polako, pa ako ne ide odmah upotrijebiti avokado u hrani, bolje je dati prednost teške i tvrde plodove. Na sobnoj temperaturi, avokado sazrijevaju dovoljno brzo.

Na avokada kože bi trebao biti bez pukotina, mrlje i druge štete. Ako koža ima tamne mrlje, to ukazuje na zrelost ploda. Takav plod je bolje ne kupiti, jer su otrovne svojstva kosti može se apsorbira u tijelu od avokada.

Kada kupujete avokado dati prednost mekana (u slučaju da želite da ih odmah koristiti za hranu), ali ne i labave voće. Više o avokado pročitajte članak Kako korisno avokado?

Avokado - vrlo korisno voće, koji se može koristiti bez iznimke. Osim toga, plod je hypoallergenic, što omogućuje da ga koristiti za djecu, dojilja i trudnica. Jesti avokado, a vi ćete biti zdravi i lijepi!

Pogotovo za LadySpecial.ru - Misnik Svetlana