Avokado i njegove zdravstvene prednosti

avokado - Jedan od najkorisnijih i ukusnu hranu. Zahvaljujući ugodnog okusa, podsjeća na maslac od kikirikija i osebujan miris avokada je uvijek mjesto na našem stolu. I njegova zanimljivo zelenkasto-žute boje će dodati svjetline na bilo koje jelo.

avokado - je visina zimzelenih i 20 m. Domovina je Meksiko. Ali sada je uspješno uzgaja u Argentini i Brazilu, Australiji i SAD-u, Kubi i na Kavkazu. Tijekom godine, jedan je stablo proizvodi 150-200 masnu duguljast voća koje ima okus poput oraha.

Osim atraktivnog izgleda i ugodnog okusa, avokado je vrlo dobar za zdravlje. To je uključena u popis 29 najkorisnijih proizvoda. Zasluženi ovo takvo priznanje voće?

Stvar je u tome da je avokado - je dobro vitamina i minerala. Dakle, njegove zdravstvene prednosti su očite. On sadrži znatnu količinu vitamina B i vitamina A, C, E, D, F i C. dosta toga i kalijeve soli (puno više nego u banana), fosfor, kalcij natrija i magnezija. Osim toga, tu je prisutan dovoljan broj hormona koji može spriječiti starenje organizma. Visok sadržaj oleinske kiseline i nezasićenih masti smanjuju razine kolesterola u krvi. nutrijenti sadržane u avokado su u mogućnosti za poboljšanje memorije i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. U Srednjoj Americi, široka primjena je primio kao afrodizijak. Visoki sadržaj bjelančevina u avokada potiče brz rast mišića. On smatra povrća analogni jaja i mesa. I ovo nije iscrpan popis svih prednosti naših egzotičnih gostiju.

Ova impresivna građevina izrađena od avokada na desnoj rado viđen gost na stolu od onih ljudi koji se brinu o svom zdravlju.

Avokado ima jednu značajnu prednost. On je gotovo bez alergena, što ga čini osobito korisno za hranjenje male djece. Vrlo često, preporuča se kao jedan od prvih komplementarnih namirnica u prehrani djece.

Tražim plod među onima koji prate i ljepotu svoga lica, tijela, kose i noktiju. To je naširoko koristi kao sastojak u raznim maskama.

Kako se kombinira zanimljiv okus avokada i njezine zdravstvene beneficije? Zahvaljujući svojim korisnim svojstvima, ona se primjenjuje s uspjehom u kompleksu mjera za sprječavanje raznih bolesti. To će biti vrlo korisno i pate od dijabetesa, a jezgra. Bogati sadržaj nezasićenih masnih kiselina može spriječiti razvoj ateroskleroze i bolesti metabolizma kolesterola. Redovita konzumacija avokada snižava krvni tlak. Značajna količina kalija plodova regulira izmjenu vode i soli. Svi ti čimbenici imaju pozitivan učinak na kardiovaskularni sustav.

Neophodno kada avokado anemija nedostatak željeza, zbog njegovog stupanja na sastav bakra i željeza. Kao što je poznato, željezo - ključni element u procesu nastajanja krvi. I vrlo je dobro probaviti bakra.

Ovo voće se uvodi u prehranu osoba s bolešću gastrointestinalni trakt, disfunkcije štitnjače, s oštećenjem pamćenja i pažnje. Vlakna sadržana u avokada, normalizira crijeva poboljšava pokretljivost i sprečava zatvor. Osim toga, to pomaže u poboljšanju crijevne mikroflore, koja je neophodna za dysbiosis. Vrlo korisno je terapijski pekmez. Da bi ga, morate uzeti na '30 smokve, suhe marelice i šljive, koštice, potopiti voća i ručica kroz mljevenje mesa. Dodaj '30 nasjeckani avokado, jednu žlicu meda. Za prevenciju bolesti crijeva se ovaj lijek za 1 žlica noću, a kao lijek - 3 puta dnevno za 1 sv. l. nakon obroka. Držati smjesa mora biti u hladnjaku u čvrsto zatvorenoj staklenoj posudi.
Od posebnog značaja je njen blagotvorni kvalitete za prevenciju raka. Iz toga i njegove zdravstvene koristi se povećava. I naravno, avokado je dužan ispuniti u tijelu hranjivim tvarima i vitaminima.
Ne možemo zanemariti zdravlje ne samo unutarnje organe, već i na zdravlje naše kože, kose i noktiju. Avokado također pomoći ovdje.

u kozmetika naširoko koristi avokado ulje, posjeduje izraženu kurativne i hranjivu akciju. Sadrži vitamine A, D, E, lako apsorbira u kožu, ubrzava zacjeljivanje rana i uzimajući osloboditi od ekcemi, pomaže liječiti opekline, štiti od negativnih učinaka ultraljubičastih zraka.

avokado ulje obogaćuje bilo kozmetički. Da biste to učinili, dodajte 10 kapi avokado ulje u '10 vrhnje ili 10 ml. tonik, ili 10 ml. losion. Također je moguće da se 7-10 kapi ulja na 100 ml. šampon i kosu balzam. Ovo ulje daje kosi zdrav sjaj, sprječava ošišam i uklanja svoju krhkost.

avokado uljeo tome se ne koristi samo kao maska ​​za lice i kosu. Poznat i njegove prednosti za zdravlje zubnog mesa. On se može koristiti u čistom obliku, a u smjesi s drugim biljnim uljima u omjeru 1: 1. Primjenu na upaljenu smole pamučnom krpom navlaženom bilo smjese 1 - 2 puta na dan nije više od 20 minuta.
U prirodi postoji oko 400 vrsta avokada. Kako u takvim različitim odabrati da ne napravite pogrešku i stvarno korisno voće?

Obratite pozornost na gustoći avokada. Bez obzira na razred, zreli plod je mekana na dodir. Ali ne brinite, ako ste kupili tvrdi avokado. To je lako riješiti, ako ga stavite u papirnatu vrećicu s bananama i jabukama i ostaviti paket na sobnoj temperaturi. Nekoliko dana kasnije avokado sazrijevaju.

Avokado su odličan meč s obje slatka i sa pikantnim jelima, sokom od naranče. Probajte ga u sendvič umjesto majoneze staviti komad voća.

Kako sačuvati sve hranjive tvari u avokado, to je najbolje jesti svježe, kao i većina voća.

Ne ostavljajte jela avokado za dugo vremena. Bolje je pojesti sve odjednom nakon kuhanja, t. Da. Meso brzo postati oštećeno vremenom i crne.

Avokado uvijek ćete cijeniti okus, svijetao izgled i težinu najvrednije osobine, čime održavati svoje tijelo u dobroj formi.