Heljda: korisna svojstva i kalorijska

Čak iu davna vremena, heljda je vrlo voljen i cijenjen po svojim svojstvima. U Kini mnogo stoljeća prije, čak i napravio od heljde čokolade! Koje su prednosti ovaj ukusni i svačija omiljena žitarica?

Koji sadrži heljde?

U heljde sadrži vrlo veliku količinu proteina, tako da se može sigurno staviti u rangu s mesom. Heljda čak može zamijeniti mesni proizvodi.

• Heljda potiče krv, jača krvne žile i fino srce. To pomaže kvalitetu ljudi koji pate od kardiovaskularnih bolesti da se osjećaju bolje.
• Mnogi vitamini i minerali sadržani u heljda. Heljde bogato je vitaminima B1, B2, B6, R. visokog sadržaja elemenata u tragovima, kao što su kalcij i željezo. I oni, kao što znamo, su potrebne za normalan razvoj kostiju i krvi.
• Heljda ima opću jačati učinak na cijelo tijelo, jača imunološki sustav.
• Svi smo čuli o prednostima mlijeka. Pokazalo se da je heljda, u kombinaciji s mlijekom, može zaista učiniti čuda za tijelo zdrav organizam.
• Heljda je jedan od elemenata u prehrani. Njegovi dijetetičari primijeniti u različitim poremećaja probavnog trakta, debljine i drugih bolesti.

Kalorija heljde

U nekim zemljama korisna svojstva heljde su toliko vrijedne da krupica prodaju u supermarketima vrlo male količine. A paket je stavljen brošuru koja opisuje sve prednosti ovog vrijednog proizvoda.

U Japanu, vrlo popularan proizvod je heljda rezance. Stanovnici ove zemlje pokušavaju što je više moguće kako bi se maziti s ovim jelo.

Zanimljiva činjenica za one koji žele izgubiti na težini. U 100 grama kuhane heljde sadrži samo 100 kalorija. Dok u suhom krnje kalorija sadržaj nekoliko puta veći! Smršavite uz pomoć heljde prehrane može biti, ako se slijediti određena pravila.

Hrana kuhana heljda sadrže bjelančevine. Zbog toga, jede heljda i jela iz nje, osjećat ćete sitost brzo. To je apsolutno neće pomaknuti.

Vidi također: Heljda: šteta ili korist za zdravlje

Nutritivna svojstva heljde

Ako usporedimo sve žitarice postojećih danas, heljda će biti najviše hranjiv od svih!

Heljda vrlo bogata mineralnih spojeva i elemenata u tragovima. To je dovoljno visok sadržaj željeza, jod, cink, nikal, bakar, kalij i fosfor. A upravo su ti elementi u tragovima koji bi trebali biti uključeni u svakodnevnoj prehrani svakog pojedinca.

• Heljda daje snagu. To je osobito važno u jesen i proljeće, kada naše tijelo ne želi izaći iz zimskog sna, a mi stalno nemaju snage za dovršetak posla.
• Osim toga, heljda je poznat kao lijek za zatvor. Se nosi s prevenciju i liječenje bolesti nisu počele: anemija, hipertenzija, leukemije, gušterače.
• Zanimljivo je još jedan način za korištenje zdravlje heljde. Ako patite od žgaravice, a zatim, da biste dobili osloboditi od njega što je brže moguće, dovoljno da žvakati nekoliko zrna sirove heljde. I žgaravica kao ruka dizala! Uistinu čaroban lijek!