Kalorija kuhana heljda

U Rusiji, heljda je postao istinski nacionalni jelo. Njegujte heljda je započeo u Sibiru grčkih monaha koji su tamo živjeli. To je relativno lako rasti, jer kultura je nepretenciozan i mogu čak micati korov. Ukusna pitetelnye jela od heljde, ili kako ga nazivaju, je vrlo srdačna heljda. To je osnova žitarice post dana i prehrane.

Koja je kalorijska kuhana heljda?

Okus i sitost od žitarica - ne svih njegovih prednosti. Ispada da kalorija kuhana heljda je znatno niža nego u istom pokazatelj u drugom sapi, koristi za pripravu kaša. Kaša pripremljena od heljde žitarice (s kojim je heljda) i može postati glavna namirnica u prehrani za smanjenje masnih naslaga. Osim toga, mnogi dijetetičari preporučuju se dani posta provedu u heljda.

Međutim, kada govorimo o minimalnoj energetskoj vrijednosti proizvoda u odnosu na druge slične prvenstveno mislimo na heljda, kuhani u vodi. Kaša, kuhano u mlijeku, ima puno veću energetsku vrijednost, odnosno, njegova kalorijska sadržaj iznad. Prema tome, za upotrebu u odgovarajućem dijeta samo heljda, kuha u vodi. U isto vrijeme, kalorija kuhana heljde kalorija ispod svježe žitarica.

Činjenica je da kad kuha u vodi, heljda apsorbira neke tekućine, a time gubi nešto od svoje energetske vrijednosti. Usporedite: kalorija kuhani u vodi heljda - samo 103 kcal sto grama proizvoda, dok je sirovo heljda nosi onoliko energetsku vrijednost 310 kcal po sto grama proizvoda.

Korištenje heljde u prehrani

Kalorija kuhana heljda, omogućuje ovaj proizvod biti jedna od žena pomagače u borbi protiv prekomjerne težine. Dijeta se temelji na heljda može biti ozbiljan oružje protiv celulita. Takva prehrana je klasificiran kao prilično teška za tijelo, ali to se lako može ublažiti dodavanjem kuhana žitarica bez soli, malo meda ili sušenog voća.

Naravno, kalorija proizvod na taj način rasti malo, a rokovi za postizanje željenih rezultata odmaknuti. Međutim, sama po sebi djelotvornost dijeta nije se smanjio. U tom slučaju, možete biti vođena iznad svih mogućnosti vašeg tijela i vlastitim preferencijama. Ako niste sigurni da može održati čvrstu hranu, najbolje je da odaberete blaži inačicu.

Recept za heljda, koja sadrži najmanje kalorija, to je vrlo lako. Trebat će vam heljda i vodu u određenim omjerima: u čaši zrna dodan u dva i pol šalice vode. Kuhajte taj nered potrebu za dovršetak isparavanje vode pirjati.

Heljda kuhano bez soli pomaže osloboditi tijelo od viška tekućine, smanjuje edem. Osim toga, korištenje ovog korisnog proizvoda ima blagotvoran učinak na probavni trakt i kardiovaskularni sustav. S druge korisne svojstva heljde i njegovog utjecaja na slici, vidi članak Heljda: korisna svojstva i kalorijska.

Vidi također:

• Dijeta na heljde: recenzije
• Heljda: šteta ili korist za zdravlje
• Kako kuhati heljde na vodu?

Oni koji žele biti dodan na heljde razne proizvode, imati na umu da se na taj način postaje visoko-kaloričnu žitarica. Međutim, nema sumnje, također, i to postaje zdravija, jer povećava sadržaj korisnih tvari i vitamina. Ovo je vrlo korisno za ljude koji sjede na dijeti.

Zapamtite da vaše tijelo dobiva umoran od teških ograničenja u uzimanju hrane, tako da ponekad kalorija se može povećati, a time i pura s mlijekom, na primjer, vi možete priuštiti. Dobro jesti, biti zdrava, sretna i lijepa!