Pura: Korist i šteta za zdravlje ljudi, kalorije

Heljda - žitarice, uključeni u prehrani odraslih i djece. To je univerzalna i odličan je prilog i glavno jelo na stolu. Danas je priznat kao vjerojatno najkorisniji za zdravlje, nutricionisti preporučuju uključivanje u prehrani hrane. No, heljda može dovesti ne samo koristi, ali štete - ako se nepropisno koristi. Dakle, sve je dobro u umjerenim količinama.

Što je popularnost, koristi i štete od heljde?

Popularnost heljda, za najveći dio, zbog preporukama nutricionista, koji savjetuju da ga uključiti u svoju prehranu na one koji gledaju svoj lik i aktivan stil života. Složeni ugljikohidrati u trticu apsorbirane od strane našeg tijela za dugo vremena, ona zadržava osjećaj sitosti za duže vrijeme.

Korištenje pura

Heljda - skladište hranjivih tvari i elemenata u tragovima. Neosporna je sadržaj željeza prvaka aminokiselina i vrijedne vitamina C. Buckwheat bogate vitaminom B, i P RR, fosfor, kalcij, jod i cink. Ljudsko tijelo donosi ogromne prednosti:

• sustavna uporaba heljda promiče aktivno razvoj crvenih krvnih stanica u našem tijelu. Ona poboljšava krv, povećava hemoglobin i poboljšava stanje bolesnika koji pate od anemije.
• heljda doprinosi normalizaciju krvnog tlaka;
• sapi ima pozitivne učinke na stanju kose, noktiju i zubi, jača koštano tkivo.
• sapi potiskuje proizvodnju kortizola (hormona stresa) u velikim količinama, pa se preporučuje koristiti u depresivnih stanja, prenapon.
• žitarice bogata hranjivim biljnim proteinima i stoga se preporučuje u vegetarijanskim jelima.
• ona sprečava mišićnu slabost i umor.
• heljda i uklanja toksine iz tijela i vrlo nježno čisti jetru.
• jede heljda se preporučuje za bolesti probavnog trakta.
• heljda poboljšava cjelokupno zdravlje dijabetičara.
• to je savršeno bore s viškom težine ubrzavanjem metaboličke procese u tijelu;
• sapi poboljšava elastičnost krvnih žila.

Heljda donosi mnoge prednosti za ljudsko zdravlje, ali ono što je moguće štete je?

Kada heljda - zlo?

Sama po sebi, heljda donijeti štetu ljudskom zdravlju ne mogu. No, njegova upotreba u hrani u velikim količinama može uzrokovati hipervitaminoze, uz simptome kao što su umor, apatija i tjeskobe. Stoga, koristite ga s mono-dijeta može biti više od 1 tjedna.

Heljda zrna su jaki upija. Ako prodavač je pohranjena nepravilno (primjerice, otvaranje pakiranja za dugo vremena koegzistirao s proizvodima za čišćenje kućanstva), upija puno potencijalno opasnih elemenata. Svakako uzeti u obzir ovaj faktor pri spremanju heljda.

Idiosinkrazija od heljde je kontraindikacija za njegovu upotrebu, ali takvi slučajevi su izuzetno rijetki.

Prije nekoliko godina se pretpostavljalo da je pura s mlijekom samo prednosti, ali prema najnovijim Prema znanstvenicima, kombinacija proizvoda - to je štetno za naše tijelo. Za probavu mlijeka i žitarica zahtijevaju dvije različite vrste enzima. Također sadržane u trticu željeza ometa normalnu probavu mlijeka. Dakle, većina razumnih koristiti „voda” heljda, to začiniti maslacem ili kuhano zajedno s povrćem.

Nutritivna vrijednost heljde

Sad znaš kakav koristi i štete mogu dovesti Heljda naše tijelo - razmatra relevantnost za kaloričnu i dijeta hrana.

Mnogi ljudi pogrešno vjeruju jela od žitarica visoko-kaloričnu hranu. To nije u potpunosti točno. Na primjer, kalorijska heljde iznosi 330 kcal, a kuhane žitarice iz toga sadrži samo 101 kcal. Tijekom pripreme smanjene kalorijske žitarica praktički je 3 puta.

Tu je brzo mršavljenja dijeta temelji se na heljde. To je dizajniran za 7 dana, a temelji se na uporabi samo jedan od heljde za to vrijeme. To vam omogućuje da izgube oko 5 dodatnih kilograma. Ali nutricionisti ne preporučuje se upotreba ove metode mršavljenja je često jer korištenje heljde prema shemi više od tjedan dana će učiniti više zla nego dobra. Osim toga, novi težinu morate držati da je to moguće samo uz pravilnu i primjerenu prehranu.

Vidi također:

• Koristi i štete od heljde
• Heljda: korisna svojstva i kalorijska
• Kako kuhati heljde na vodu?

U nekim zemljama, heljda se smatra vrlo vrijednim gotov lijek i prodaje se isključivo u ljekarnama. Neustrašivo ga ubacite u „košaru hrane” njegove obitelji. Sadržane u pura korisnih komponenti će vam pomoći zadržati vitalnost na propisanoj razini. Pravo jesti i na mnogo načina - to će vam dodati snagu i zdravlje.