Kompletna tablica kalorija sadržaj hrane

Tablica kaloričnu hranu

Naziv proizvoda po abecednom redu

Količina kalorija po 100 g produkta

Voće i bobice

marelice

47

avokado

100

dunja

30

trešnja šljiva

38

ananas

44

narančasta

45

lubenica

40

banane

90

brusnica

45

grožđe

70

trešnja

25

grejp

30

kruška

42

dinja

45

kupina

32

jagoda

38

kivi

50

sviba

41

brusnica

33

ogrozd

48

limun

30

malina

45

mandarin

41

breskve

45

šljiva

44

ribizla

43

trešnja

53

borovnica

44

jabuke

45

Povrće i bilje

patlidžan

28

grašak

75

tikvice

18

kupus

23

prokulica

12

kiseli kupus

28

kupus

27

cvjetača

18

kuhani krumpir

60

mladi luk

18

luk

43

mrkve

33

svježih krastavaca

15

Zelena paprike

19

peršin

23

rajčice

20

rabarbara

16

rotkvica

16

rotkvica

25

repa

23

salata

11

repa

40

bundeva

20

kopar

30

hren

49

češnjak

60

špinat

16

loboda

27

gljive

bijele gljive

25

Bijela gljive, sušene

210

gljive kuhani

25

Gljive u kiselim vrhnjem

230

prženi gljive

165

gljive

20

vrganj

30

narančasto-cap vilovnjača

30

Orašasti plodovi i sjemenke

sjemenke suncokreta

580

orah

650

Matice iskop

470

pinjolima

620

bademi

600

pistacije

620

lješnjak

670

sušeno voće

grožđice

270

smokve

290

sultanija

310

suhe marelice

290

datumi

290

suhe šljive

220

jabuke

210

jaja

Jaja 1 kom.

65

jaja u prahu

540

pekarski proizvodi

šećer

295

raž tortilja

375

Maslac kolači

300

Sušenje, medenjak

330

kruh Darnytskiy

206

kruh, pšenica

265

raženi kruh

210

mliječni proizvodi

Acidophilus mlijeko (3.2% masti)

58

feta kravlji sir

260

Jogurt (1,5%)

51

masnoće jogurt

60

Kefir (1% masti)

38

nemasni jogurt

30

Mlijeko (3.2% masti)

60

Cijela kravlje mlijeko

68

sladoled

220

kišeljenje

59

Ryazhenka

85

Vrhnje (10% masti)

120

Vrhnje (20% masti)

300

Kiselo vrhnje (10%)

115

Kiselo vrhnje (20%)

210

Nizozemski sir

357

sir Lambert

377

parmezana

330

Ruski sir

371

sir kobasica

268

švapski sir

380

Sir (18% masti)

226

niske masnoće sir

80

Svježi sir s vrhnjem

260

Žitarice i mahunarke

grašak

280

pšeničnog brašna

348

raž brašno

347

kakao u prahu

375

heljda samljeven

346

heljda samljeven

346

griz

340

zobene krupice

374

prekrupa od ječma

342

griz pšenični

352

ječam griz

343

kukuruzne pahuljice

369

tjestenina

350

zobene-pahuljice

305

proso

351

riža

337

soja

395

grah

328

leća

310

ječam pahuljice

315

Meso, perad imyasoprodukty

ovčetina masti

316

šunka

365

goveđi ragu

180

govedina pečena

170

prsa

475

guska

300

puretina

150

kuhana kobasica

250

kobasica polu popušenu

380

but

430

zec

115

piletina kuhana

135

pržena piletina

210

goveđa jetra

100

bubrezi

66

Hrenovke

160

svinjski kotlet

265

svinjski gulaš

350

srce

87

hrenovke

235

teletina

90

patka

405

jezik

165

Riba i plodovi mora

kavijar

250

kavijar kets

245

Pollock srna

130

lignja

75

šaran

46

prženi šaran

145

pas-losos

157

konzervirana riba
u ulju

320

konzervirana riba
u vlastitom soku

120

škampi

85

rakovi

70

djeverika

48

losos na žaru

145

dimljeni losos

385

Pollack

70

alge

16

navaga

44

smuđ

95

karcinomi

75

sleđica

98

zvjezdaste jesetra

137

Atlantic haringa

57

Zander

43

bakalar

59

sprat ulje

250

štuka

41

Umaci, ulja

masti Zapečeni

930

kečap

80

majoneza

625

majoneza svjetlo

260

krema margarin

745

sendvič margarin

670

Margarin za pečenje

675

kukuruzno ulje

900

maslinovo ulje

824

suncokretovo ulje

900

maslac

750

sojino ulje

900

rastopljeni maslac

885