Kefir - koristi i štete, kalorija

Što ćemo ryazhenka? prednosti pića

Sada za pripravu fermentiranog mlijeka pečene koriste u kombinaciji s fermentirani mliječni starter kultura Streptococcus, kreme, te Bugarske bacil. Njegov okus je drugačiji, naravno, može biti prirodni ili malo slatko. Vrijednost i korisnost proizvoda uzrokovan njegovom sastavu. Budući da jedna čaša ukusan napitak koji sadrži oko četvrtine dnevno za kalcij i fosfor petinu normalne. Stručnjaci kažu da je ovaj proizvod je dosta proteina lako se probavljaju od strane našeg tijela, čak i ako ga usporedimo s mlijekom. Osim ryazhenka se sastoji od mliječne kiseline, koji stimulira aktivnost probavnog trakta i pomaže aktivirati apetit. Zato djeca koja odbijaju jesti, preporučljivo je dati malo piti ujutro.

Ryazhenka hrani naše tijelo, a ne samo kalcij i fosfor, ona sadrži vitamin PP i askorbinsku kiselinu. Ovaj proizvod je dobar izvor vitamina, željeza, magnezija i natrija. Osim dobavu piće u naše tijelo mono i disaharida, organske kiseline i pepeo.

Kefir, koji kaloričan dovoljno malen, ne može netko udebljati kad ga konzumiraju u razumnim granicama. A ako budemo precizniji o svojoj potrošnji energije, to je sto grama sadrži šezdeset i sedam kalorija. Samo nešto!

Potrošnja ovog fermentirani mliječni proizvod će imati koristi ljudima koji pate od bolesti jetre, pretilosti, kao i problemi sa žučnom mjehuru. To će vam pomoći dobili osloboditi od ateroskleroze i doprinijeti optimizaciji pokazatelja tlaka u hipertenzije.

Kefir se smatra velika blagodat za sve one koji žele izgubiti na težini. To je u velikoj mjeri objasniti imovinu, značajnu količinu probiotika u svom sastavu. Te tvari aktiviraju obranu organizma, pozitivno utječe na imunološki sustav, a također i optimizirati proces probave i metabolizma. Također, probiotici učinkovito doprinijeti apsorpciju masnoće topljivi vitamin tjelesnim elementima.

Čaša kiselo mlijeko je pogodno za uporabu nakon prilično izvrstan obrok. U tom slučaju, ovaj napitak će vam pomoći u probavni trakt za obradu velike količine hrane. Kao fermentirani mliječni je izvrstan izvor biološki aktivnih sastojaka - slobodnih aminokiselina antibiotske tvari i enzimi koji se nagomilavaju u procesu vitalnih mliječne bakterije.

Još jedna velika kvaliteta kiselo mlijeko je njegova sposobnost da učinkovito ugasiti svoju žeđ u vrućim sezone. Ako ga kombinirati s različitim bobicama ili voća, možete pripremiti prekrasan užitak koji ne sadrži umjetna sladila i raznih kemijskih aditiva. Takav proizvod će imati koristi sladokusac, smanjuje količinu šećera u svojoj prehrani.

Ako ste pate od problema s nedostatkom kalcija, fermentirani pečena mlijeko će vam biti veliko otkriće. U ovom proizvodu mliječne masti je prisutan koji stimulira apsorpciju ovog elementa. Na redovite konzumacije ovog pića možete poboljšati stanje vaših zubi i kosti.

Informacije sadržane u kiselo mlijeko, mliječna kiselina, pozitivan učinak na djelovanje svih organa probavnog sustava. Također, taj element savršeno odražava u radu bubrega. Također je potrošnja ovog ukusnog proizvoda će vam pomoći da se eliminiraju migrene glavobolje i nemir u želucu i probavnom području.

Ryazhenka učinkovito čisti naše tijelo od propadanja proizvoda i drugih zagađivača, uklanja toksine, čime se naše tijelo lakše, dodajući energiju i vitalnost.

Također, ovaj napitak će imati koristi sve žene, a posebno one koji su u fazi menopauze. U tom slučaju, njegova potrošnja pomaže uz minimalan neudobnost preživjeti sve promjene koje se događaju u tijelu.

Osim toga ryazhenka je odličan alat za dobivanje osloboditi od boli mamurluka, pa ide za obrok ili stranka unaprijed stavite ga u hladnjak.

Moglo bi biti opasno ryazhenka? šteta pića

U stvari, svježe i pravilno kuhane mliječni proizvodi praktički ne može učiniti veliku štetu našem tijelu. Jedina iznimka - to je osobna obilježja, točnije, alergijske ovom hranom.

Prilikom odabira kiselo mlijeko u dućanu provjerite ambalažu pažljivo, to bi trebalo biti na oštećenja, deformacije i mjehura. Nije potrebno pohraniti fermentirano pečena u toplinu, nakon otvaranja, izvadite ga u hladnjak i držati ga tamo za više od jednog dana. Naravno, gledati i datum isteka.

Stručnjaci savjetuju da ne kombinirati s različitim fermentiranom pečene meso i perad, kao što su jaja i ribe.

Potrošnja kiselo mlijeko može imati koristi svaku osobu, pa je potrebno uključiti u svoj dnevni prehrani.