Minerala klor i mangana

Klor je čest u prirodi i prisutan je u većini žive organizme. Klor je od velike biološke važnosti odnosi makroelemenata. Zajedno s natrij i kalij igra važnu ulogu u održavanju kiselina-bazne ravnoteže i osmotskog tlaka. Regulira gospodarstva elektrolita, što pomaže u daljnju preradu hrane koja se konzumira, dio je kompleksa koji olakšava apsorpciju vitamina B12 je potrebno za naš živčani sustav da funkcionira ispravno. Za zdravlje je jaka esencijalnih minerala, klor i mangana. Koja je uloga u organizmu ima mangan?

mangan je element u tragovima koji je dio mnogih tkiva i enzima uključenih u sintezu proteina, nukleinske kiseline, glukokortikosteroidima, na metabolizam ugljikohidrata i procesima zgrušavanja krvi. Ona igra važnu ulogu u funkcioniranju mozga. Trenutno se vjeruje da je antioksidans, se koristi za liječenje nekih poremećaja živčanog sudjeluje u postupcima proizvodnje energije koji sudjeluju u metabolizmu kalcija tvari potrebnih za proizvodnju sintezi melanina i masne kiseline, dio proteina i nukleinskih kiselina. Mangan je potreban za pravilan struktura stvaranje kosti igra važnu ulogu u razvoju kroz utjecaje tirozin štitnjače metabolizam masti, regulira funkciju živčanog sustava. Ona igra važnu ulogu u formiranju thyroxin - glavni hormoni štitnjače. Mangan je vrlo važno za pravilno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Potrebno za normalnu probavu i apsorpciju hranjivih tvari.

Simptomi mangan nedostatka

Mangan nedostatak uzrokuje zastoj u tjelesnom razvoju, pojavu defekata kostiju, umanjene metaboličkim procesima ugljikohidrata, dermatitis, nervoze, razdražljivosti. Mnogi se žale na loše pamćenje, a razlog može biti da tijelo ima manjak mangana. Na nedostatak mangana može početi probleme povezane s razine šećera u krvi. Teška menstruacija također može ukazivati ​​na nedostatak mineralnih tvari. Veliki unos apsorpciju kalcija i fosfora usporava mangana. Ako par planira trudnoću, vrlo je važno da mangan u tijelu je prisutan u potrebnim količinama, inače će biti teško zatrudnjeti.

višak mangana može ograničiti unos u gastrointestinalnom traktu, željeza, cinka, kalcija, bakra i magnezija. Simptomi viška mangana u tijelu: umor, nekontrolirani pokreti problema s održavanjem pravilnog držanja.

Izvori mangana u prehrani: Sve žitarice, žitarice, orasi, zeleno povrće, grašak, repa, čaj, grah, špinat.

Klor. Nedostatak Klor se može pojaviti nakon teškog povraćanja, proljeva, prekomjernog mokrenja, prekomjerno znojenje. Nedostatak ove mineralne tvari može dovesti do edema mozga, mučninu, slabost, oštećenje memorije, psihomotornih poremećaja, zaostajanje u rastu, adrenokortikoidnih hipofunkcijom.

Ne brinite previše o nedostatku mineralnih tvari od obične, zdrave osobe. Čak i uz dijetu s malom količinom soli, ali se sastoje od različitih prirodnih proizvoda, u mogućnosti smo zadovoljiti tjelesnu potrebu za klora.

blagi višak klor nije štetno za zdrave osobe.

Izvori klora u hrani. On je u mnogim proizvodima, ali većina je u soli, tvrde sireve.

Ove mineralne tvari (klor i magnezij) vrlo su važne za tijelo, tako da uz pravilnu prehranu oni će djelovati u potrebnim količinama.