Pšenica žitarice: recept, korisna svojstva, koristi i štete

Što se tiče našeg vremena, pšenica kaša je također vrlo popularan: ona se za doručak u vrtićima, školama, zdravstvenim ustanovama. Osim toga, mi pripremamo kući za doručak, ručak ili večeru.

Danas, na tržištu postoji nekoliko vrsta i razreda pšenice žitarica proizvedenih
durum pšenicu. Uglavnom krupica načinjen od opruga pšenice fina ili gruba (žuta), a zatim ozime pšenice fino tlo (sivo). Spremni ječam sadrži oko 9-10 mjeseci, dok održavanje prehrambene i okus kvalitete zrna.

Mnogi liječnici preporučuju redovite uporabe žitarica pšenice. Uostalom, ima mnogo hranjivih tvari, elemenata u tragovima i minerala potrebnih za ljudsko tijelo. Bilo je samo su prednosti pšenice kaša? Možda korištenje ovog nereda - na štetu našeg tijela? Odgovori na ova pitanja pokušat ćemo dati članak medicsguru.ru site: „Pšenica žitarica: a. Recepata, korisnih svojstava, koristi i štete”

Koja je korist da daje pšenica kaša?

Možda je najvažnija osobina korisnih žitarica pšenice je da je prirodni izvor vlakana. Njegova redovita uporaba pomaže očistiti probavni trakt, što je rezultiralo u promatranom značajnom poboljšanju probave i drugih metaboličkih procesa u ljudskom tijelu.

Za ljude koji žele zadržati svoj oblik, nije bez značaja da pšenica kaša ima relativno nisku kalorijsku vrijednost. Dakle, preporuča se koristiti za ljude sjedi na dijeti ili žele izgubiti na težini. Na primjer, 100 g žitarica sadrži samo 300 kcal. Dodatni hranjive tvari koje sadrži, a koje prikazuju djelovanja koja su proteina, masti, ugljikohidrata, mono- i disaharida, škrob, dijetalna vlakna, pepeo, vitamini A, B1, B2, B3, B6, B9, E, H, PP, kolin, željeza, kalija, kalcija, silicij, magnezij, natrij, sumpor, fosfor, klor, aluminij, jod, kobalt, mangan, bakar, molibden, nikal, titan, fluorid, stroncij, krom, cink.

Ako kaša kuhana s mladim zrna pšenice, što je bogat vitaminom E, potiče pomlađivanje kože. U korištenjem takav nered, vaša koža će biti mekana, glatka i steći sjaj. Medicinski stručnjaci preporučuju jesti kašu s ljudima koji su pretrpjeli teške bolesti. Zrno je u stanju učinkovito povlačenje antibiotici iz ljudskog tijela. Također, pšenica kaša ima niži glikemijski indeks od koje riže.

Postupci za dobivanje prosa kašu

Recepti kaša od pšeničnog žitarica postavili. Vjerojatno svaka domaćica svoje omiljene. Najlakše je napisan na kutiji s njim. Može se koristiti kao prvi, drugi, pa čak i kao zasebna jelo. Možete kuhati kašu s mlijekom, vodom, mesa juhu. Okus može dodati da je šećer, sol, papar i mnoge druge sastojke. Ako se odlučite za pripremu pšenice kašu od slatkih jela, onda se može dodati med, banane, sušeno voće, orašasti plodovi i ostali assorted Goodies.

Obično kuhanje kašica pšenice traje dugo vremena, ali taj proces može biti znatno ubrzan. Da biste to učinili, mljevenje žita. Kuhanje kašu će vam 5-7 minuta. Ono što je najvažnije, ona će sadržavati istu količinu dostupne vitamina i minerala, kao i kaša, kuhano na uobičajeni način.

daju ti egzotični recept za koje se može kuhati pšenica kaša

sastojci:
- Pšenica - 0.5 stakla
- Ne masno mlijeko - 1,5 šalice
- Voda - 1 šalica
- Smeđi šećer - 4 žlice
- Sol - prstohvat
- Šafran - nekoliko vlasi
- Grožđice i cimet - za hvatanje
- Badema ili indijskog oraščića -50 g

Ključati pšenice u smjesi 1 čašu vode i istu količinu mlijeka soli. Ulijte preostalu Saffron mlijeko. Dodati pšenica bademovo ulje (opcija), smeđi šećer, Dowar dok ne omekša. Kuhanu žitarica, sipati mlijeko sa šafranom i pola minute, izvadite iz topline. Jedite toplu kašu, posuti ga grožđice, orasi.

Što je šteta koja može dovesti pšenica kaša?

Kao i bilo koji drugi proizvod, pšenica kaša može biti štetno, jer imaju kontraindikacije. Pšenica treba ograničiti na alergije na pšenicu proteina i zakiseljavanja tijela.

Osim ovog slučaja, redovita konzumacija pšenice kaše će imati opipljive koristi za sve. Tako često pokušati kuhati i jesti ovo jelo!

Reseda Ganiev, medicsguru.ru