Što je zdrava zrna bulgur

Na policama trgovina bulgur nedavno pojavio. Točnije, on je uvijek postojala, ali na stolu kao zasebna jelo, a ne popularna. Danas, mnogi počinju razumijevati što je zdravo zrno bulgur. Na drugi način to se zove pšenično rezan ili isjeckan pšenice. Ali, u stvari, oni su potpuno različite žitarice. Bulgur je stvarno kvalitativno obrađeni, napukao pšenice, koja je dostigla stadij mlijeka. Pljeva, za razliku od bulgur i dobivene krute zrelog zrna. Bulgur više koristan nego sapi „Artek”.

Pšenica, koji je dosegao mlijeka faza obuhvaća veliki broj vitamina B. gotovo su prisutni u ovoj skupini bulgur osim vitamina B12 koji životinjskog podrijetla svi vitamini. Za zdravlje krupica bulgur korisne visok sadržaj kalcija, kalija, željeza i fosfora. Pa ipak, to je cijenjena zbog svoje visoke sadržaja bakra. Zdravlje bulgur ječam korisna u smislu da jača živčani sustav. Živčana Vitamin B je vrlo važno. Ljudi u tijelu da je dovoljno vitamina B, to je lakše nositi se sa stresnim situacijama, lakše podnositi napetost i uzbuđenje.

Bulgur sadrži mnogo minerala, a oni su važni za normalizaciju metabolizma, poboljšati zdravlje kože, zdravlje kose. Nakon jela bulgur je vrlo lako probavljivo, apsorbira u tijelo. Sportaši su dobro svjesni onoga što je korisno za sapima svoje tijelo: to je visok u kalorije, i na taj način pomaže da se dovoljno visoku vježbe.

zdrava prehrana stručnjaci tvrde da su takve žitarice poput bulgur, osobito korisni za upotrebu u zimskim mjesecima. Posebno korisno smatra bulgur s okusom vrućim začinima. Ovo jelo poboljšava cirkulaciju krvi i izazvati krv da cirkulira aktivnije pomoći zadržati toplo nakon hipotermije.

Što se tiče kalorija, a zatim 100 g te žitarica sadrži oko 55 grama ugljikohidrata. To je manje od kalorija tjestenine i bijele riže. Međutim, bulgur se ne koristi za prehranu i za one koji se bore s prekomjernom težinom. Pristaše zdrave prehrane mogu jesti ovo žitarica za čišćenje tijela, jer sadrži puno vlakana, koristan za crijeva. Bulgur čisti tijelo od toksina ubija štetne mikroorganizme.

To krupica vrlo polako pretvara u glukozu. Održavanje normalne razine šećera u krvi će osigurati visoku dostupnost. A možete se zadovoljiti vrlo maleni dio ispravno kuhani žitarica zbog visokog sadržaja kalorija i nutritivnih vrijednosti.

Kako korisno za organizam u smislu žitarice cosmetologists, također je vrlo zanimljiva. Dakle, čak i kod kuće bulgur može se koristiti za masaže, to je učinkovit u borbi protiv problematična područja. Bulgur je potrebno kuhati, pomiješati s medom, sirovih bjelančevina - dobiti vrlo učinkovite maske za kožu.

Razgovarajmo više, a ne samo o tome što je korisno takve žitarice, ali i ono što može biti štete bulgur. Prvo, to je proizvod s visokim sadržajem glutena, ako je napravljen od jednostavnih pšenice umjesto onog koji je dosegao zrelost grudi. Gluten može biti snažan alergen za ljude koji imaju tendenciju da alergiju na biljne proteine. U posebno osjetljivom nadutost može se promatrati s proteinima ljudi, poremećaj crijeva, slabost. Ako ti simptomi pojavljuju nakon konzumiranja bulgur, vi svibanj ne stane tu sapi.

Ne zaboravite da je česta upotreba bulgur dovodi do debljanja. Ljubitelji jede kašu sa začinima i mesa kao prilog treba biti svjestan visoke kalorijske obroka. Nakon nekoliko tjedana na struku i bokovima se mogu pojaviti neželjene dodatne centimetara.