Recepti sa špinatom

Nadalje, u špinatu je broj vitamina i minerala, posebno kalija i fosfora, što je osobito važno za normalan razvoj djeteta tijelo. To je korisno za anemija, iscrpljivanja živčanog sustava, hipertenzija, dijabetes.

Istražite recepte iz špinata, čija žetva je u lipnju. Ne propustite vrijeme naplate!

Recept salata s špinat i rajčice.

Za pripremu jelo vam je potrebno: 200 grama špinata, 4 rajčice, 1 češanj češnjaka, 1 luk, 3 grančice peršina, 1 žlica. žlica octa, 2 žlice. žlice biljnog ulja, soli i papar na okus.

Pomiješati ulje ocat, sol, papar, luk i usitnjenog češnjaka. Narezati na kriške rajčice, stavite ih u zdjelu salate i prelijte preljev. Izrežite trake i špinat neposredno prije posluživanja, dodati u salatu. Rasporedi zelje.

Recept salata i špinat i jaja (verzija 1).

Za pripremu jela potrebno vam je: 4 jaja, 2 šalice nasjeckanog špinata, 2 žličice .. sjeckani oraha, 1 luk, 250 ml jogurta mlijeka, sol i papar na okus.

Cook tvrdo kuhana jaja, oguliti, nasjeckati. Luk sitno nasjeckajte. Povežite jaja, luk i špinat. Umutiti jogurt. Sezona salata ulje, naglo jogurt, sol i papar, miješati nježno, posuti maticama.

Recept za salatu sa špinata i jaja (varijanta 2).

Za pripremu jela potrebno vam je: 1,2 kg špinata, tri žlice. l. limunov sok, 150 grama kreme, 3 jaja, soli za okus.

Očistite špinat iz stabljike i korijena, oprati, mijenjajući vodu nekoliko puta. Kuhati ga za 5 minuta u kipućoj vodi, a zatim okrenuti na ekranu, i pustite vodu da isušiti svoje cut „rezanci” debele 2 cm. Stavite špinat u zdjelu salate, prelijte sok od limuna i narezane ukras jaja. Prije posluživanja, prelijte salatu s vrhnjem.

Recept salata od špinata.

Za pripremu jela potrebno vam je: zeleni luk, 100 g špinata, 1 kuhano jaje, 1 žlica. l. kiselo vrhnje, svježa rajčica, krastavac, sol.

Operite lišće, nasjeckati, pomiješati s usitnjenog zeleni luk, sol, sezona s vrhnjem, staviti u zdjelu salate, ukrasite kriškama krastavaca i rajčice.

Recept salata sa špinatom i sezamom.

Za pripremu jelo vam je potrebno: 200 grama špinata, 30 g sezama, 2 žlice. l. sok od limuna, 4 žlice. l. maslinovo ulje, 1 za hvatanje ili šafran curry začina, trstika, sol i papar na okus.

Operite špinat, odvojiti listove od stabljike. Za pripremu salata će trebati samo lišće. Pomiješati maslinovo ulje i limunov sok, curry (ili šafran), sol i papar. Rasporedi špinat lišće na ravnu tacnu, posuti susamom, prelijte umakom i ukrasiti sa sjeckanim začinskim biljem.

Recept pire špinat.

Za pripremu jela, trebat će vam: 1 kg špinata lišća, 3 žlice. l. maslac, 2 žlice. l. sjeckani luk, 2 - 3 kriške bijeli kruh, 1 šalica mlijeka, soli za okus.

Proći i oprati špinat lišće. Ulijte malu količinu vode i kuhati. Odbacite na sito, neka odvod vode van i protrljati kroz cjedilo. Nasjeckani luk pržiti pola dio nafte, dodajte špinat, dobro promiješati i pržiti lagano. Top s pola šalice juhe u pire krumpir od špinata i pola šalice mlijeka, soli na okus, promiješati i kuhati 5 minuta na laganoj vatri. Prije uklanjanja iz topline, dodajte gumb maslaca. Poslužite dodavanjem male količine tosta.

Kako kuhati tost. Izrežite bijeli kruh na komade, umoči ih u mlijeku i popržite sa svih strana na maslacu.

Recept za špinata sa sirom.

Za pripremu jela, trebat će vam: 50 grama špinata, 150 g masti sir, kiselo vrhnje, šećer, sol po ukusu.

Obrišite skuta kroz sito. Operite i osušite špinat na ručnik. Izrežite stabljike, sitno nasjeckajte lišće. Pomiješajte špinat sa sirom, dodati šećer i kuhinjske soli na okus. Kada stol sipati kiselo vrhnje liberalno.

Recept špinat s rižom.

Za pripremu hrane trebat će vam: 250 g špinata, 150 grama riže, 1 glavica luka, 100 grama sira durum, 2 jaja, 1 žlice. l. biljno ulje, papar, limun kriške 2, 150 ml jogurta.

Oprati špinat i pobijeliti se u kipuću vodu 3 minute. Ocijedite. Kuhati riža. Izrežite luk i pržiti ga u biljnom ulju. Pomiješajte rižu i luk, dodajte papar i kriške limuna. Stavite na toplinu i pirjati 3 minute. Neka se ohladi, izvadite kriške limuna. Dodati u jogurt smjesu. Staviti rižu u donjem gusyatnitsy (lonci), vrh slojem sjeckani kuhana jaja. Položiti jaja na vrhu sloj špinata, prelijte umakom, pospite ribanim sirom i pecite na laganoj vatri 20 minuta.

Sjeti se! Kada spremanje jela špinat toplo vrijeme 24-48 sati formiranja otrovnih dušikov soli. Tako jelo može biti otrovan pa čak fatalne slučajeve. Dakle, gotova jela špinat skladištiti samo u hladnom. Formiranje kočenje toksične soli može postići ako dodate u prehrambenoj špinat - šećer.

Nadam se da će sigurno doći u ruci recepata sa špinatom. Dobar tek!